InBody検査

セントラルで今月いっぱい体の成分分析（InBody検査）を無料でやっていると
聞いたので、意を決してやってきました。

なぜって、自分ではこれだけ鍛えてるんだから・・というのがどこかにあって
でも、すでに結果をもらったみなさんが、「思ったより筋肉量が少なかった」
とか、「体のバランスが均等じゃなかった」とか、こんな話を聞くと
＜自分で思ってるのとかなり差があったらショックだろうな＞なんて
くだらないことを考えてなかなか行動に移せなかったのです

でも、やはりせっかくのチャンスです。
家の体重計なんかではとても知ることの出来ない詳しい分析結果が出ました。

写真はぼけてしまいましたが、結果は８３点と、まあまあでした。
基礎代謝量というのは一日なんにもしないで寝ているだけでも消費する
カロリー、年令と共に当然減ってくるわけですが、筋肉量によっても
変わってくるようです。

この年令の平均よりあるので簡単にいうと、たくさん食べても大丈夫、という
ことになるのですが、そんなに単純なことではありません
いい気になって食べていれば当然体重は増加します

問題の筋肉量ですが、思ったとおりでした。
上半身と下半身のバランスがとれていない、下半身が少なかったです。
それは洋服のサイズにもはっきり表れています

あれだけ自転車に乗ったりプールで運動しているにもかかわらず、です。
やはり歩かないからでしょうか。

歩行はなるべくしないほうがいいと言われているのでしかたがないのですが
もっと鍛えなくてはいけませんね

ただ嬉しかったのは、左右の足のバランスがよかったことです

股関節の手術のおかげで、ずっと術足の右のほうが弱く、気にかかっていたので

体重はなんとかぎりぎり標準に入ってますが、あと２kgは落とさなければ
いけません。この２kgが非常にむずかしい

体脂肪率もまあまあでしたがこの２kgを減らすことによってもっと落とすことが
できるのです

自分の体を知ることは怖いけどとても大切なことです

次回は積極的に計測できるようできる限り努力しなければ