小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は慢性的な腰痛はテーピング整体で解決できる！についてです。

【慢性的な腰痛はテーピング整体で解決できる！】
慢性的な腰痛を解決するためには、原因についてご自身でもご理解することが大切です。原因は姿勢、筋肉の弱さ、運動不足、または怪我の影響などが考えられます。
腰痛の原因を瞬時に見つけて、アプローチしていきます。テーピングは関節を固定させるだけでなく、筋肉に柔軟性を与えるできるので貼った瞬間に効果を感じる方が多いです。
施術後は日常生活においても簡単にできるセルフケアを実践していただくことで効果を持続的に保たせることができます。

慢性的な腰痛にお悩みの方は諦めずに一緒に改善させていきませんか？機能改善とテーピング整体を活用し、健康な生活をめざしましょう。
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小田原近郊にお住まいの皆さん、本日、小田原漁港近くに地魚開店寿司がオープンしたのはご存知ですか！？

▲小田原漁港に回転すしOPEN

王道から珍しい地魚まで味わえるグルメ回転寿司！！相模湾や相模灘で獲れたアジ・シラス・金目鯛はもちろん白身のトロと呼ばれるオシツケや脂ののったスミヤキなども楽しめるようです。
さらに今はオープニンングキャンペーンということでアルコール飲み放題90分550円（税込）みたいです！！

▲オープニングキャンペーン

ちなみに皆さん、お寿司の健康効果をご存知ですか？(^ ^)
光もののお寿司には、血中のコレステロールや中性脂肪を減らし、動脈硬化を防ぐなど、成人病予防に効果的です。ヒラメは高タンパク、低カロリーで消化吸収が良く、肌を美しく保つ成分を含むので女性にもオススメですよ！！最近目を使いすぎてお疲れの方は、ウナギやアナゴを食べて目の疲れを解消していきましょう！！
このように、お寿司は美味しいだけでなく、栄養価も高い食べ物なので、ご自分の体に合わせてお寿司をチョイスしてみてくださいね！

▲美味しい地魚回転すし

▲最近カルシウム不足なのでしらすも食べれる地魚３種をチョイス/小田原ケアセンター

GWの食べ過ぎをまだ解消できていないという方は、ぜひ小田原ケアセンターのパーソナルトレーニングで体を動かしていきましょう。マンツーマンなので、グループでの運動が苦手、周りの方と一緒に運動する自信がない方にはとーってもオススメです。1人1人のお体に合わせたトレーニングをご提案させていただきます！お得なキャンペーンも実施中ですのでまずは気軽にお問合せください。詳細はこちら

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寒い日が続いていますがみなさん腰痛や膝痛などお体の調子はいかがですか？1月も終わりに2月に入ろうとしていますね。
2022年の干支は寅ですが、正しく言うと「壬寅（みずのえ・とら）」と呼ばれる年だとご存知でしたか？

▲小田原で腰痛を改善したい方はこちら

「寅」はもともと「演」が由来といわれ「人の前に立つ」、演と同じ読みの「延（えん）」から「延ばす・成長する」という意味を持っていて、 この2つの組み合わせである壬寅には、「新しく立ち上がること」や「生まれたものが成長すること」といった縁起のよさを表しているようです。これにちなんで新しい芽が「成長する」、新しい日常が「始まる」年になって欲しいものですね。

みなさん壬寅（みずのえ・とら）ということで今年から新たに始めてみたいこと・始めていることはありますか？読書を始めたい、お料理を習いたいなど色々あると思いますが、私たち小田原ケアセンターがオススメするのはお体のメンテナンスです。メンテナンスの方法は自分に合った方法で良いと思います。体の不調を感じたら体を治療してもらう、運動をして整えるなど色々ありますよね。小田原ケアセンターでは体の痛みを改善するテーピング治療や、お客様のお体に合わせたパーソナルトレーニングなどのメニューもございます。お体の不調があるけれど何をしたら良いか分からないという方は私たちスタッフがあなたの不調を改善するお手伝いを致します。気軽にご相談ください。

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本日12月4日(土)は12:30~16:00まで小田原市城山陸上競技場にて、テーピング体験会をおこないます！無料で開催しておりますので、この機会にぜひテーピングを体験ください。

▲テーピング無料体験会/小田原ケアセンター

テーピング体験だけでなく、動きのアドバイスや、お体に関するお悩み相談も受け付けております。温かいお飲み物などはご用意できないのですが、スタッフ一同温かい気持ちで皆様をお待ちしております。（笑）ぜひ気軽にお立ち寄り下さい！！
また、小田原だけでなく神奈川県県西地域で出張でのテーピング体験・イベントのブース出展なども承っております。県西地域の皆様が健康ですごせるお手伝いをこれからはもっともっとしていきたいと思います。近々詳細をHPにアップ予定ですのでまたお知らせさせていただきますね！

▲出張テーピング体験も承ります/小田原ケアセンター

本日のテーピング体験会の様子もTwitterやブログでアップ予定です。ぜひご覧下さい♪

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ここ最近、ぬか漬けブームが再来しているようなのですがみなさんご存じでしたか？先日TVでも特集されていて、私も前から気になっていたので、思い切って無印良品の発酵ぬか床を始めてみました。

野菜を買って、中に付け込むだけで準備完了です！裏面にも野菜に合わせた漬け込み量や漬け時間の目安など記載されており初心者の私でも安心して漬け込むことができました。意外と漬け込んでみると、匂いも気にならず手軽にぬか漬けができました。お手入れも1週間に1度かき混ぜればよいみたいなのでめんどくさがり屋の私にはぴったりでした。
野菜をぬか漬けにするとビタミンB1の量が数倍増えたり、植物性乳酸菌が含まれているので腸内環境を整えてくれて便秘改善にも効果があると言われています。ただし、塩分が高いので食べすぎには要注意ですね。

これから季節の野菜を漬けてぬか漬けを楽しんでみたいと思います。ぬか漬けに興味がある方は、ぜひ思い切ってぬか漬けづくりを初めてみてください！
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