静岡マラソンに向けた迷い、

今日は迷いなくランオフ。

と思いつつ、いつもの折り畳み傘を長女に奪われ、
帰宅は大磯駅からジョグ1km。

普通に濡れました。

今週末で静岡マラソンまで3週間。
どういうペースで走るか迷ってます。

だから、今週末の30km走の結果を見て判断予定。

今までの流れで行くと、

しまだ大井川 4'40"/km
湘南国際 4'30"/km

でそれぞれ数秒こぼれてるから、

静岡 4'20"/km TGT

先週の30km走も4'17"/kmだったから、
これなら何となく安心感あるかな(走れるとは言ってない)。

でも最近2回のハーフは別の可能性を提示している。

神奈川マラソンのデータを信じるなら、
4'05"/km～4'10"/kmを狙いなさいと。

多分、僕はまだ持久力が弱いから、これを額面通りに
受け止められない。

でも既に決めていた4'20"/kmだと
少し自分がチキンに思える。

別にチキンでいいんですけどね。

一つ、僕の30km走コースの太平洋岸自転車道、
意外とアップダウンきついんですよね。

一定で走るの実は苦手。

だから平坦なコースに逃げて30km走しようとしてる自分が
ここにいる。

そう言う問題か？

ドーベルマンに吠えられながらインターバル。

今晩はインターバルの日。
でも何故か、走る前から疲れてました。

神奈川マラソンの疲れが今頃？
神奈川マラソンの翌日もビルドアップ走したから？
21:30から走るから？

ペースを見ながら無理しないで走ることにしました。

まずキロ4分半のEペースで4kmちょい。

ウインドブレーカーを脱いでさぁ、



4本で力尽きました。

3'41"
3'49"
3'51"
3'51"

神奈川マラソンを走った今となっては、
これでいいのか？タイムです。

私のインターバルのペースは、
足立フレンドリーのタイムから3'45"/km設定でしたが、
神奈川マラソンの結果を入れると3'31"/kmへ。

いやいや、これは真剣に走って1本走れるかどうか。

今日のシューズはjapan boost2、風もなし。
条件は悪くない。

ただ、2本目の途中でドーベルマンに襲われそうに。
ちょっと窪んでるところです。

飼い主さんが何か拾うためにしゃがんでいて
私の接近に気付かなかったから。仕方ない。

それでも3'49"はまぁ、頑張った。
5秒はドーベルマンに怯えて止まっていたと思う。

3'50"台を見て早々にインターバルは中断。
足壊す前に止めららればとりあえず正解だと思うことに。

あとはゆったり4kmジョグ、
計14.1kmの帳尻だけ合わせて終了。