自宅テン泊

唯一お休みだった21日に自宅キャンプを決行！！

朝から孫1～3号君達がテントの組み立てを楽しみにしているようだった。
今回は2号君のお誕生日のお祝いも兼ねBBQを追加。

テントは山岳用ECOROBA（一人用）、ダンロップV-400（4人用）、ワンタッチテントの３張。

　　

お友達家族も参加し、総勢13名でBBQ開始。

　　


仕上げは花火！！


そして孫君達とテン泊予定だったけど、子供用シュラフを天日干ししてなかったと言うことで結局、私一人がテン泊。
しかし、久しぶりのテン泊を満喫しながら麦酒♪
ダンロップ4人用を宿にし、テントから見た星空が綺麗だった。


自宅テン泊もいいもんだな♪

金峰山 瑞垣山荘から金峰山小屋へ

2015年9月12日～13日

天候　9月12日晴れ　9月13日晴れのち曇り

山行 4時間23分 休憩 25分 合計 4時間48分

■9/12（土）
みずがき山荘09:3510:16富士見平小屋11:10大日小屋11:42大日岩11:5813:00砂払の頭13:0313:56五丈石13:5814:05金峰山14:0914:23金峰山小屋(泊)

■9/13（日）
金峰山小屋06:1706:36金峰山小屋分岐07:35大日岩07:4808:26大日小屋09:07富士見平小屋09:2509:55みずがき山荘


天候は晴れ、まずまずである。
5：40分に自宅を出発。
しかし、今回も瑞垣山荘手前で道を間違い時間をロス。
瑞垣山荘に到着したのが予定より遅れて9：20頃。
無料駐車場は既にいっぱいで、駐車場に向かう道路も両側いっぱい。
多分、多くの人は瑞垣山なんだろうなと思いながら、山荘前にあるポストに登山計画書を投函し出発。

　　


金峰山に来るのは何年振りだろうか・・・
7～8年前だったか？
今回は以前から登りたかった瑞垣山荘からのルートです。

富士見平小屋に右手を追加し、金峰山を目指します。
展望がきかない樹林帯の中、静寂が登りに集中させてくれます。

　　



鷹見岩分岐を過ぎ、下り加減で樹林帯を抜けると大日小屋に到着。
ここから縦八丁の急坂を登り大日岩まで。
大日岩右を進み再び樹林帯の中に入り、急登すると砂払いの頭に出る。

　　

　　

　　

　　

　　

ここから一気に展望が開け、金峰山の岩稜や瑞垣山、八ヶ岳、南アルプスの眺望が素晴らしい。
しかし今回は生憎、八ヶ岳、南アルプスは雲に覆われていました。





ここから先は岩場の連続で、高山気分を満喫。
山梨県側はガレていて、長野県側はハイマツ。
千代ノ吹上を過ぎると、前方に五丈岩がせまってきます。



　　

　　

五丈岩から少し登りつめると山頂到着。
予想どり大弛峠からの登山者が多いのか人がいっぱい。
早々に山頂を後にして金峰山小屋に向かいます。

山頂から15分ぐらいで四丈半岩の右手にある小屋に到着です。

　　

小屋に入る前に熊鈴は外し、トレッキングポールは入ってすぐ右の傘立てに入れます。
登山靴は入って右奥の棚に置けます。ここは土足OK。
土足OKの案内板がありますが、説明が無いと分からない。

受付手続きをすませ麦酒で乾杯！！
フレンドリー過ぎる小屋番さんのもの言いに少し違和感を感じたが気にせずグビッ♪
麦酒缶はお持ち帰りです。
夕食17：30、朝食5：30



　
この日の宿泊者は20数名。
お薦めは食事です♪山小屋とは思えない程のデイナーでした。
ワイン、メロン、チキンソテーと美味しくいただきました。
ついついイシイのハンバーグ？の雲取山荘と比べてしまいます。
朝食も漬物中心の純和風のブッフェ。これもシンプルですが美味しかった♪
同席した方々と楽しい時間を過ごせました。
布団もあったかでぐっすり・・・でいけばいいのですが、寝たのが早かったので24時に目が覚め後は寝たり起きたり。
それにしても早朝、窓から見えた山容はいい感じでしたね。

　

　

　


