記憶力を向上させる方法 №２８１

　受験シーズンです。寒さや眠気のおそうなかで、新型コロナウィルスやインフルエンザの感染に気を配りながら、受験生の皆さんは最後の追い込みに余念がないことと思います。そんな受験生に朗報となるのかどうか判りませんが、「手を握るだけで記憶力が上がる」というエッセイを読んだので、参考までに紹介します。
　東大薬学部・池谷裕二教授の『パテカトルの万能薬　脳はなにげに不公平』（/朝日新聞出版）」の中で紹介されている、アメリカのモントクレア州立大学の実験は以下のようなものです。　
　３６個の単語を、各単語５秒間ずつ、３分間かけてモニターに表示し、覚えている単語を書き出す。
① 単語を覚える前に行うこと
　右手で直径５cmのゴム製ボールを４５秒間思い切り握りしめる。１５秒休んでもう一度４５秒間思い切り握りしめる。
②　単語を書き出す前に行うこと
　左手で直径５cmのゴム製ボールを４５秒間思い切り握りしめる。１５秒休んでもう　　一度４５秒間思い切り握りしめる。
③　効果。思いだせる単語の数が平均８．６個から１０．１個(１８%)に増加した。
(注　釈)
a ソフトテニスボールの直径は６cmなので、これで代用できると思います。
b 覚えるときに使用するのが右手なのは、記憶するのが左前頭葉だからということです。
c 思いだすときに使用するのが左手なのは、思い出すのが右前頭葉だからということです。
d 左利きの人の実験はしていないということです。

　記憶というのは、「記銘」、「保持」、「想起」に分けられます。この実験では時間の経過がありませんので、「保持」がどの程度できるのかが判りません。興味のある人は試してみてください。エビングハウスの忘却曲線では、単なる暗記では、1日経たつと７４％は忘れてしまうといわれています。
　参考までに、人間は空腹状態に置かれた時に、危機を回避のために生命力が活性化し、記憶力が高まるといわれています。逆にお腹が一杯になると眠くなるのは、生存の心配がないので安心しきった状態だからなのでしょう。受験生諸君、夜食は避けた方が良いのかも知れません。