主人が今ハマっていることがあります
それは生米からのパン作りです
今日は６回目でしょうか
今までの中で一番よく出来ました 
良く膨らんでいますね 
ネットには 米１合か1.5合のレシピか載っていません
そのくらいでは 大食いの夫婦には足りないので ２合に挑戦
しかしふくらみがいまいち
我が家は白米ではなく 玄米に近い２分づきだからかな
なので イ－ストを気持ち増やしたら大成功でした
今日は３合に挑戦 良く膨らんで大成功です
米を一晩漬けておき ミキサ－にかけて こめ油と塩 砂糖 イ－スト少し多めに入れて 炊飯器で保温
その後普通に炊きます 途中でひっくり返します
米１００パ－セントのパンの出来上がりです
もちもちしてとても美味しいです (^O^)／
詳しい作り方はネットに載っていますよ
主人は娘に パン作りの要領を教えてあげ 娘もすぐに挑戦
孫達も美味しいと喜んでいるそうで 良かったです 
足の裏の前の部分に違和感がある為
整骨院と整形外科に通院中です
整骨院では血圧を測るのですが ななんと 165 ＼(◎o◎)／！ う うそでしょう
しばらくして計ったら 167 ええええ～～～
先生も高いですね～
いや～こんなに高いはずはないんですが・・・
そういえば4年間 血圧は計ったことがないのです
４年前は１２５ぐらいだったので 血圧は正常だと安心していたんですよ
あわてて 家にある血圧計の電池を買いに行って計ってみました
なんと 157あるんですよ びっくり～～～(@_@)
いつからこんなに？？？ ショック～～～
血圧のお薬は絶対飲みたくないし 何とかしなくてはと思い
まず初めに減塩から始めました
主人には普通のお味噌汁を作ってあげ 私は具材だけお茶碗に入れて それにお湯を入れています
お漬物は一切食べない のりは醤油を付けて食べていたのですが 醤油もつけないで食べています
また納豆に玉ねぎのみじん切りを入れて 酢を入れる
お昼も 必ず納豆を
お野菜を多くとる すべての料理は減塩 減塩にしています
また図書館から 本を借りてきました
ストレッチすれば必ず血圧が下がると書いてあります
また手のツボ押しも載っていて 効果があるそうなので 毎日・・・
そして ふくらはぎや 肩甲骨の所を温めれば血圧は下がると聞いたので実行
朝から１時間程必ずストレッチと 柔軟を
毎日朝晩２回計るように書いてあったので ノートに記録
最初の時は150や １４０台
朝の8日目から１３０台や１２０台になりました
夜は６日目から １３０台や１２０台になったのです びっくり＼(◎o◎)／！
こんなに早く効果が出るとは 驚きです
平均血圧 110以上で末梢血管が流れにくくなって動脈硬化を起こしているそうです
計算の仕方 下の血圧∔（上の血圧ー下の血圧）/3 /は わるです
例 下の血圧 90 上の血圧150
９０∔（150－90）/3=110 ギリギリの数値ですね
数値が低い方が良いです
脈圧 ６０以上で太い血管に動脈硬化がある
計算の仕方 上の血圧－下の血圧
例 150－90＝60 ギリギリの数値です
数値が低い方が良いです
みなさん計算してみてください
血圧が正常だからと安心は出来ませんよ
ちなみに私が血圧の数値が高い時でも 平均血圧 脈圧は正常でした
まだまだ心配で しばらくは血圧が上がらないように頑張ります
職場で お金持ちの大学生のお坊ちゃんがバイトに来ていたんです
お金持ちで話すことが次元が違うんですよ
お正月は家で過ごしたことがないそうで いつもホテルで過ごすとか・・・
今年の正月も３泊で キャンピングカ－で熱海の方へ
キャンピングカ－は 今のは３台目だと言っていました
よく家族でディズニーランド ディズニーシ- また旅行へ行ったりと・・・
そして外食もしょっちゅう
お父さんは整骨院を開業しているんですが 奥さんの親が大金持ちみたいで
大学の入学祝にお婆ちゃんから 〇〇百万貰ったとか・・・
お婆ちゃんが 御徒町の駅前にビルを持っていたのですが
半年前に お婆ちゃんが亡くなったので ビルを売る事になったとか
そのビルが３億ぐらいではないかな～と言っていました
母親は兄弟が２人だそうで 相続税を払っても びっくりするような金額ですよね
そのお金いずれはあなたに回ってくるのね・・・なんて話をしていたのですが・・・
