飲食店勤務者方に多い腰痛

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は飲食店経営者に多い腰痛についてです。

【飲食店勤務者の方に多い腰痛】
飲食店に勤めていると、長時間の立ちっぱなしや同じ動作の繰り返しになってしまうことで、腰痛やぎっくり腰になってしまう方がとても多いです。
寒い時期はとくに筋肉がこわばりやすいので、日ごろからケアしていないと体を壊してしまいます。

今回ご紹介させていただくのは、小田原中町にある【どすこい 力士食堂】の秋山隆司様です。
当初は、膝や腰など体のあちこちに痛みがあったのですが、定期的に通いテーピングとリハビリをおこなったことで、痛みも緩和し動きやすくなったとお喜びいただいております。

どこにいっても改善されない腰痛などの痛みでお困りの方は、いますぐにご連絡下さい。お待ちしております。

▲力士食堂の秋山様　定期的に通い腰痛や膝痛が楽になりました！

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小田原ケアセンタースタッフが腰痛になった話

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日は「小田原ケアセンタースタッフが腰痛になった話」についてです。昨日私、森岡は突然腰痛になってしまいました。（普段は腰痛になることはないのですが…）
最初は自分でなんとか解決しようと体を動かしてみたものの痛みの変化はなし。時間が経つごとに悪化していくという悪循環を引き起こしていたため、営業終了後にケアセンタースタッフにテーピング治療をお願いしました。
体を後ろに曲げることは問題なくできるのですが、腰が上からズンっと潰れたような痛みで、前屈が全くできないのです。腰がガツっと固まる感じで体が言う事を聞いてくれません。

腰痛になった直後/小田原ケアセンター

施術すること45分後・・・

腰痛治療後/小田原ケアセンター

このようにかなり体を前に倒せるようになりました。体が動きやすくなり寝返りも問題なくできるようになりました。やはり痛みを感じたら早めに対処する必要がありますね。腰の痛みを我慢していると腰をかばって他のところにも負担がかかってしまうので、腰痛になった場合は早めのご来店がおすすめです。
なかなか腰痛・膝痛・肩痛などの体の痛みが改善しないなとお悩みの方は気軽にLINEで聞いてみましょう。ご相談お待ちしております。

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首の冷えから起こる腰痛

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は体の冷えから起こる腰痛についてです。

【体の冷えから起こる腰痛】
気温が低い日が続くと,身体は寒さから身を守ろうと体を縮こませます。人が一番寒さを感じる箇所が「首」です。
首まわりに寒さを感じると首をすくめてしまい、体が猫背ようにまるまった姿勢になります。その状態が続くことで、お腹周囲の筋肉がガチガチになり、腰に不調をきたしてしまうことがあります。

この場合、腰に痛みはあるものの、痛みの原因はお腹まわりの筋肉が縮こまって動かなくなってしまったことで腰の痛みが起こっているんですね。

首周りは寒さにさらされないようにマフラーやネックウォーマー等で首から冷えないように対策をしていきましょう。

▲首もとが冷えることで、腰痛の基点になる

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体と頭を鍛えよう！定期的な測定で成長痛、腰痛も予防

小田原 駅近 徒歩１分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい！小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。

2月も半分が過ぎましたね、雪がちらついたりと不安定な天気が続いていましたが皆様体調はいかがでしょうか？
温度変化が大きい時は腰痛を起こしやすいのでご注意ください！
さて、昨日2/14はFC小田原スペシャルクラスの４・５年生のトレーニング測定でした！
来年度に向けて体だけでなく、反応や判断のトレーニングを入れてより動きやすく使いやすい体を目指しています。
定期的な測定で体の変化も見ているので、怪我の予防にも繋がっていますよ！
チームでのトレーニングも受付中ですので、お気軽にラインでご連絡ください。

▲反応を高めるために体を準備中

▲ヨーイドンでスタート

▲トレーニング後のアドバイス中

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足もとが冷えるのは〇〇を使わないから

こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は足もとが冷えるのは〇〇を使わないからについてです。

【足もとが冷えるのは〇〇を使わないから】
寒い季節、どこで過ごしていても足もとが冷え性でお困りの方も多いと思います。そんな冷え性を少しでも解決できる方法があるんです。
靴下を重ね履きしたり、カイロで部分的に温めると同時におこなって欲しいことがあります。

それは、脚を使うことなんです！しかも、足の内ももをしっかり使うが大切です！

▲内転筋群を使うことが大切です。

内ももには、たくさんの血管や神経・リンパが集まっているのでそこを刺激してあげること体の血流量が増して、冷え性対策になるんです！
私が指導している運動は1分で完結しますので、ぜひお問い合わせ下さい！


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