チャリ通の準備

ここ二日間冷えこみが厳しいですねぇ。

早朝ジョギングも1週間をクリア。
当初、膝や足首の関節がグキグキ言ってたのが解消されつつあります。
でも、ふくらはぎや腿の筋肉はそれなりにパンパンですけど(^^ゞ


そして、12日からはプチ休暇を返上し、お仕事再開です。

12日からは健康的通勤？
自動車での移動が主だった一か月前の仕事生活から考えると、目指していた生活に近づきそう。
徒歩（2km）＋バス（チャリだと30分）→仕事場

早朝、ジョキング約1ｋｍ＋ウォーキング2ｋｍ。
夕方、ウォーキング2ｋｍのメニュー。
こんな感じになります。

年明けには、チャリ通1日往復20km程度＋早朝約1ｋｍのジョキングに落ち着きそう。
クロスにするかロードにするか・・・。
ロードであれば軽く平均時速20㎞は出るので30分もあれば着いちゃうな。
今度の休みに一度ためしてみましょう。

しかし、この歳になって張り切り過ぎかなぁ～。
でも、春にはアルプス計画もするので必要でしょうな(^^)


そして、明日は久々の、おのぼりさん♪
業界の方と渋谷で恒例の忘年会♪
ＣＤ制作は順調なのか・・・。
音楽業界”がんばれ”