その彼が急にバイトを辞めることになったのです
主任が辞める理由を本人に聞かないようにと みんなに言っていました
しかし主任が私に教えてくれました
親が離婚するので 母親が引っ越しするそうです
彼は母親について行くので ここのバイト先は遠くなるので来れなくなるとか・・・
り
りこ
離婚の原因は何と父親の浮気だとか・・・
仲良し家族と思っていたので・・・びっくりです
何の悩みもない のほほんとして おっとりした彼でしたが
お父さんの浮気 離婚 辛かったでしょうね
以前もバイトの女の子が 親が離婚するので両方の弁護士が付いて協議しているとか
家の中では両親口を利かないで メールでやり取りをしているとか・・・
家に帰っても辛いと言っていましたね
その後離婚して 女の子三人だったのですが みな母親について行ったそうです
ここの家庭は性格の不一致だとか言っていましたが・・・
色んな人生がありますね
昨夜姉から電話が
テレビのCMで健康サプリを申し込んだけど 解約の電話をしたら 発送の準備に入っているので解約できないと言われたと・・・
詳しく聞いてみると
朝から電話で健康サプリを電話で申しこんだ
その日の夜に解約を申し込んだ
すでに発送の準備に入っているので 解約できませんと
姉が発送していないなら 止めれば良いのだから解約できるでしょうと言ったら
いえもう発送の準備に入っているので解約できません
こちらは受付の電話で 部署が違うので 明日担当者から電話させますと・・・
姉が納得いかないと・・・
私も納得いかない 絶対おかしい
担当者の電話を待っていたらいつのことか判らないので 私が朝一番に電話をして聞いてみるからと・・・
今日９時になってすぐに電話を・・・
事情を話してキャンセルしたいと言ったら
もう発送しているのでキャンセルできませんと
昨夜電話した時は 発送の準備したのでキャンセルできないと言われたことを言ったら
昨夜の担当者が間違っていました
昨日の２時に発送したのでキャンセルできませんと・・・
それでは受け取り拒否をしたら良いですよね と言ったら
ポスト投稿になっているので受け取り拒否が出来ませんと
そしたら郵便局に受取拒否で持って行けば良いですよねと言ったら
その場合はそちらの送料負担で送り返してくださいと
あまりにも納得できないので 消費者センターに相談しますと言ったら
担当の方が慌てて 受取拒否が出来ますと・・・
はあ～何を今さら～～～
それって詐欺じゃないですか どうしても買わせたいので キャンセルが出来ないとか 受取拒否も出来ないとか
送料負担で送り返せとか・・・もう怒り爆発
さんざん受取拒否が出来ないと言っていて 消費者センターを口に出したら 急に受取拒否が出来ますと・・・
何なの～～～これって～～～
キャンセルさせない 受取拒否が出来ない キャンセルするときは 送料負担させる
消費者は 返品の送料負担だったら 勿体ないので１回だけ購入するかとなる
まさに人間の心理を抑えていますね
キャンセルの電話の時にはこの会社 こんなマニアルになっているんでしょうね
この会社は詐欺まがいですね
会社の名前は やずや です
もう一つ詐欺だと確信したことが判りました
昨日の２時に発送しましたと言われました
それが本当だったら 今日中に届くはずです
隣の県の会社なので ２日で届くはずです
姉に聞いても届いていないと・・・
朝注文して その日の２時に発送したと・・・
アマゾンじゃあるまいし そんなテキパキと発送するはずがない・・・
さて明日は届くのかな？？？
やずや様 そんなマニアル作ったらダメですよ
またまたこのやり方 この会社のマニアルだと確信したことが判りました
姉に一連の会話を連絡しました 受取拒否のやり方も教えました
姉に受取拒否のやり方を間違えないように 自分でもう一度会社に電話して確認するようにと伝えました
姉が やずやに電話をして サプリが届いたら受取拒否をしたいので やり方を教えて欲しいと聞いたら
ななんと また受取拒否が出来ないと言われたと・・・
それで先程電話したら 受取拒否が出来ると言われたと話したら
え 先程電話されたんですか 少し待ってくださいと・・・
すみません受取拒否が出来ますと・・・呆れた～～～
やはりマニアルで 受取拒否が出来きませんと言うようになっているんですね・・・確信しましたよ
