ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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せんちょう関節って??なに?

2019-09-30 10:24:31 | 腰痛・腰の痛み

小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ山本 篤史です。

少し涼しくなり、運動をする機会が増えたり、衣替えなどで荷物を持ち上げたりするこの時期、気をつけたいのが

「腰痛」ですよね

関連記事もぜひご覧ください

「腰痛で足がしびれる、坐骨神経痛と言われた!ぜひご相談ください」

腰痛!?実は...

など腰痛の原因はいろいろありますが、痛みの原因になっていることが多い関節があります

それは。。。

「船長?」「千兆?」ではなくて

「仙腸」関節です

仙骨と腸骨からなり関節で大きな動きはしませんがとても重要な関節なんです

ここの動きが悪くなると無理に筋肉を動かしてしまい腰痛の原因を作ってしまうんです。

小田原ケアセンターでは予防の運動指導も行なっております。

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秋バテ

2019-09-29 09:01:00 | 健康づくり

小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

みなさん秋バテという言葉をご存知ですか!?

秋バテとは、真夏の生活習慣により、自律神経などが乱れ、食欲不振や倦怠感などの不調が秋まで続くことです。

自律神経が乱れる原因は、冷たいものを多く摂取したり、冷房に長時間あたりすぎたことによって内臓や体が冷えたり、朝晩の気温の差が激しいため衣類の調節等をしないまま過ごしていたり...と色々考えられます。

秋バテの予防。まずは生活習慣の見直しからしていきましょう!!

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600と200 この数字はなーんだ!?

2019-09-28 10:54:13 | 体の解剖学

ご覧いただきありがとうございます。
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 腰痛 肩こりなどの体のことならおまかせください。小田原ケアセンタースタッフの荒井亨太です。

今日は600と200という数字が何を表しているかについてです。
みなさんはこの数字が何を表しているのかわかりますか?? すぐにわかった人はすごいです!

実は、600は人間の筋肉の数をあらわし、200は人間の骨の数です。

私たちの体は、こんなにも多くの骨格筋によって支えられています。
その内、ひとつでもバランスが崩れると痛みが起こったり、怪我をしやすくなったりします。
私たちは健康な時はあまり体について意識はしませんが、いざ病気になったり怪我したときにはじめて体のケアの重要性に気づきます。
24時間365日休まず働いている自分の体を、意識的に見直し、ケアしていく時間がこれからは大切になってくると思います。

小田原ケアセンターでは頭痛 腰痛 肩こりなどの痛みはもちろんのこと、痛みを未然に防ぐような筋肉調整やリハビリよりも簡単に行える運動指導もおこなっておりますので、お気軽にご相談下さい!

 

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自分の体

2019-09-27 15:01:51 | 健康づくり

小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

先日お休みに都内でピラティスのインストラクターをしている友人のパーソナルトレーニングを受けてきました。 普段から正しい姿勢を意識していても何気ない生活習慣や癖などの積み重ねにより体は崩れるものなのだと改めて実感しました。 自分の体のことなのに色々新しい発見ができて充実した時間を過ごすことができました。友人に感謝です。

時々でもいいので、自分の体について考えたり自分の体をチェックする時間を作ってあげることも大切ですよね。

 

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肩こり解消のために肩を回すでも実際は…

2019-09-26 11:33:24 | 肩こり・肩の痛み
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ山本です。


日中と朝晩の気温差が大きくなってきましたね、みなさん体調管理に気を付けましょう!
こんな時は頭痛や関節痛も起きやすいのでお気をつけてください

気圧と頭痛
頭痛だけじゃ無い?気圧が体に与える影響

さて、運動を指導させていただく場面でよく使う「肩まわし」、肩を動かし肩こりを解消しましょうという動きです。
でも実際に肩を回してみてくださいというと7割ぐらいの方は肩ではなく…


腕を回しているんです
こんな動きなってませんか?


確かに肩も動いてはいますが、本来動かしてもらいたい

「肩甲骨」

が動いていないんです。

効率よく肩甲骨と肩関節を動かして、肩こり解消の方法知りたくありませんか?
ぜひ一度ご相談ください
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