翌朝、時間の過ぎるのを忘れ八ヶ岳の眺望を堪能。
朝のうちは視界も良く見ましたが、次第に雲に覆われ天候も曇ってきたのはチョット残念。
もう少し眺めていたかったですね。





ゆずひこ君の早朝散歩に合わせ小屋を出発。

　　

　　

　　

　

大日岩で大休止し、上まで登り記念撮影。

その後大日小屋を通過し富士見平小屋で小休止し珈琲ブレイク。
オリジナルのバラジャムと珈琲を頂きました。
ここの食事もバラエティーに富んでますね。
　　


瑞垣山荘まで下り無事到着。
駐車場は相変わらず車の数が多い。

帰りに展望立ち寄り温泉「みたまの湯」でまどろんで無事帰宅。

腹囲はどーなる？

時速4ｋｍ（3METｓ）　体重57kg　時間30分（0.5）　係数1.05
これって、消費kcalを算出する自分の元データ。

3×0.17（10分）×57×1.05＝30.5kcal

ウォーキング時の筋肉で使用されるエネルギーの割合を、グリコーゲン40％、脂肪酸60％とした場合

脂肪燃焼kcal＝消費kcal×0.6÷7.2　→18.3kcal÷7.2＝脂肪燃焼料（ｇ）2.5ｇ

脂肪を1kg減らすには1セット400回か・・・・1年1ヵ月



ダイエットしたいわけじゃなく、お腹の脂肪を減らしたいだけなんですが。
電動ウォーカーを購入したので、ウォーキング開始しです。
腹筋運動はワンダーコワを使用。これは購入してから続いてますね♪

食事も3日前から、低kcalに変更。
玉コンニャクを導入し、御飯を減らしてkcalを抑えます。
本日、追加し通販で20袋購入しちゃいました。
計算ではこれでも12×20袋＝240玉で40日間で消費です。


本日の朝食は約400kcal、昼食は約325kcal、夕食と言うか飲みつまみで約300kcal、合計1,025kcal
whiskeyの残量が少なかったので夕食時300kcalだったけど、普段は少なくとも500kalは行くだろうな。


現在、腹囲は73.5ｃｍ

台風18号早く去ってくれ

台風18号接近！10日に上陸か・・・
ぎりぎり週末は避けられそうだが、余談を許さない状況です。

この長雨でうんざりしているので、週末はピーカンとなって欲しいところ。
葉物野菜もジワジワ値上がりぎみ、このまま秋に突入ですか？


とりあえず、ちょっと緊張しながらツーファイブでここを登ってきましょう♪



さて、こんな状況の中、次なる計画が進行中。

「自宅キャンプ！」

庭にテント3張りを組み立て、BQQ後にキャンプです。
シルバーウィークに実施の予定。
何処に行っても混雑すると思うので、安くて近い（自宅）のが何より。


そして、10月の自然湖・御嶽湖カヌー後に、麦草峠～高見石～白駒池～麦草峠プチトレツクを追加。
ちょうど紅葉の時期かと思うので、木曽福島から移動して蓼科に一泊し決行。
宿も迷ったのですが、この間泊まった「薫風」さんのお隣、「滝の湯」さんにしました。

何だか毎月、信州に遊びに行っている感んじ。

金峰山小屋のワイン

何年か前は大弛峠から登りましたが、今回は以前から登ってみたいと思っていたコースで計画。

09:00 瑞牆山荘 - 09:50 富士見平小屋 - 10:50 大日小屋 - 11:20 大日岩 11:30 - 13:20 金峰山 13:40 - 13:55 金峰山小屋（泊）
06:30 金峰山小屋 - 06:50 金峰山 07:00 - 08:20 大日岩 08:30 - 08:50 大日小屋 - 09:35 富士見平小屋 - 10:15 瑞牆山荘

天気は12日曇り時々晴れ、日曜日は曇り時々雨。
まぁ土曜日の天気が持てばそれでOK♪

金峰山小屋に宿泊なので、今回はのんびり登山。
欲を言えば日曜日に御来光が見られればと思うのですが、天気が今一かな。
情報ではトイレの改修工事も終了しているとのこと。
それにしても山小屋でワインが出るのはお洒落。


取りあえず登山計画書も提出済み。
忘れてならないのが虫対策。

先週の火打・妙高がダメだったので、今回は是非行きたいところ。