ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

砂と石の海岸線!小田原

2021年01月31日 | 個別トレーニング

小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター トレーナー山本 篤史です。
今朝の小田原はかなり冷え込みました、フロントガラスが凍り付いてしまうくらいの寒い朝でしたね!

最近よく、砂と石の海岸線を散歩したりしているのですが、今日は息子を連れて散歩をしてみました!
不安定な足場での運動は、より多くのエネルギーや足腰の筋肉を使います!アスファルトや舗装された道とは違い、走る事や歩くことでも、結構トレーニングになるんですよ!(走り方を研究中でーす!)
▲砂と石で、足元が不安定に!
 
▲砂の上でボールコントロール
 
▲石の上でコントロール!
 
子供は、簡単そうに歩いたり走ったりしてました!
身体の使い方を身につければ簡単なんです!
個別トレーニンでトレーニングのご相談やメニューのご提案させていただきます!

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP:ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル:ODAWARAケアセンターチャンネル

ODAWARAケアセンター感染予防ポリシー:詳細はODAWARAケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン@からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。友だち追加
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

青竹踏みの誤った使い方

2021年01月30日 | 脚のむくみ・足の悩み
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。緊急事態宣言が延長されるようですね。一刻も早く終息することを願うばかりです。
今日は青竹踏みの誤った使い方についてです。

【青竹踏みの誤った使い方】

・青竹踏みで足裏を揉み解すと気持ちがいいですよね。しかし、その方法は本来の正しい青竹ふみではないです。

・足の裏には「足底腱膜」と呼ばれる腱があります。この足底腱膜はとても強靭なものなのですが、気持ち良さを重視するあまりに、グリグリとやりすぎてしまうとこの腱が緩まりすぎて不安定になり、体に悪影響を及ぼす場合があります。

・青竹ふみの置く場所は、足の指の付け根に置いて足の指を動かすようにしてみてくださいね!

▲青竹ふみで足裏ではなく、足指を動かそう!!


腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP:ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル:ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事:ODAWARAケアセンターの「足底」テーマにしたブログ記事一覧
ODAWARAケアセンター感染予防ポリシー:詳細はODAWARAケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン@からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。友だち追加
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

お客様の声【個別トレーニング】

2021年01月29日 | 個別トレーニング
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日は個別トレーニングに来てくださっているお客様の声をご紹介したいと思います。

▲お客様の声|小田原ケアセンター

Q1:個別トレーニングを受けてみようと思ったきっかけは何ですか?
1人でダイエット(食事制限)を頑張っていたが行き詰まりそこでこちらを知り、運動もプラスしてみようと思ったので。
Q2:個別トレーニングを受けて、いかがですか?
1人で自分のペースで進めていただけるので無理なく通うことができます。
Q3:個別でのトレーニングの雰囲気はどのような感じでしたか?
がんばりを認めて褒めてくださるので楽しい雰囲気です。さらに頑張ってみようと思えます。
Q4:どのような悩みや目的を持つ人に個別トレーニングをすすめますか?
体がかたくて他の人に見られるのが恥ずかしいなどコンプレックスがある人には特にオススメです!
Q5:一言お願いいたします。
トレーニングが楽しいです。トレーナーの方3人3様、皆さん楽しい方なので通い続けたいと思います。

アンケートにご協力してくださったM.S様ありがとうございました。今後もしっかりサポートとさせていただきますのでよろしくお願いいたします。

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP:ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル:ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事:ODAWARAケアセンターの「個別トレーニング」テーマにしたブログ記事一覧
ODAWARAケアセンター感染予防ポリシー:詳細はODAWARAケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン@からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。友だち追加

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

散歩してますか?小田原海岸散歩

2021年01月28日 | 個別トレーニング
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター トレーナー山本篤史です。

自粛活動が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか?外に出る機会が減ってしまったなんて方も多いのでは無いでしょうか?
会社勤めの方はテレワークになったり、買い物など人の多いとことへの外出が減ってしまっていますよね。
そんな時おすすめは
「散歩」です。
先日、小田原海岸散歩を実行して、今朝も行ってきました、朝はやはり寒かったです!
冬場は朝方は冷え込みが強く身体への負担も大きので、できれば日中の日差しがあって暖かくなってからがおすすめです!





腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP:ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル:ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事:ODAWARAケアセンターの「散歩」テーマにしたブログ記事一覧
ODAWARAケアセンター感染予防ポリシー:詳細はODAWARAケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン@からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。友だち追加
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

挑戦!甘い食べ物は、自分でつくってみる!

2021年01月27日 | ケアセンタースタッフのつぶやき
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。

今日は挑戦!甘い食べ物は、自分でつくってみる!についてです。

挑戦!甘い食べ物は、自分で作ってみる!

・市販で売っているお菓子やスイーツはとても美味しいですよね。最近、コンビニで売られているスイーツはそこら辺で買うものより格段に美味しいと個人的に思っています。

・市販されているスイーツはとても美味しいが、その分食べる頻度も気を付けないと砂糖など余分なエネルギーを取りすぎてしまう可能性がある。

・そこでオススメなのが、自分で砂糖調整してスイーツをしまうことです。最近は、ネット上で簡単につくれるレシピが載っていますので、おうち時間を利用して挑戦してみて下さい!

▲人に言うのは簡単ですから、私も実践して作ってみました。あなたも挑戦しよう!

腰痛 肩こり 成長痛など体のことでお悩みの方はODAWARAケアセンターへ

小田原ケアセンターHP:ODAWARAケアセンターホームページ
お問い合わせ:テーピング施術・個別トレーニング等の問合せ
公式YOUTUBEチャンネル:ODAWARAケアセンターチャンネル
関連記事:ODAWARAケアセンターの「健康」テーマにしたブログ記事一覧
ODAWARAケアセンター感染予防ポリシー:詳細はODAWARAケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。

電話予約は0465-43-9746
ライン@からご予約・ご相談ができます。
友達追加でお得な情報をゲットしよう。友だち追加
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする