![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/46/48/01d7a7d5eceea3a094e62a2734dbb8b2.jpg)
・・・近づいている感じですね。
朝夕の涼しさがひんやりしてきました。
秋に向かって、美味しいものを安心して???食べられるように、増えた分を何とかせねばなりません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
増えると節食・・・の繰り返しで、なかなか減る方に進まない状態がずー-ーーっと続いています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
夏場の連日の宇治金時がたたったのか、ちょっと増えすぎたかもしれません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
そこで、徒歩の耳鼻科通いに続いて、スクワットと腹筋を始めました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
筋肉をつけて、脂肪の燃焼を活発にしようという試みです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
まぁ、この種のあがきはよくするのですが、いつの間にか消滅していますが・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyob_hat.gif)
一時でもやらないよりはましです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
一番よいのは、あせって練習がよく効きますが、ゆったり生活の年なので、それも出来ません。
いや、何もなくてもまじめに取り組む予定でした![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
というわけで、少々筋肉痛です。
今日も一日頑張ろう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
・甘塩鮭
・ゆで卵
・ほうれん草のお浸し
・ジャガイモのバター焼き
・里芋の煮ころがし
・山桃の甘煮
・ごはん
朝夕の涼しさがひんやりしてきました。
秋に向かって、美味しいものを安心して???食べられるように、増えた分を何とかせねばなりません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/buta.gif)
増えると節食・・・の繰り返しで、なかなか減る方に進まない状態がずー-ーーっと続いています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
夏場の連日の宇治金時がたたったのか、ちょっと増えすぎたかもしれません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
そこで、徒歩の耳鼻科通いに続いて、スクワットと腹筋を始めました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stand.gif)
筋肉をつけて、脂肪の燃焼を活発にしようという試みです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
まぁ、この種のあがきはよくするのですが、いつの間にか消滅していますが・・・
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一時でもやらないよりはましです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
一番よいのは、あせって練習がよく効きますが、ゆったり生活の年なので、それも出来ません。
いや、何もなくてもまじめに取り組む予定でした
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というわけで、少々筋肉痛です。
今日も一日頑張ろう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
・甘塩鮭
・ゆで卵
・ほうれん草のお浸し
・ジャガイモのバター焼き
・里芋の煮ころがし
・山桃の甘煮
・ごはん
まあ、一週間の食生活の違いで増えなかっただけ今は「ホッ」としてます。
認定調査の日。これが終わるまで落ち着かない
日々です。そのストレスでコンビニなどでスイ
ーツを買って食べるのがやめられないわ・・。
ダイエットは脳からの指令が関係するよね。
腹筋力が極端に私はないので老後、起き上がれなくなる・・と最近、不安になるわ。私も腹筋、やらねば・・。
次に節食状態、その次に運動。
頑張らなくちゃ。
いろんなことが次々起こって我が家も大変だったけど、不思議と山こえ谷超えしてると、どこかに落ち着きます。
次の山までしばらくありそうで、段々慣れてきたりします。
ストレスも大なり小なりありますが、何か気の紛れることがあるといいね。
またみんなで集まって、思いっきり愚痴らなきゃね。