ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

魚魚屋半兵衛ランチスタート!

2020年01月31日 | ケアセンタースタッフのつぶやき
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

以前ご紹介した小田原ケアセンターの入っているビルの1階にある「魚魚屋半兵衛」さんのランチ営業がスタートしました。
さっそくスタッフみんなで偵察に...(笑)


▲地魚バル 魚魚屋半兵衛 こだわりアジフライと地魚刺身定食


大根おろしと山葵で食べるアジフライは衝撃的な美味しさでした!
今までにない組み合わせで◎
いつもコンビニで昼食を済ませている方は、バランスの良い食事で健康な体づくりを目指していきましょう。

頭痛 腰痛 肩こり 成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページ

お問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛・成長痛などご相談ください

ライン@でもご予約・ご相談などお問い合わせ下さい。友達登録お待ちしております。友だち追加
以前紹介した
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

肩甲骨動いていますか?

2020年01月30日 | 肩こり・肩の痛み
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ 山本 篤史です。
今日もいい天気で箱根の山々がいつもよりも綺麗に見えます。
さて、話は変わりますが、肩甲骨動かしてますか?
現代病とも言われる肩こりやストレートネックなどの要因として肩甲骨の動きにくさがあります。
肩周囲の解剖についてはこちらもご覧ください。
肩に関する動きは健康骨だけなのか?
肩関節を動かす関節
肩関節の機能的関節

指同士がくっつきますか?
簡単なチェックですが、肩甲骨周囲の硬さをみるには最適です、無理なくしれべてみてください。

▲指と指が遠い→硬さがある


▲指が組める→柔軟性がある

肩甲骨を動かして、綺麗な姿勢で若さを保ちましょう!個別のトレーニングも行っております。
頭痛 腰痛 肩こり 成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページ

お問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛・成長痛などご相談ください

関連記事:ODAWARAケアセンターの「肩甲骨」テーマにしたブログ記事一覧

ライン@でもご予約・ご相談などお問い合わせ下さい。友達登録お待ちしております。友だち追加

大ワード
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

効果的なマスクの着け方

2020年01月29日 | 健康づくり
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ荒井亨太です。

今日は効果的なマスクの着け方についてです。
連日ニュースなどでコロナウイルスについて報道されていますね。手洗いとうがいを徹底し、外出時はマスクを着用することは感染を予防するためには必要な対策です。

マスクの効果的な着け方
1.マスクはなるべく個包装されたものにして、持ち運びしても常に清潔が保たれるようにしましょう。


2.まず顔にフィットするようにマスクを形づくります。ここが大事ですよ!!(ここでまだ耳にゴムはかけません。)


3.しっかり顎まで隙間なくマスクと肌を密着させる。(ここでしっかりと耳にゴムをかけます。)


4.隙間なく着用できれば完成です。


※プリーツタイプのマスクには裏表があるものがあるので着用時には注意しましょう。
このように隙間が空いてしまうとせっかくのマスクも意味をなさなくなってしまいます。


このようにマスクを着用するだけで感染率もグッと抑えることができます。マスクも1日中同じものをつかうのではなく、1日の中でこまめに交換することをおすすめします。

頭痛 腰痛 肩こり 成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページ

お問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛・成長痛などご相談ください

関連記事:ODAWARAケアセンターの「予防」テーマにしたブログ記事一覧

ライン@でもご予約・ご相談などお問い合わせ下さい。友達登録お待ちしております。友だち追加

コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

サーキットトレーニング【FC小田原】

2020年01月28日 | トレーナー活動
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡です。

昨日はODAWARAケアセンターでFC小田原のサッカー選手のトレーニング指導をさせていただきました。

▲担当トレーナー山本によるトレーニング指導の様子(1)

みんな寒い中、体だけでなく頭も使って、一生懸命和気藹々とトレーニングに取り組んでいました。
普段からボールを蹴っているのでステップワークなどの足の運びがとても上手でした。さらにサッカースキルが上達するように指導させて頂きたいと思います。

▲担当トレーナー山本によるトレーニング指導の様子(2)

小田原ケアセンターでは出張でトレーニング指導などのご要望にもお応えできます。気になる方は是非お問い合わせください。

小田原ケアセンターはトレーニング指導だけでなく選手が故障した場合の体ケアなどのご予約も承っております。
なかなか痛みが改善されない、成長痛、腰痛、股関節痛でお悩みの選手がいらしたら気軽にご相談ください。

頭痛 腰痛 肩こり 成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページ

お問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛・成長痛などご相談ください

関連記事:ODAWARAケアセンターの「トレーニング」テーマにしたブログ記事一覧

ライン@でもご予約・ご相談などお問い合わせ下さい。友達登録お待ちしております。友だち追加
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする

筋トレだけがトレーニングじゃない!

2020年01月27日 | スポーツパフォーマンス
小田原 駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ 山本 篤史です。

関東近郊では夜から雪になりそうですね、ご帰宅の際は階段やマンホールなどに十分ご注意ください。
雪のときの歩き方のポイントはこちら「雪でも安全に楽しみましょう!」をご覧ください。

バーベルを持ちげたり、ウエイトマシンで体を鍛える、よくジムや体育センターで見かける光景です。もちろんこのトレーニングにも意味がありますが、トレーニングはこれだけではないんです。
とくに、子供や運動に不慣れな人は体を動かすための信号をスムーズに出すことが大切なんです。頭の動かし方が大切なんです!
頭の動かした方を学習するには、いろいろな動きを行うことが重要です、小田原ケアセンターではサーキットトレーニングのなかで、頭の動かし方や使い方をご指導いたします。

▲サーキットトレーンング風景|ODAWARAケアセンター


▲グループでの利用も可能です。|ODAWARAケアセンター

ご興味のある方はお気軽にご連絡ください!

頭痛 腰痛 肩こり 成長痛でお困りの方は、体のことならおまかせ小田原ケアセンターへ

小田原ケアセンター詳細は→小田原ケアセンターホームページ

お問い合わせはこちら→頭痛・肩こり・腰痛・成長痛などご相談ください

関連記事:ODAWARAケアセンターの「脳」テーマにしたブログ記事一覧

ライン@でもご予約・ご相談などお問い合わせ下さい。友達登録お待ちしております。友だち追加
コメント
  • Twitterでシェアする
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする