ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

みかんの効能

2019-11-12 12:11:03 | ケアセンタースタッフのつぶやき
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

朝晩寒くなりそろそろこたつが恋しいと感じる季節になってきましたね。こたつといえばみかん!!やっぱりこたつにみかんは欠かせないですよね!

私の地元の愛媛県にもオリジナル品種である紅マドンナや甘平をはじめおいしいみかんがたくさんあります。個人的にはデコポンやいよかんなどもおススメですね。

みかんにはおいしいだけではなくさまざまな効能があるのをみなさんご存じですか!?



▲みかんの効能


ご存知の方も多いとは思いますがみかんには多くのビタミンCが含まれています。

たった3個のみかんで一日に必要なビタミンCの摂取量をまかなうことができるとも言われています。

免疫力を高め細菌やウイルスなどの抵抗力をつける働きがあるので病気予防に効果的であったり、動脈硬化を誘発させる悪玉コレステロールを抑制する働きがあります。女性にとってはうれしい美肌効果や貧血の方に重要な鉄の吸収をアップさせる働きもあります。

食べ過ぎは禁物ですが、健康維持として毎日の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。ぜひ一度愛媛のみかんも食べてみてくださいね!!


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やっぱり南アフリカは強かった。。。

2019-10-21 11:32:57 | ケアセンタースタッフのつぶやき

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「シニア世代の身体に悩みのある人」「ミドル世代の健康を維持したい人」「ジュニア世代のスポーツ障害で悩んでいる人」など幅広い世代に、一人一人の理想とする体を手に入れて頂きたいODAWARAケアセンタースタッフ 山本 篤史です

10月20日、日本は初めて進出した決勝トーナメントが行われました。結果は26対3 で南アフリカが勝利しベスト4に進出しました。
南アフリカは強かったですね。
体の使い方、スターティングメンバーとサブメンバーの力の差が少なく、途中出場した選手が効果的に試合を進めていた印象を受けました。

体格の差を感じましたが、体の使い方、タイミングなどは学べるところが多くありましたね。
ポジションによってトレーニングや筋力のつけ方がきっと違うんだろなと体つきや動き方をみて考えていました。

痛みによってもトレーニングの仕方は変わってきます、腰痛なら腰痛の、肩こりなら肩こりの運動があるんですよ!

小田原ケアセンターでは症状・状態に合わせたトレーニング指導も行っております。
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蛇口からビール!?

2019-10-20 13:11:00 | ケアセンタースタッフのつぶやき
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「シニア世代の身体に悩みのある人」「ミドル世代の健康を維持したい人」「ジュニア世代のスポーツ障害で悩んでいる人」など幅広い世代に、一人一人の理想とする体を手に入れて頂きたいODAWARAケアセンタースタッフ山本です。
 
箱根方面は台風19号の被害が出ていて、まだ、通行できないところはありますが、営業を再開しているお店が多くなっています。
あの人気店や並ばないと入れないお店などは今がチャンスですよ!
 
10/19、20と蛇口からビールというタイトルに惹かれて『箱根ビール祭り』に行ってきました!
 
1000円で4種類のビールが飲めました。
▲蛇口からビールを出すのは難しい
 
 
飲み過ぎには注意ですね。
飲み過ぎると肝臓が炎症して腰痛のような症状がでることがあります。
こちらもご覧ください「腰痛!?実は・・・
そんな時でもご相談ください。
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ベスト8だ!おめでとう、ラグビー日本代表!

2019-10-14 10:12:27 | ケアセンタースタッフのつぶやき
「シニア世代の身体に悩みのある人」「ミドル世代の健康を維持したい人」「ジュニア世代のスポーツ障害で悩んでいる人」など幅広い世代に、一人一人の理想とする体を手に入れて頂きたいODAWARAケアセンタースタッフ山本 篤史です。

まさに
「死闘」
そんな言葉がぴったりの素晴らしい試合でした、スコットランドは中3日なのに、最後まで動きが止まらなかったことに驚きつつも、日本代表やってくれました!
次の南アフリカ戦も期待してます!
前半の具 智元選手の脇腹の怪我が気になりますね。
 
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台風19号の余波

2019-10-13 08:34:56 | ケアセンタースタッフのつぶやき

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台風が通り過ぎ、被害の状況が見えてきました。箱根町では観測史上1番の雨が降りました。吹き返しの風や土砂災害にお気をつけください。
台風一過で天気はすごく良いんですがね。
 
 
掃除や作業で腰痛を起こさないようにお気をつけてください。

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