ODAWARAケアセンター 健康ブログ

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みな悩みは同じ。それは腰痛。

2019-11-15 08:51:00 | 腰痛・腰の痛み
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

腰痛について色々調べていくうちにこのようなデータを発見しました。

なんと腰痛は男性では1番目、女性でも肩こりに次いで2番目に訴えの多い症状でその数は増加傾向にあるそうです。
グラフで見る世帯の状況国民生活基礎調査(平成28年)の結果から


▲男性


▲女性

※少しデータが分かりにくいかもしれませんがご了承ください。<(_ _)>

年齢が高くなっていくにつれて腰痛・肩コリでお悩みの方が多いということが分かりますよね。もしかしたらあなたの近くに腰痛の方がたくさんいらっしゃるかもしれません。
最初は我慢できるくらいの軽度の腰痛でも痛みをかばうにつれ、知らない間に疲労が蓄積され他のところに痛みが出てきたり、ぎっくり腰のような重度の腰痛を引き起こしてしまう可能性もあります。
ひどくなってから体をケアするのではなくひどくなる一歩手前で体のケアをしていきましょう。
毎日お仕事、家事を頑張っている自分の体を労わってあげましょう。


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女性特有の腰の痛み

2019-10-25 13:00:08 | 腰痛・腰の痛み
いつもご覧いただきありがとうございます。

「シニア世代の身体に悩みのある人」「ミドル世代の健康を維持したい人」「ジュニア世代のスポーツ障害で悩んでいる人」など幅広い世代に、一人一人の理想とする体を手に入れて頂きたいODAWARAケアセンタースタッフ森岡です。

女性特有の腰の痛み生理痛についてです。
女性は毎月やってくる生理痛とうまく付き合っていく必要がありますよね。
腰痛だけでなく、腰の全体的なダルさ、腹痛、倦怠感など人それぞれで症状なども違うと思います。

そもそもなぜ生理痛が起こるのかというと...
子宮を収縮させる「プロスタグランジン」という物質が子宮内膜で多く作られるようになり、はがれ落ちた子宮内膜を体外に押し出すために子宮の筋肉をギューッと縮めます。これが下腹部や腰が痛くなる原因です。
【生理痛の起こるメカニズム 頭痛生理痛・ノーシンピュアより】


痛みのひどい方はついつい薬に頼りたくなると思うのですが、実は畑中式テーピングでも痛みを緩和させる方法があるのです!!
私も痛みがひどいときは自分でテーピングを貼りますが、「あれ?さっきまでの痛みは?」というような不思議な感覚になります。
もし生理痛でお悩みの方がいらっしゃいましたら薬に頼ってしまう前にぜひ森岡までご相談ください。お待ちしております。
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痛みについて

2019-10-22 13:54:30 | 腰痛・腰の痛み
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今日は痛みについてです。なぜ痛みが起こるのかというと...
筋肉が疲労してくると筋肉と皮膚の間の隙間が狭くなり、リンパ液などの組織液の循環が悪くなります。すると、筋肉・筋膜・皮膚のなかにある痛みを感じるセンサー(侵害受容器)に刺激が与えられ、痛みを感じるようになります。
これが実は痛みが起きてくる仕組みなのです。

それではその痛みを小田原ケアセンターではどのように改善していくのかというと...
もちろん「テーピング」です!!
伸縮性のあるテーピングを痛い部位の筋肉(皮膚)を伸ばして貼ります。そうすると筋肉(皮膚)を伸ばした状態から普通の状態に戻した時に、テーピングが皮膚を持ち上げてシワがよります。筋肉が伸びすぎないように調整されるため、筋肉が動かしやすくなり、痛みの受容器に対する刺激が小さくなっていくのです。
また、そのシワはテーピングによって筋肉・皮膚を持ち上げていることを意味します。テーピングが密着した皮膚の下には、わずかな隙間が作られます。その隙間に血液やリンパ液が流れ込み、筋肉が回復しやすい状況が作られるため痛みが少しずつ減っていくのです。

さらにテーピングを貼った状態で体を痛みのない範囲で動かしていくと痛かった部位にさらに血液やリンパ液が流れていくため回復力も早まっていきます。動かさないのはもったいないんですよ!
痛みでお悩みの方、テーピングと運動で体をケアしてみませんか?

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油断大敵 季節の変わり目に多い腰痛

2019-10-04 08:31:14 | 腰痛・腰の痛み

 小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

10月に入ったのに日中は暑くて半袖を着ているなんてなんだか不思議な気候が続いていますね。

秋といえば、食欲の秋、スポーツの秋、旅行の秋...これからスケジュールがぎっしりつまっているなんて方も多いのではないでしょうか。

しかし、朝晩と日中の温度差が激しいこの季節だからこそぎっくり腰に要注意なのです!!

大切な予定があるのに

泣く泣く予定をキャンセルに...

動けないため家で安静に...

とりあえず痛み止めや湿布で...

このようにぎっくり腰になってしばらく痛みが改善されず動けなかったというお話をよく耳にします。

そんな時みなさんどこをケアしていますか?

痛みは結果であって、原因ではないことが多いんです。アプローチを変えてケアすると短期間で改善できるかもしれません。

腰痛でお悩みの方は気軽にご相談下さい。

腰痛関連記事:「せんちょう関節ってなに?」「腰痛!?じつは...

 

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せんちょう関節って??なに?

2019-09-30 10:24:31 | 腰痛・腰の痛み

小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ山本 篤史です。

少し涼しくなり、運動をする機会が増えたり、衣替えなどで荷物を持ち上げたりするこの時期、気をつけたいのが

「腰痛」ですよね

関連記事もぜひご覧ください

「腰痛で足がしびれる、坐骨神経痛と言われた!ぜひご相談ください」

腰痛!?実は...

など腰痛の原因はいろいろありますが、痛みの原因になっていることが多い関節があります

それは。。。

「船長?」「千兆?」ではなくて

「仙腸」関節です

仙骨と腸骨からなり関節で大きな動きはしませんがとても重要な関節なんです

ここの動きが悪くなると無理に筋肉を動かしてしまい腰痛の原因を作ってしまうんです。

小田原ケアセンターでは予防の運動指導も行なっております。

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