冷たい雨のち晴れ

予報では９時ころには雨が上がる予定でしたが・・

今日は午前中、週一のリハビリの日、電車で行きます。

２駅、所要時間４分、乗ったらすぐ降りる感じ

高松からの帰り、琴電車内で左の首から背中まで痛みが走り、一時首が回らなかった

２週間過ぎていくらかましになってきました。

首のコリがひどいって、これはたぶんスマホネック（ストレートネック）

孫には注意してるくせにいけませんね。
首のストレッチやります。

理学療法士のY先生は都内から横浜の田舎に通って来てます。
今朝は雹が降って、そのうち雪に変わったって、テレビでも見ましたけど
この時期にびっくりです

昼前、駅前のスーパーから出たら、前から袴姿の女の子たちが

そうだ、今日は小学校の卒業式、寒かったでしょう
父兄の皆さんも大変でしたね。

孫が卒業してもう１年、早いなあ、ついこの間のような気がしてたけど

卒業おめでとう！

ハナちゃんの母さん、私のところにも届きましたよ



限定盤に弱くて、DVD付を買いました。

ツアーも折り返しました。
サザンの皆さん、最後までご自愛のほど、完走願ってます。

野球は連日、連夜、MLBで盛り上がってます。
昨日は、メッツ今永とドジャース山本の投げ合いから始まりました。

大谷君のドジャースを応援したいところですが、
そこはベイファンとして今永を無碍にはできない
どちらも応援、日本人選手が活躍してくれたら勝ち、負けは二の次ということで

チケットとれた皆さんよかったですね。

高校野球も始まりました。
先ほど、地元横浜高校が勝ちました。
やっぱり地元が出てませんと気持ちが・・

そう言えば去年の選抜は,神奈川も静岡も出場校無しで全く盛り上がらなかった。

今年は２１世紀枠で神奈川から県立の横浜清陵高校が選ばれました。
公立高校が出場、すごいです。頑張れ～～！！

そして、私が一番関心のあるサッカー、明日埼玉スタジアムでW杯アジア最終予選が行われます。

試合日時：3月20日(木・祝)19:35キックオフ
対戦カード：日本代表 vs バーレーン代表
会場：埼玉スタジアム2002

MLB開幕戦と重ならなくてよかった、

過去にない最強メンバーです。明日勝てばW杯本選出場決定
おそらく明日、決定するでしょう。
今度こそベスト８、いやベスト４を、絶対狙える、それだけのメンバーです。
ワクワク感が抑えられないくらい期待しています。

ああ！スポーツが忙しい！

歩行困難に

昨日は約10000歩くらい歩きました。

今朝から筋肉痛だろうか、特に右脚が、腰のあたりからハムストリングス辺りまで
痛みが走って歩きづらい

今日は整形のリハビリの日なので療法士にその旨を話し。施術
直後はなんとなく軽くなったような気がしたからほっとしたのもつかの間

水曜日はスーパーの特売日、冷蔵庫に野菜がほとんど入ってないから
あれこれ買って帰宅

そのうち施術前より痛みが増してきました。
特に、しばらく座った後、立ち上がって一歩出るのが大変
これは困ったぞ

骨ではないから人工股関節は大丈夫かと・・

これでは明日のスポクラ休むようです。
Gおばさまに会わなくて済むけど、いつかは会わなければならないし

久しぶりに痛み止めを飲みました。

早めに入浴もして、今こうしてブログを書いているのですが
薬のおかげでしょうか、いくらか楽になりました。

明日の朝になったら、あら？あの痛さは何だったのかしら？
っていうふうにならないかしら？

ずいぶん前だったけど、原チャリで転倒してやっとの思いで整形に行き
レントゲンを撮ったり、診察を受けた。
名前を呼ばれたとき、すぐには立てない状態でした。
なのに、翌日、あら？あの痛みはどこに行ってしまったの？
っていうくらい、痛みが無くなってしまったのです。

