三寒四温という日本語はどこにいってしまったのでしょう
一気に初夏のような陽気です。
来週にはまた下がるらしいから、まだまだ夏になるのは早すぎます。
週初めはまず、スポクラです。
週１のスタジオプログラム、美ボディ・・というプログラムですけど
もうかれこれ１年は続けてますけど、どこをどう見たら美ボディなのか・・
やっぱり持って生まれたものが違うから仕方がない
でもインストラクター曰く、体幹をしっかりさせて、少しでも体にメリハリが付けばいいと
メリハリねえ・・ウエストはよく言う、とっくに行方不明だし
ただ、体幹は大分しっかりしてきたと思います。
片足立ちであげたほうの脚を床につけないで、上げたり下げたり
股関節を開いたり閉じたり、ずっと片脚にこの体重の負荷をかけているわけだから
これはよくないのでは？と、股関節の専門医に聞いたら
「全く構いませんよ」ですって
だめだって言われたら言い訳ができたのに・・
インストラクターは「人工関節の方もいますから無理のないように」
毎回言ってくれます。
だから余計にムキになってやってしまう。
後で痛むわけじゃないから、やっぱり問題はなさそうです。
プールに行ったら、８０歳以上のおば様から「お尻を引き締める運動を教えてくれない？」
年齢の行った方に無理のないヒップアップは・・
上向きで寝て、膝を立て、肘は体の横に、そしてゆっくりお尻を持ち上げる
そのまま片脚を垂直に上げるとハムストリングスに効くし
体幹をもっと鍛えられるけど、無理はさせられないので
「お尻をその都度床につけないで、ギリギリのところで止めたらまた上げるを
繰り返してみてください」
何事も継続です。なんて、偉そうなことは言えないけど・・
しかし、さすがですね。
スポクラに通っている８０歳以上の方々、お若いです。
お元気です。元気だから通えるってのもあるけど
長年継続されているからでしょうね。
一世代下の私にはあこがれだし、目標です。
さて、話は変わって、昨夜のテレビから・・ナニコレ珍百景でしたが
”舌”の言い方でした。
舌・・べろとも言いますが、静岡県では何と言ってるかという話
我が家ではずっと「舌べら」って言ってます。
これって静岡県の一部でしか言わないんですって
同じ静岡県でも西部、愛知県寄りの浜松では「舌べろ」
その他の地域に聞いたら「舌べろ」と「舌べら」に分かれているようですが
いずれにしても”舌”と”べろ””べら”は一体になっているのです。
番組ではその境界線を探してましたけど、西は豊橋辺り、東は湯河原、真鶴辺りまでは
舌べら、舌べろを使ってました。
よく地方の人が「えっ！全国共通じゃないんですか？」って言ってるのを聞いてましたけど
まさか自分が言うことになるなんて
「舌べらって標準語じゃないんですか？」って
静岡を離れて半世紀以上、ずっと舌べらって言ってましたけど、
今まで誰からも指摘されなかったし、まさかでしたね。
「～だもんで」とか「しょんない」とかさすがにもう言いませんけど・・
神奈川のすぐ隣なのに独特のイントネーションがあるので
この人、静岡出身だなって、すぐわかってしまいます。
あのキングカズでさえ、たまに静岡弁が出るので
思わず「ナイス！」って、つっこみたくなるんですよね
一気に初夏のような陽気です。
来週にはまた下がるらしいから、まだまだ夏になるのは早すぎます。
週初めはまず、スポクラです。
週１のスタジオプログラム、美ボディ・・というプログラムですけど
もうかれこれ１年は続けてますけど、どこをどう見たら美ボディなのか・・
やっぱり持って生まれたものが違うから仕方がない
でもインストラクター曰く、体幹をしっかりさせて、少しでも体にメリハリが付けばいいと
メリハリねえ・・ウエストはよく言う、とっくに行方不明だし
ただ、体幹は大分しっかりしてきたと思います。
片足立ちであげたほうの脚を床につけないで、上げたり下げたり
股関節を開いたり閉じたり、ずっと片脚にこの体重の負荷をかけているわけだから
これはよくないのでは？と、股関節の専門医に聞いたら
「全く構いませんよ」ですって
だめだって言われたら言い訳ができたのに・・
インストラクターは「人工関節の方もいますから無理のないように」
毎回言ってくれます。
だから余計にムキになってやってしまう。
後で痛むわけじゃないから、やっぱり問題はなさそうです。
プールに行ったら、８０歳以上のおば様から「お尻を引き締める運動を教えてくれない？」
年齢の行った方に無理のないヒップアップは・・
上向きで寝て、膝を立て、肘は体の横に、そしてゆっくりお尻を持ち上げる
そのまま片脚を垂直に上げるとハムストリングスに効くし
体幹をもっと鍛えられるけど、無理はさせられないので
「お尻をその都度床につけないで、ギリギリのところで止めたらまた上げるを
繰り返してみてください」
何事も継続です。なんて、偉そうなことは言えないけど・・
しかし、さすがですね。
スポクラに通っている８０歳以上の方々、お若いです。
お元気です。元気だから通えるってのもあるけど
長年継続されているからでしょうね。
一世代下の私にはあこがれだし、目標です。
さて、話は変わって、昨夜のテレビから・・ナニコレ珍百景でしたが
”舌”の言い方でした。
舌・・べろとも言いますが、静岡県では何と言ってるかという話
我が家ではずっと「舌べら」って言ってます。
これって静岡県の一部でしか言わないんですって
同じ静岡県でも西部、愛知県寄りの浜松では「舌べろ」
その他の地域に聞いたら「舌べろ」と「舌べら」に分かれているようですが
いずれにしても”舌”と”べろ””べら”は一体になっているのです。
番組ではその境界線を探してましたけど、西は豊橋辺り、東は湯河原、真鶴辺りまでは
舌べら、舌べろを使ってました。
よく地方の人が「えっ！全国共通じゃないんですか？」って言ってるのを聞いてましたけど
まさか自分が言うことになるなんて
「舌べらって標準語じゃないんですか？」って
静岡を離れて半世紀以上、ずっと舌べらって言ってましたけど、
今まで誰からも指摘されなかったし、まさかでしたね。
「～だもんで」とか「しょんない」とかさすがにもう言いませんけど・・
神奈川のすぐ隣なのに独特のイントネーションがあるので
この人、静岡出身だなって、すぐわかってしまいます。
あのキングカズでさえ、たまに静岡弁が出るので
思わず「ナイス！」って、つっこみたくなるんですよね
