伊豆高原そぞろ歩き

今年第一弾の、かっつぁんとの二人温泉旅行である。

途中、丹沢あたりは雲が覆っていましたが、箱根新道経由で伊豆スカイラインをドライヴしながら伊豆高原へ。
通常料金は天城高原ICまで980円ですが、早春イベント割引期間(2/20～3/1)になっていて200円でした。
なんか得した感じで最初の目的地のお蕎麦屋さんへ。

名にし負うプリンの形をした大室山の手前に、その店はありました。
事前下調べ出見つけたお店です。「手打ち十割蕎麦蕎仙」さん。
私は十割のもり蕎麦、かっつぁんは温かいつけ汁蕎麦の焼きねぎ蕎麦。
グルメじゃあ～ないんで、ろくなコメントもできないですが美味しかったです。

少し戻って登山リフトを利用し大室山（580ｍ）探索です。
伊豆高原と城ケ崎海岸は3,700年前この山の噴火でできたそうだ。
でも、すりばち山頂に何でアーチェリー場が設置されてるんだろ・・・
違和感を持ちつつ360°の展望だけど、残念ながら富士山・南アルプスは拝見できなかった。
そして次なる眼下に見える一碧湖の探索です。
一周約1時間ぐらい、金曜日なので遊歩道は貸切でした。
散歩の道すがら、桜の時期はきれいなんだろうなぁと思ったりしたもんです。

　　

お宿は全室離れの夢のやさん。
着いて早々に、部屋にある半露天岩風呂に入りほっこり。
部屋からは海も見えました。


そして先付けから始まる懐石料理も美味しかったですね。
21時に入った貸切露天風呂のお湯も優しく、かっつぁんのお気に入り。
　　


翌朝は朝6時から部屋の半露天に入りながら麦酒♪至福の時である。

8時15分から朝食。
朝食の焼き魚は金目鯛を選びましたが、5品から選べます。



宿の庭にいた野生のリスに別れ告げ、お決まりの城ケ崎海岸のそぞろ歩きに出発。
　　

　

この海岸はクラックが無尽蔵にあるフリークライミングの岩場として有名。
この日も何人かの方がいましたね。

生憎、土曜日は曇りだったですが雨が降らないだけ良かったかな。

伊豆高原、また行きたいですね♪

ピスタチオにします♪

減酒を開始して1週間。
ノンアルコールは月曜、木曜2回のお約束、とりあえずクリア♪

今回もビールティスト2本飲んで、なんとか脳を騙せた。
このパターンを把握したので継続できそうな感じ。
とは言っても、まだ1週間。
中性脂肪値を下げるにはまだまだ長い道のりである。

そんな事を考えながらネットを検索すると…。

え！って感じの東洋経済の記事を発見。
板倉弘重:著　SBクリエイティブ出版
「晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法」
についてのコラムを拝見。
ポイントは3つ。

1.最初ちびちび
　酔いを感じないうちに、どんどん飲まない。

2.飲む前につまみを先に食べる
　お酒は腸からの吸収が早い。結果、血中アルコール濃度が
　急上昇。これをすろーダウンさせられる。
3.主菜を食べた後に御飯（玄米）を食べる
　御飯はポリフェノールやビタミンを含む玄米が良い。

以上、な~んだと思うようなもっともな話しだった。
収穫としては、ピスタチオがいいらしいと言うことだ。
オレイン酸、リノール酸を含んでいてコレステロールを下げ、動脈硬化や高血圧の予防にな
るとのこと。



予定では4月の初旬に再検査する予定である。

減酒開始

本日初日！
ノンアルコール日。でも、ちょっと不安だったので帰りにビールティスト飲料、サントリーALL FREEとアサヒDRY ZEROを購入。

帰宅後、2本飲んで夕食。

なんか物足らない感じですが、お腹がいっぱいになり不思議とお酒はいいや的な感じ。

食事の後はネットで山ウエアの追加購入を検討。
これが意外と時間がかかり、デザインとカラーリングがイマイチなんですが、機能重視でファイントラックにしようかと…。

ベースレイヤーとミッドレイヤーで35,000円弱。
パンツが16,000円ちょい。それにかっつぁんの装備、ドイターザック15,000円。
スパッツ4,500円、その他トレッキングステッキ、ヘッデン…。

凄い金額になりそうである。
これから先、毎月分散して購入ですね。

こんなことを計画したりしていたら23時になってしまいました。
毎日、こんな感じであれば減酒できるかな♪

生活習慣病検診

検診の結果が届きました。

気になるのは肝臓機能。
今回の数値は？

なんと！3日でボトル1本飲んでいてγ-GTP109（前回対比96.5％）と下がってます。
ピークの2005年対比では56.5％と約半ぐらいの低い数値である。
2014年対比では86.5％。これは改善されていると思っていいのか・・・。
とは言え、基準値18～66を大幅にK点越えしてますけどね。

強いて言えばオルニチン効果かな？

しかし、問題なのは中性脂肪である。
基準値は50～149mg/dlのところ179mg/dl、2005年対比162.3％とこちらもK点越え。


消去法で考えると

メタボか？→体重55.4kg　BMI　18.5なので肥満度-16.0%　腹囲71.5cm
魚より肉を食べ過ぎていないか？→少なめ
野菜は不足していないか？→多めに食べている
運動不足？→無酸素運動は継続的にやっている
喫煙→たばこは吸わない
ストレス→無い
飲酒→3日でボトル1本消化

答えは明白「飲酒」ですね。

と言うことで、3ヶ月後再検査になりました。