今回は・・年齢もいってるし、とても無理そう
それでも一縷の望みをもって、明日のスタジオまだキャンセルしてないです。

明日の朝、果たしてどうなっているのでしょう　　また報告します。

リハビリ通院、今日でよかった！

天気予報ではゆっくりじわじわと近づきつつある情報を流しています。

しかし、本当に来るのかと思うほど、今日も外は猛烈な暑さ

そんな中、予約してあった整形外科に行ってきました。

最近早朝になると脚、特にふくらはぎがけいれんを起こします。

もう痛くて痛くて、のたうち回るほど痛い、経験のある方はお分かりかと
足首を延ばすといくらか楽になるけど、しばらくするとまた痛みが

ふくらはぎがかちんかちんに固くなる、もう激痛です。

早速理学療法士に話すと、最近そう訴える患者さんが多いそうです。

エアコンのせいなのか、汗で体に必要な成分が体外に出てしまうせいなのか
要因はいくつかあるようですが・・

エアコンは一晩中つけっぱなしだし、普段から塩分控えめを心がけているので
余計な塩分は摂らないようにしているけど
塩分だけではなく、カリウムやマグネシウムなどの栄養素が必要だとか

食物では即効性がないので、寝る前の飲み物などで摂取するとか
サプリメントの話も出ましたが、例の紅麹事件以来、怖くて・・

漢方薬もあるようなので早急に検討しましょう。

台風に備えてというわけでもないけど、普段より多めに買い物してきました。

シニアデーで10％OFFだったし・・

入り口に水が置いてありました。

１ケースだけ買ってきました。

シニアデーなのでお年寄りが多い、ご夫婦連れで来てる方も多いです。

ちょうどすれ違ったご夫婦、お米を買いたかったみたい
でも棚には何もない

店員さんに聞いてました、するとその店員、冷たく言い放ったのです。

「ありませんよ！いつ頃入荷するかって？わかりませんねえ」

全く取り付く島もないとはこのこと、丁寧に聞いているおばあさまにそんな言い方はないでしょ
って、以前の私なら言ってたかも・・最近そういうことに反論する元気がなくなったのです。

確かに、米がないのはあなたのせいではないけど、お客様あっての小売業なんだから
そこはきちんと対応しなければね。

２０時過ぎに地震がありました。

神奈川県西部震度４、我が家のほうはほんの少し揺れたくらいでしたが
先日に引き続きで怖いです。
なのに、南海トラフ臨時情報終了とか

この騒ぎで旅行中止、宿泊施設は相次ぐキャンセルでかなりの損失が出たって
そうでしょうね、あんな風に言われたら誰だって怖いもの

ただ、だれも責められません、本当に来たかもしれないし、来なかったかもしれない

自然のことです。予測が予測でなくなることだってある。
確率が本当だとしたら、そういうことなのでしょう。

終戦記念日でした。

天災と比較するのも、ですが、戦争はあくまでも人間が起こすもの
まさに人災です。

終戦から７９年、国民の90％以上が戦後生まれとか

戦争を知らない子供たち、という歌がありましたが、子供たちどころか
われわれ年寄りも全く知らずに平和を当たり前として謳歌してきました。

それでも、ウクライナや中東での惨禍を見聞きすることで
戦争がいかに悲惨なことかはわかるはず

命は何よりも大切なはず、国や宗教や指導者の思惑なんて命に比べたら
いや、それすら比べられないほど命は大事です。

一人一人は小さな声かもしれないけど、せめて自分の周りには伝えていかなくてはと思います。

戦争体験者だった親や祖父母の話を直接聞いているのですから・・

バーミヤンランチとリハビリと

午前中はスポクラに、午後には整形の予約が入っていたので
帰宅しないで、一人ランチしました。

新聞チラシでちらっと見たバーミヤンのお知らせ

「海鮮おこげ、間もなく終了」

これは急がないといけません。バーミヤンならゆっくり時間つぶせるから
ほんと助かりますよね、ファミレスって

ランチタイムのピークを過ぎていたせいか店内はまばら

フロアの方ものんびりしているからこちらもゆったり

注文はこちらもタブレットです。リベンジチャンス！！
やろうとしたらフロアの女性がやってくれました。
だめよ、年寄りに余計な手助けは（笑）

おばあさんのおひとりさまにすっかり気を許したらしい女性
タブレットを取ろうとして手を伸ばした途端、イタタ！「すみません、腰が痛くて」

あらら、じゃ、座ってやったら？

さすがにそれはしなかったけど、聞いてもいないのに「〇〇整形に通ってるんですよ」って

私が今日も行く整形外科の名前が出た

近所だから不思議じゃないけど、なんだかお仲間みたいで・・いい人だ

お待ちかねの海鮮おこげ登場です。



時間つぶしに水だけってのもなんだからドリンクバイキングも



お茶は黒豆ほうじ茶、高血圧症には最高です。

って言いながら、おこげのスープは塩分過多気味
もうすぐ終了だというからこれでしばらくはお別れです。

リハビリ予約時間になりました。

今回はいつものY療法士ではなく、初めての療法士です。
Y療法士は今、ヨーロッパに行ってます。
旅行ではありません。
あるスポーツの日本代表チームにトレーナーとして帯同

