ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう

2022年01月22日 | 体組成分析装置「In body」
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日は【正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう】についてです。
寒い日が続いており、外に出るのも、体を動かすのも億劫だと感じる方が多いのではないでしょうか?正月太りを加速させないためにも気をつけておきたいですね。
まずは体脂肪を減らしたい!と思われるが多いと思いますが、ご自分の体は内臓脂肪が多いのか、それとも皮下脂肪が多いのかご存知でしょうか?

▲体脂肪・姿勢測定ご予約受付中!/小田原ケアセンター

一般的に内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。内臓脂肪と皮下脂肪では性質や働きが異なり内臓脂肪の方が病気になるリスクも高い脂肪です。
まずは内臓脂肪と皮下脂肪の特徴や性質などを理解してから自分の体をチェックしていくと効率よく体を改善していくことができるかもしれませんね。
小田原ケアセンターでは骨格筋や脂肪、部位別の筋肉バランスを高精度に測定することができるIn Bodyがございます。自分の体を「見た目」や「思い込み」で判断しないように客観的にお体をチェックしてみましょう。気軽に【体脂肪・姿勢測定メニュー】でご予約ください。お待ちしております。
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前もものストレッチの前にまずはココをみて!

2022年01月19日 | パーソナルボクシング
こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は前もものストレッチの前にまずはココをみて!についてです。

前もものストレッチの前にまずはココをみて!
前ももの筋肉をストレッチする前に必ず見ておかなければいけない箇所があるのですが、知っていますか?
その部分をないがしろにして、前ももをストレッチしてしまうと最悪の場合、筋肉が壊れてしまいます。壊れてしまうと筋肉は正しい機能を失うので余計に悪くなってしまったり、パフォーマンスが下がり思うように力を発揮できなくなります。

では、ストレッチの前にどこをみなければいけないかというと「膝うらの筋肉」です。解剖学的には「膝窩筋(しつかきん)」と呼ばれる箇所です!
この筋肉は膝を曲げる動作の時に働くので、前もものストレッチ際には絶対に見逃してはいけない箇所です。前ももを硬くさせている筋肉にアプローチし機能改善を図りつつ、問題を解決したい箇所に正しくストレッチをかけていくことが大切です。
前ももが張るから前ももをストレッチするのではなく、前ももがどうして張ってしまうのかまでを考えてパーソナルではお伝えさせていただいておりますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

▲前もものストレッチの前にやるべきことがある!


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サッカーだけでなく、ダンスの動きも!無料体験会実施しました!

2022年01月17日 | トレーナー活動
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

先週土曜日(1月15日)は城山陸上競技場でFC小田原様主催の大会サポートをさせていただきました!
FC小田原関係者の皆様、ご来場いただいた皆様ありがとうございました。

初めて体験していただいた方やご兄弟が体験して、ご相談にきていただいたり、だんだん皆様に知っていただけてきたのかな?と感じています!
是非是非ご相談でも構いませんのでお気軽に来てください。
そんなわけで今月も23日も大会サポートを行います!
23日は小田原アリーナでの開催になります。





今回(15日)に来場・相談にダンスを行っている女の子がいらしゃいました。兄弟がFC小田原所属で話を聞いてきてくれたようです。
動きを見て症状を聞きいて、苦手な動きを指摘して説明したら、普段ダンスを見てくれている先生にも同じ事を言われた!と驚いていました。
もちろん、指摘だけでなく、使えていない部位の治療と改善方法・予防方法をお伝えしました!

サッカーだけでなく、様々なスポーツのご相談お気軽にどうそ!
では、23日小田原アリーナでお待ちしております!

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テーピング無料体験会開催

2022年01月15日 | 成長痛
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日は小田原市城山陸上競技場で開催されるFCOウィンターカップでテーピング無料体験会を開催しております。お子様の成長痛やかかと痛などのお悩みや、保護者の方の腰痛、膝痛などのお悩みのご相談をお受けしておりますので皆様気軽にお越しください!

▲テーピング無料体験会開催/小田原ケアセンター

2022年は小田原ケアセンターのテーピング治療をたくんさんの方に知ってもらうためにテーピング無料体験会を神奈川県の2市8町をメインに開催していく予定です。もしチームに体の痛みで悩んでいる選手が多いなどとお悩みの方がいらっしゃいましたら気軽にご相談ください。

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不安やイライラを感じる時はこれの食材がオススメ!

2022年01月13日 | 健康アップ食材
こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は全国的にもかなり寒くなるようですね。防寒対策をしっかりとして出かけましょうね!

今日は不安やイライラを感じる時はこれの食材がオススメ!についてです。

【不安やイライラを感じる時はこれの食材がオススメ!】
実はピーマンには、漢方学的にイライラや不安な気持ちを静めてくれる効果があるのです!寒い冬は血液循環も低下しがちになるので、ピーマンを食べることで血流アップを促すこともできるお勧めの食材なのです!

食べ方は炒めたり、蒸し野菜として食べるのがおすすめ!苦みが苦手という方は冷水に一晩漬けておくと苦みが抜けて食べやすくなりますよ!
ぜひ、寒い冬を乗り切るために食材から栄養を取り込んでいきましょう!

▲ピーマンにはイライラや不安な気持ちを静めてくれる効果がある!


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