やずや様 こんな感じだったら トラブル多いのではありませんか
色んなサプリを出しているみたいですが 要注意の会社だと確信しましたよ
ガスレンジの魚焼きが付かなくなりました
もう２０年も使っているのだから仕方ないか・・・
良く持った方でしょうね
近くのホームセンタ－へガスレンジを見に行って来ました
コロナの関係で部品が無くて生産が追い付かないので中々入荷しないとの事
自宅に帰って通販検索へ
何とありましたよ
しかも同じものがホームセンタ－よりもポイントも入れて１万程安いではありませんか
そく購入しました( ◠‿◠ )
スッキリ 気持ちが良い～～～掃除も楽ですね
湯沸かし おかゆ ご飯炊き等が付いていたり タイマ－もあります
時間設定で自動で消えるのも良いですね
またココットプレ－トでお魚焼いたら 油が跳ねなくて 掃除が楽です
２０年前と大分進化してびっくり～～～
美味しい料理が出来るかな？？？
卓球のやりすぎで 肘と肩が痛くなり 整骨院通いしています
練習をあまりしない時は 痛みが治まりますが 練習量が多くなれば また痛みだして・・・
練習量を落としたくないので 整骨院へ通っていますが やはり中々治りません
おまけに足底筋膜炎が再発したみたいで また足の裏まで痛くなってきました
家の中で歩く時も痛いです
なので足底筋膜炎用のスリッパが古くなったので 新しいスリッパを買いました
履いたらとても楽になります
土踏まづの所が上がって ア－チを支えてくれるのでとても楽です
足先の冷えもとれて中々良いです
少し高いですが・・・ ６０００円弱
お金には代えられません (-_-)/~~~ピシー!ピシー!
恵方巻の時だけ巻きずしを巻いています
一年ぶりですが綺麗に巻けました
主人も私も大食いで ２本ずつ食べました
美味しかった～～～( ◠‿◠ )
卓球のやりすぎで 肘と肩が痛くて 今年に入って整骨院へ通っています
卓球しなかったら 自然に治るのに・・・
卓球しながらの整骨院通いなので 良くなるのも遅い ( 一一)
それが承知で 卓球しています
最近は足底筋膜炎の足の方まで痛くなってきたようで・・・
ああ～どうしょう
どうしてもおとなしく出来ない バカな私です～～～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
職場の方も風邪でお休みのコーチが増えて 休みの時まで仕事に出る羽目に・・・
毎日卓球 仕事 整骨院通い バタバタの毎日を送っています
これだけ忙しくても 体はきつくはないのですよ
黒ニンニクのおかげかな～～～( ◠‿◠ )
ロッシ-どうなってるの？
昨年ギリギリまで仕事でした
今年は夫婦で正月を迎え のんびりと過ごしました
シ～ンと静まり返った我が家に 娘や孫達からスカイプが
孫達の元気な声に 一気に我が家も賑やかに ((^O^)／
元気をもらいました
夜はお寿司屋さんへ
少ないかなと思っていたら 何とお客さんが多い事 びっくりでした
卓球のしすぎで まだ肩の調子が (>_<)
でも練習したい 上手になりたい ４日から練習が始まります
練習に行こうか 休もうか それとも病院かな 悩んでいます
瘦せたい人が多いみたいですが 私は太りたくて 太りたくて
た～くさん食べているのですが 中々太れません
朝も 夕飯もご飯２膳は食べています
お昼もしっかり食べて ３時のおやつも・・・
でも太らないんですよ
瘦せるよりも 太る方が難しいと思いますが・・・
もう少し顔がふっくらになりたいな～( ◠‿◠ )
後２キロ 太るぞ～～～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
痩せたい方へ
私の食事は 玄米食 肉はむね肉のみ 皮ははがして食べます
豚 牛 食べません （嫌いだから）
魚はなんでも食べます
乳製品 牛乳 ヨーグルト チーズ食べません （嫌いだから）
こんな感じなので 沢山食べても太らないんでしょうね
痩せたい方は 参考にして下さい
足の調子も大分良くなり 卓球三昧の日々を過ごしていたら やはりきました
いつかはこうなるかなと・・・
バドミントンで肩を痛めていたのが 復活です
卓球でもスマッシュは上から肩を使って打ちます
この動作がバドミントンと同じなのです