そんな療法士に、だたのおばあさんが施術してもらっている、なんか申し訳ない・・

Y療法士の紹介で、今回初めてお世話になったH療法士もベテランで
固くなった股関節辺りを入念にマッサージしてもらいました。

終わってから前屈しましたけど、やってもらう前と後では全然違って楽になりました。

「手術するとどうしても固くなるよね」慰めていただきました。

Y療法士、来週には帰国、翌日からすぐ出勤だとか、時差は大丈夫かと聞いたら
仕事したほうが楽なんだそうです。

来週のリハビリが楽しみです。

2週間ぶりの整形

整形の理学療法には毎週通ってます。

先週は当然ドタキャン、理学療法士には陽性になったこと隠さず話しました。

2週間間が空いたこと、スポクラに行けなかったことで
もともと固いからだががちがちに固まっていたらしい

ストレッチはやっていたつもりでしたけど、スポクラでの運動量とは
比べものにはならないほど

今週いっぱいは休もうと思っていたけど、軽くていいから動かしたほうが
ということで、明日体調大丈夫そうなら行ってみようかと思い直しました。

買い物は昨日、まとめ買い、今日は足りないものだけ

病み上がりで心配だったので、たまたま休みだった娘に付き合ってもらう

７月末から始まった”神奈川ペイ”通称かなペイですが・・

前日から＜そろそろ終了＞メールが入ってました。

扱っている店でQRコードを読み取り、スマホ決済します。
店によってですが、10％、20％還元が・・

約１か月、コツコツと貯めました。

ありがたいですね。ちょっとしたお小遣いです。
結局、家族のために使うことになりそうですが

昨夜、突然＜終了しました！＞というメッセージが、
もっと買いたいものはあったけど、この１週間ロスタイムだったなあ

いやいや、文句は言うまい、こんなに早く普通の生活が送れるように
なったのだから

ところで、引きこもり中の晩御飯ですが、我が家は夫と二人ですが
毎日孫の分も作りますので、困りました。

こんなことならもっとちゃんと教えておけばよかった
夫にも孫にも・・

一応横浜市なんですよ。

でもブログ名のように田舎なんで、近所においしい店もないし
スーパーときたら、一応横浜で名の知れたチェーン店なんだけど
まるで独占企業のように・・野菜は高い、肉も魚も品ぞろえが悪い

年寄り世帯が多いってのに、総菜や弁当の種類も少ないうえにおいしくない

つい、静岡の実家を思ってしまう。

一歩外に出れば、ありとあらゆる店があるし、伊勢丹デパートには歩いていけるし
田舎の都会は便利だなあって思う。

唯一テイクアウトがまあまあなインドカレーの店



ナンがおいしい、もちろんカレーも家庭で作るものとは当然違って
たまーに食べたくなる味です。

ナンは広げると30cm以上ありますからとても食べきれない
翌朝、トースターでカリッと、これがまた絶品なのです。

ここだけでもあってよかった。

「ウーバーイーツでいいんじゃない？」って言ってみたいけど
注文したい店がないんだからそれ以前の問題

おなかに入れば何でもいいってわけじゃないですしね。

肩凝り解消リハビリと山形物産展

久しぶりの強い風と雨でした

そんな雨の中、朝一で整形のリハビリでした。

肩こりがひどいです。

泳いでいるし、ストレッチもやってるし、それでも肩がこる。

ある人に言わせると先天的なものもあるとか・・

背中に鉄板が入っているようだと昔から言われてましたが、これは筋肉だからと
勝手に思い込んでいました。

とにかく肩甲骨が異常というくらい硬いので、肩こりの一因にもなっているのでしょう。

マッサージを受けた直後は調子がいいのですが、数日するとまた元に
こんなことの繰り返しで、リハビリは何時まで続くのでしょう。
やってもらわなかったらもっと悲惨なことになるし・・

