若いころの真似しようとしたら腰を痛めた、

一昨日はゆるいジョグ、昨日はランオフで
脚軽いかなと思ったのですが、今一でした。

先週の方がテンポよく走れた気がします。
タイムなど数値はほとんど同じなんだけど。

そして走り終えてみると左の腰の後ろが少し痛い。
ちょっと無理があったかな？

辻堂から走り出した時は雨は止んでいたんだけど、
R134に出る頃には霧雨でかなり濡れる、
湘南大橋を越えると大粒の雨に変わり
路面も結構滑りました。

その割にストライドが先週と同じ。
先週より大きなフォームで
臀部もしっかり使ったと思います。

やっぱりそんなに若くはないんだなぁ～

中高生だった頃と比べると
月間走行距離は今の方が圧倒的に長くて
ハーフやフルみたいな未体験ゾーンに
踏み込んでいるけど、

1500mや5000mのタイムなんて比べるまでもなく
果てしなく遠い。

これって筋力っていうよりは体が圧倒的に
今の方が硬いってことなんだよね。

ストライド伸びてきてもっともっとと思うときに

股関節が全然動かない。肩甲骨のしなりもない。
もどかしく思いながら走っていたら腰が痛くなった。

もっとしなやかに走りたい。

(7/16)
MM 22C, TJD 22C
Nike Zoom Fly(426km)
[J]1.8km 6'21/km
[M]14.2km/58:01 4'05/km 162bpm 195spm 126cm
4'18-4'17-
4'11-3'58-4'04-4'08-3'53(20'15/5km)
3'56-3'56-4'06-4'01-3'51(19'49/5km)
4'19-4'09-0'55(3'51)
[J]1.0km 5'36/km
VO2max=59
Total:167km/month