やってしまった！

高血圧の持病があります。

これだけ運動していて、塩分も気をつけているはずなのに

遺伝的要素が大きいだろうと、主治医からも言われてますが

５６歳くらいから１日１錠、きちんと飲んでます。

当然血圧測定もしてます。

最初の頃は、朝、晩、きちんと計って記録もしてましたが
そんなこと、この私に続けられるわけがない。

それでも、ほとんど毎日朝だけは計ってます。

ほとんどって言うのが私らしいところでして

今朝も計りましたよ　　起きたらすぐトイレに行って、簡単な朝食の支度して
食べる前に計ります。

本当はトイレ出たらすぐ計る方がいいのですが、

今朝ですよ～　　　なんと１回目　　158/92　　２回目　　174/96　　３回目なんと179/105

脈拍も　73、75、79　と計るごとに上がって行きます。

体調は悪くないんです。

おそらく計るのサボってたら何も気にしないで正常の行動に移っていたはず
食欲だってあります。

他の生理的なことも順調・・

原因はなんだ？？

昨夜はいつもより早めに寝たし、薬も飲んだ（早朝高血圧防止のため夜飲んでます）
おかしいなあ

原因として思い浮かぶのはたった一つ、塩分の取り過ぎ？

実は、タイトルの”やってしまった”は、こういうことなんです。

昨日は火曜日、イオン火曜市の日、行ってきました
そこで見つけた”さんまの開き”といっても干物ではなく、さんまを開いて骨もきれいに取ってあるもの

フライとか天ぷら用みたいな

私はそれをかば焼きにしようと３枚買いました。

そして、早速調理、小麦粉をまぶして両面をカリっと焼き、作っておいたタレに漬ける

これがおいしいんですよ

粉山椒を振りかければまるでうなぎのかば焼きか？って勘違いするほど（大げさですが）

ごはんにのせるのは後回し、まず酒の肴です。

一口食べて「げえっ」　しょっぱ～～～い

塩分控えめにしてるから、外食はほとんど塩が効きすぎてますけど、そういうしょっぱさとは違う
明らかに調味料の失敗

”タレ”ですが、しょうゆ、みりん、酒、そして砂糖、このすべてを適当に
この適当がけっこうイケるんです。

だからいつだって味見なんかしません

このしょっぱ辛さはどうも大量の塩からきているみたい

とうとうやってしまいましたねえ

話には聞いてましたよ、砂糖と塩を間違えるって、でも主婦になって４２年
一度だって間違えたことはなかったのに

せっかくのサンマが食べられないこともですけど、塩と砂糖を間違えるなんて

悔しいのと情けないのとで泣きたくなったけど、とにかくなんとかしなければと
もうこうなったら、味とか食感の問題ではない
食べられるようにするには、

タレを捨てて、もう一度味付け直して煮てみたけど、塩味って簡単に落ちないんですね。

夫は食べたくないって言うから、しかたなく買ってあった肉を焼いて
でも、私はまだあきらめ切れない

塩分がしみ込んでるはずの衣を剥がせば・・

それでもまだ気になったけど、第一おいしくないけど何枚か食べてしまいました。

火曜市のお買い得品だったから、いつもよりもっと安かったからゴミ箱行きでも惜しくはないけど
こうなるとそういう問題ではない
（しつこくて、意地っ張りだなあ）

お砂糖、今使ってるの白糖だからなあ、三温糖だったら間違いなかったのに

砂糖と、塩、シンク上の棚に置いてあるんですけど、位置が変わってました。
”しお””さとう”と、ちゃんとシール貼ってあるのにね



永年のくせで無意識に手が行ってたんですねえ

あああ、今からこれじゃ、

仕事先の夫から心配して電話がありましたけど、体調は変わらず、
でも怖くて血圧、計れません。

だって、高いって思うだけでおかしくなるので

セントラルに行きたいんですが、今日は筋トレのコアピラティス
こんな状態で筋トレやったら・・・怖いです。

「あっちこっち出てばかりいるから疲れが貯まってんだよ」

やさしい電話かと思えばこのイヤミ、まあ掛けてくるだけましと思わなくちゃですが

とりあえず水分をたくさん摂って様子を見ましょう。

大丈夫、おなかも空いてきたし、元気ですから

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昼ごはん食べる前に計ったらまだ大分高いです。

心配なので病院に行ってきました。

普通、白衣高血圧と言って、病院で計ると高くなるのですが、先生の顔を見たら
安心してしまったのでしょうか。

160/90に下がってました。

特別な症状もないので、例の精神安定剤を出してもらいましたが
帰りがけ、もう一度看護師さんに計ってもらったら150/80くらいに下がってましたから

何だったのでしょう？

今夜はお酒止めて、早めに休みなさいって、はいそうします。
少し神経質になってしまったけど、これくらいでも来て偉いって
看護師さんに褒められてしまいました。

私は家系的にがんより怖い高血圧症、と思ってるので、神経質くらいがちょうどいいのです。

改めて健康ってありがたい、そう思いました。

ちなみに、昨日の塩分はあまり関係ないそうです。　　でも気を付けようっと