リハビリが終わって、電車に乗り横浜へ

高島屋では今、＜紅花の山形路　物産と観光展＞を開催中





毎年、米沢牛を出品している米澤紀伊国屋から割引サービスのお知らせはがきが届きます。

米沢牛です。

個人的に今、日本中で一番おいしい牛肉、と思っています。

ステーキ用の高級肉は別格として、お得な切り落とし肉を買うのが目的
いいお肉なので塩コショウだけでシンプルにいただくのが一番
毎年楽しみにしているのです。

それと、コロッケです。

揚げてあるのが主流ですが、揚げる前の冷凍になったものを買ってきました。

これ以外にも魅力的な物ばかり、お気に入りを何点か買ってきました。

大好きな”富貴豆”　山形市の長栄堂です。
おかずかおやつかと言われたら・・どちらもありでしょう。原材料は青えんどう豆です。



鶴岡市の創業１８８７年という老舗、木村屋、古鏡という菓子が有名ですが
今回買ったのは、酒だねあんパンとのし梅



これは・・写真どうしようかと思ったけど、この際だから（何の際だ？）
思い切って見せますけど・・



尾花沢市［明友庵］のずんだん餅・・ずんだ餅ではありません。
山形ではずんだん餅

美味しかったですよ～

枝豆の味がしっかり残っていて、かなり甘かったけどそれでもおいしかった

ってことで、汚い残り物の画像でした。

そして、今日最初に買ったこれは



サクランボと言えば山形、と言っても過言ではないくらい（山梨県さんごめんなさい）

平日だし、悪天候のせいでしょうか、思ったより空いていて安心しました。

地下の食品街は相変わらずの混雑具合でしたけど・・

帰りの電車に乗ったころには雨はすっかり上がって、一気に蒸し暑くなってきました。

ランチもしました、いつものように後程

土、日は5月とは思えないほど気温が上がるそうです。
水分補給をお忘れなく！

今年最後の通院・・多分

冬至ですね。今日が日暮れのピークで明日から少しずつ
昼が長くなる、なんかうれしいですね。

整形外科には週１でリハビリを受け続けてきましたが、今年最後の通院日でした。

今は股関節より、どうにもならないほど硬い肩甲骨をほぐしてもらっています。

時には肩が凝り過ぎて首が回らくなったり、二の腕が悲鳴を上げてたり
施術を受けたばかりの時は軽くなるのですが、１週間でまた硬くなっている

その繰り返しのようですが、理学療法士は、最初のころに比べてずいぶん動くようになりましたよ
と、励ましてくれます。

いつまで続けるのかなと思いつつ、施術を受けることで、腰痛や肩痛などから
身を守れるのではと、これからも通い続けることになりそうです。
その上、骨粗しょう症のこともありますし、今日は週１飲んでいる薬の処方箋をもらってきました。

突然話は変わりますが、今月取り寄せたエノテカのワインをご紹介





いつもは家飲み用のお買い得、１０本１００００円を注文してますが
今回は、内容もよかったので６本入り、これも１００００円なのですが
３割は安くなっているのでとてもお得です。

上を見たらきりがないほど高級品はありますが、これくらいで十分です。

１本だけ入っていた泡ワインはお正月に一気に飲みましょう。

今、おでんを煮込んでいます。
蒲菊の黒はんぺんが手に入ったので・・

おでんには日本酒ですが、ワインだってかまわないでしょう。

もちろん出汁は牛すじです。静岡おでんですから

冷えてきました。今夜はおでんとゆず湯で温まりましょう。

　

リハビリとスポクラと

いつ降りだすのか、曇った空に不安を抱いて今日も原チャリ出動です。

朝一で整形に、相変わらず硬い体をほぐしてもらいます。

ずっと痛かった肩痛は収まり、今は部分的に気になるところはあるものの
生活に支障はない

そろそろ中止？と思ってY療法士に遠回しに聞いてみた。

すると「やっとここまで来たんだから、もう少し続けましょう」とのこと

私としては、もっと大変な方がいるわけだし、療法士も相当の患者数だからと、
いろんな思いがあるのですが・・・

ただ、去年の一度目の緊急事態宣言の時、病院に行くのが怖くてしばらく休んでしまいました。
すると・・再開した時、自分でもわかるほどカチンカチンに筋肉が固まってしまっていて
これではまた痛みがぶり返すのは必至だと、療法士からも言われました。

