暑すぎて疲れが抜けないです、

暑すぎて走った後に疲れが抜けないです。

信号ストップの度に

スタートダッシュを繰り返し、
最後12km目のスパートは腕が痺れ、

少しやばいなと思いました。

帰宅ランで閾値走や

インターバルの様に走るのは危険。

今朝のJアラートは全然気づかずに

眠りこけていました。
マナーモード中は鳴動しない設定に

なっていたようです。

例え鳴っても逃げるところ

ないですけどね。

どこ飛んでいるか軌跡を

表示してくれるくらいじゃないと
正直どうしようもないかなと。

地震みたいに机の下に隠れるのも

違う気がするし．．．

外で眺めていて何となくこっちに

飛んでくるって分かるのかなぁ?
それから走って逃げることは可能?

いや、それも無理だな。

(Run in today)
MM 29C, TJD 29C
adiZERO japan1
[MM-jog] 1.3km/8:36 Ave:6'40/km 125bpm 179spm 7.3/83=8.9% L48.9%/R51.1% 272ms
[EMT-pace] 14.2km/1:02:00 Ave:4'22/km 168bpm 194spm 7.4/113=6.6% L50.2%/R49.8% 224ms
5'05-4'43
4'28-4'10-4'06-4'08-4'03(20'55/5km)
4'12-4'12-4'17-4'25-3'59(21'05/5km)
4'59-4'29
VO2max=55
LTHR=168bpm@4'27/km
Total:195km/month