スマッシュの練習を沢山していたら 肩と 肩から手首までの筋を痛めて・・・
腕を上げるのも かなり痛いです (>_<)
筋が痛いので 右腕を使う時痛みが来て・・・困った 困った
今日は卓球を休んで おとなしくしていました 残念～～～( 一一)
熊本の姉から 干し柿を作ったからと送ってくれました
あま～い 美味しい～～～( ◠‿◠ )
味噌を作りました
カビが生えやすいので 回りにくぼみを作って塩を入れたら良いと載っていたので してみました
大豆２キロ 麹２キロ 塩１キロ これで８キロの味噌が出来ます
年中朝からお味噌汁なので 後２回は作らないと・・・
大根３本ですが 乾燥したら 少しになりました
昨年お隣の畑の方から頂いた時はびっくり 初めて見ました
なんか怪獣みたいで・・・ロマネスクだそうです
食べてみたら こりこりして美味しい事
なので今年初めて主人に種から作ってもらいました
ロマネスク スーパ－で見たことないのですが？
だから知りませんでした
しかしこちらの友人２人にあげたら ロマネスク知っていました
高いんだよね 美味しいよね～と
寒い地方で獲れるそうです
熊本の友人に送ったら やはり知らないと・・・
珍しいので 喜んでくれました
もうすぐ正月 息子家族は来るのかな？
今年はコロナで来なかったので 正月はサイクリングへ
今年も何もしませんよ～～～
２９日 ３０日 恒例の合宿なのです
７時４０分集合 この歳で疲れるわ～～～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
ブログを書くのが久しぶりになりました
と言うのも・・・
毎日のように 卓球に行って・・・
夜は自家製の卓球台で練習したり またユーチュ－ブで卓球を見て勉強したり・・・
そして仕事も・・・
毎日が忙しくして アッと言うまで・・・ブログを覗きもせずに・・・
昨年の4月から 足が痛み出し 週に一度のペースで 整骨院や病院へ通い
また目の手術をしたりと 本当に 本当に・・・大変でした
やっと目の状態も落ち着き今は２か月に一度の通院
足の方も痛みがやっと やっと取れて 病院への通院は終わりました
しかし ２時間程卓球したら 足の裏がジンジンしてきます
まだ完全には治っていませんが 痛みが無いので 精神的にとても楽になり 毎日のように卓球に行っています
ブログを更新しなかったので 熊本の友人が心配で電話してくれました
また卓球の本を送ってくれました
今必死で練習したり 勉強しているので 有難いです
鮫島さんどうもありがとうございました 嬉しいです ( ◠‿◠ )
バドミントンをしている時は 卓球なんてと 思っていたのに・・・
バドミントンで肩を痛めて 仕方なく始めた卓球
しかし卓球をこんなに一生懸命になるなんて (@_@)～～～
中々思うように上達しませんが 努力すれば必ず報われるかなと・・・
頑張っています ( ◠‿◠ )
卓球台の真ん中にティシュの箱を置いて練習していましたが
１００均で網を買って来てネットを作りました
かなり練習しやすくなり ワクワクしています
夜練習していると ロッシ－が卓球台に上り 私の目を見つめて抱っこをせがみます
撫ぜてあげたら 今度はくつろぎました
練習できないので
椅子に卸して練習再開
練習中球がロッシ－の顔にあたっても 寛いでいましたよ ( ◠‿◠ )
足底筋膜炎 踵の痛みから 前足の痛みに代わり
今はふくらはぎが 突っ張り 運動しすぎたら足が じんじんして来ます
友人に話すと ふくらはぎに良い器械を買ったので使ってみたらと・・・
ご主人さんに買ってあげたばかりだそうです
ご主人さんの足の運動の為に買ったのに １回使っただけで 効果がなさそうなので使わないと・・・
彼女は親が亡くなり 今バタバタしているので 器械にかかる時間も無いから 貸してあげると・・・
足の裏やふくらはぎを鍛える器械なんですね
新聞の広告によく載ってきますよね
今日で２日目の使用です
足の裏や 足首 ふくらはぎがピリピリして とても気持ちが良いです
ふくらはぎの張りが取れそうな予感が・・・
この器械４万近くもするんですね
高価な機械で１回か使用していないものを貸してくれて・・・
今月いっぱい借りて使ってみます
張りとジンジンするのが治まれば良いのですが・・・