今やめてしまったら、せっかくここまできたのが水の泡になってしまう。

股関節のこともありますし、もうしばらくは・・いつまでかわからないけど
施術してもらうことにしました。

ウォーターベッドも終わって、さあこれからプールです。

整形からスポクラまでは我が家からより遠い、前のセントラルだったら近かったのにね。

道はわかっているのでひたすら走りました。

もっと寒いかと思ったら、そうでもない、この冬、去年ほどの寒さに今のところ出会っていません。

手袋がいいのか・・手袋、去年ワークマンで買ったんですよ。
さすがワークマン、防寒ばっちりですね。

思ったより早く到着しました。

今日は、アクアビクスと今月から始まったプールでのストレッチ

最初の日、何をやるかもわからずにおもしろそう、と集まったのは１０人いたかどうか

それが２回目には３倍くらい、今日は４倍はいました。

最初にやった私たちが「どうだった？」と聞かれて、「良かったよ」
って言ってしまったのがいけなかったのか(笑)

こんなことなら「大したことなかった」って言えばよかったね、大笑いです。

首都圏の解除はまだ先のことですが、プールでは新しいプログラムが増えました。
ただ、会員さんは減っているようです。
休会しているのか退会したのかは定かではありませんが

クロールは５００泳ぐのがやっとでした。

泳いでいると、隣のコースには例の９１歳スイマーが

先日お話したのですが、水泳を始めたのは６０歳になってからだそうです。
それでも３１年のキャリアですが・・

背泳ぎが主ですが、クロールもやられてます。
そのクロール、２５mですが、息継ぎなしで泳いでます。

息継ぎをするとバランスが崩れて止まってしまうからなんですって

もうびっくりです

試しに私もやってみました・・が・・１０秒持ちませんでした。

またまた畏るべし９１歳・・少なくとも１００歳までは、いや、そのうちギネスに認定されるかもしれません。

もう負けてますけど、負けずに頑張ろうと改めて思いました。

追記　
桑田さん(65)キングKAZU(54) お誕生日おめでとう！

バーバレードができたよ

今年はどうかなと思っていたら、友人のSさんが届けてくれました。
すっぱいすっぱい夏ミカン
これじゃないとおいしいのはできません、甘い八朔とか、甘夏ではだめ

Sさんに会うのも久しぶり
今はこんな時じゃないと顔も見れない、元お隣さんです。

お孫さんの中学受験で一家総出でピリピリしているって、もう終わったかな
U君、お疲れさまでした。
ご家族の皆さんもね。

頂いてから10日ほど過ぎた日曜日、「さあ、作るぞ！」
もう何年も作ってますけど、最近は気合入れないと始まらないのです。

結構面倒なんでね。

１１個分作りました。

何が面倒って、皮を細く切る作業、皮が硬いので１１個も切ると手が痛い
実のほうも使いますから種を除きます。

これもめんどくさいけど、今年はちび孫が手伝ってくれて助かりました。

皮だけを３度茹でこぼす、その後実も入れて圧力なべに
今回は量が多すぎて２度に分けて煮ました。

砂糖とレモン汁を入れて煮詰める・・ここで注意しないと焦げますから
よくかき回す。

出来上がりました。



圧力なべのレシピ本だと、砂糖はみかん３個に７００gですって
１１個で１㎏とあと１００gくらいかしら、十分です。

３個で７００ってどんだけ甘い？
確かにその方が日持ちしますけど、甘すぎはお断り

この写真以外は冷凍しました。

ところで題名の＜バーバレード＞ですが、決して打ち間違いではありません。

大きい孫が小学生の頃「このマーマレード、バーバが作るからバーバレードだね」って
うまいこと言うなあと感心したあのころの可愛さはいずこに・・・
２４歳に望むのは無理ですね(笑)

うまいこと言ったけど、かんきつ類が苦手で食べてくれないのです。
寂しいけど、喜んで食べてくれる方にお配りしましょう。

さて、今日は週一の整形リハビリの日、肩甲骨がずいぶん柔らかくなったと褒められました。
そういえばいつの間にか肩の痛みが全くなくなりました。
肩と肩甲骨って、その一文字からして関係してるんですね。

