はじめて足がつった。

昨日のエントリーで少し気負いすぎました。
30km走しようと朝から出動。

キロ5分のいいペースでまだまだ余裕と過信していた14km。
にわかに左足のふくらはぎに違和感。

あっ、つりかけてる。
出る前に少し水分とっておけば良かったのに。

ペース落として走れるか試そうとしたけど、
20kmで断念。



まだ先は長いので。
落ち込まない。

今度は水分と塩分をとってから。