肩の治療だけしてもダメなようです。肩甲骨って大事です。
昔に比べたらまだ硬いけど、自由に動くようになっただけありがたいことです。

コロナ禍になってから病院行きは悩みましたが、通っている内科にしても歯科、整形外科
いずれも対策はとっているし、なんといっても患者が無口なのがいい

患者さん同士でのおしゃべりは聞いたことがありません。
たまに、車いすを押す介護者が被介護者に話しかけることはあっても
それほど気にはならない
これが一番大事です。

昨日も帰りの地下鉄で、大声で（周りが静かだから内容がすべてわかるくらい）おしゃべりのおば様二人
いくらマスクしてたって、それも布マスクだし、離れたところが空いたので移動しましたけど
それでもやめないってことは私の移動の意味は通じなかったようです。

飲食店での＜黙食＞すっかり有名になりましたけど、最近スポクラでは

＜黙トレ＞これはわかりますね。

＜黙着＞これはロッカールームに貼ってあります。
黙って着替えろ、ってことなのでしょう。
つい気が緩みますから

あああ、おしゃべり好きには過酷な毎日です。

友人たちと４時間も５時間もおしゃべりした日々が懐かしいです。

でも、年寄りは我慢しましょう。
散々楽しんできたのですから、それより幼い子供たちや若い人たちがかわいそう
どれだけ我慢しているのでしょう。

姪の娘は吹奏楽部ですが、何もかもが中止、アンサンブルコンテストはオンラインだったそうです。
たった１度しかない高校時代、ほとんどの子たちが我慢を強いられてます。

それを思ったら、大人は我慢できますよね。
皆さん賢いし、どこかのおばか議員たちのような大人もいますけど問題外です。

気分がモヤモヤした時は、空を見て背伸びしてストレッチ、そしてウォーキング
頑張りましょう

今日も週1のリハビリ

午前早めの予約でした。

水曜日は院長不在の日なので診察を受ける患者さんが少ない
８人待ちですって、先週金曜日に来た時は２５人待ちだったけど

確かに個人病院は院長目当てに来る人が多いから仕方ないけど、
その分待合室の密度が低くて助かりますが・・

そうそう、前に、股関節の専門医が入職したと書きましたが
いつの間にか退職されてました。

なぜかって、T先生、個人病院を開業されたのです。
残念でしたけど、行かれない場所ではないから、今度何かの折に伺おうかと思ってます。

こちらの院長も股関節に関しては専門医ですが、こう忙しくては・・・
どちらかと言えばスポーツドクターとして名をあげて、個人病院開業となったくらいですから
もちろん、その人柄が魅力ではありますが

そうなると、少し遠いけどT医師のほうがずっと大学病院で股関節手術をされてきた方ですから
股関節に関してはこちらかな、って今は思ってます。

４月にレントゲン撮って診ていただいたし、しばらくは大丈夫でしょう。

さて、リハビリです。

肩の痛みは無くなりました。ただ、それに伴う肩甲骨と、肩関節の硬さには療法士もあきれるほど
クロールで腕を回したとき痛みが走ります。

これくらいのことでマッサージかと思われるかもですが
続けることで、他の部位の不具合も防げるそうなので、これからも通うつもりです。

体中の筋肉が硬いのですが、特に上半身は・・半年間運動してなかったせいもあって
柔軟性が０に近いのではと思うくらい

手根管をやってからは手首まで硬くなったし

一体どうしたら柔らかくなるのでしょう
「毎日お酢を１ℓくらい飲もうかしら」
本当に柔らかくなるなら頑張りますけど、意味はないのだそうです。

家でできる肩甲骨ストレッチも頑張ってますけど、とてもその程度では無理

今日のアドバイスは

背筋をまっすぐにしてあごを少し引く、肩の力を抜いてストン
鎖骨の中心辺りを意識して、頭は上から引っ張られているような意識で
それが自然に力の入らない姿勢だそうです。

なんか、コーラスの発声練習の姿勢みたいですね。
実際やってみましたけど、意識しすぎていつの間にか呼吸止めてるし（笑）

背中をまっすぐにしすぎて腰に負担がかかるし、う～～んむずかしいなあ

体が硬いからって死ぬわけじゃないけど、これが原因であちこち不具合が出るらしいのでね

あああ、昔は開脚ができて、上半身がペタ～っと床に着くくらい柔らかかったのにな
やっぱり股関節が悪くなってきてからかも

なんだかリハビリっていうより予防マッサージって感じでしょうか。
ありがたいことではありますが・・・