小田原ケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為の役立つ情報を発信していきます!

2022年は壬寅(みずのえ・とら)!小田原ケアセンターで体のメンテナンスを始めよう!

2022年01月29日 | 健康づくり
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

寒い日が続いていますがみなさん腰痛や膝痛などお体の調子はいかがですか?1月も終わりに2月に入ろうとしていますね。
2022年の干支は寅ですが、正しく言うと「壬寅(みずのえ・とら)」と呼ばれる年だとご存知でしたか?

▲小田原で腰痛を改善したい方はこちら

「寅」はもともと「演」が由来といわれ「人の前に立つ」、演と同じ読みの「延(えん)」から「延ばす・成長する」という意味を持っていて、 この2つの組み合わせである壬寅には、「新しく立ち上がること」や「生まれたものが成長すること」といった縁起のよさを表しているようです。これにちなんで新しい芽が「成長する」、新しい日常が「始まる」年になって欲しいものですね。

みなさん壬寅(みずのえ・とら)ということで今年から新たに始めてみたいこと・始めていることはありますか?読書を始めたい、お料理を習いたいなど色々あると思いますが、私たち小田原ケアセンターがオススメするのはお体のメンテナンスです。メンテナンスの方法は自分に合った方法で良いと思います。体の不調を感じたら体を治療してもらう、運動をして整えるなど色々ありますよね。小田原ケアセンターでは体の痛みを改善するテーピング治療や、お客様のお体に合わせたパーソナルトレーニングなどのメニューもございます。お体の不調があるけれど何をしたら良いか分からないという方は私たちスタッフがあなたの不調を改善するお手伝いを致します。気軽にご相談ください。

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肩の痛みはココも見逃すな!

2022年01月28日 | 頭痛・肩こり・肩の痛み
こんにちは。小田原ケアセンターの荒井亨太です。今日は肩の痛みはココも見逃すな!についてです。

【肩の痛みはココも見逃すな!】
さっそく答えをいうと「力こぶ」です!どうしてなのか説明します!
解剖学的にこの筋肉の名称は「上腕二頭筋」といいます。二頭なので2つの筋肉があり「長頭」「短頭」に分かれます。

肩痛で治療をしているのに、なかなか改善しない方は特にこの「上腕二頭筋長頭」の筋肉が原因で痛みが起きていることがあります!
普段は重たい荷物を持っている訳でもないのに、どうしてこの箇所が原因になるかというと、「無意識で肘を曲げてしまっている」からなんです!

そうなってしまった原因には様々ありますが多いのが、寒さで体を縮こませて肘が曲がる・デスクワークで肘が曲がる姿勢に慣れてしまっているなどが要因となります。

寒い時期なら寒さ対策したり、腕や肩周りをストレッチして縮こまってしまった筋肉をしっかり動かすようにしてみて下さい!

▲腕の痛み・肩痛は継続して改善させよう!ひとりで悩まず相談へ!

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チームサポートはトレーニングだけじゃない!体験会も実施します!

2022年01月25日 | トレーナー活動
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。

現在サポートさせていただいている、FC小田原さんですが、トレーニングとpeek a body(高精度測定器)での測定だけでなく、大会のサポートもさせていただいてます!
大会サポートでは、テーピング治療と体に関する相談を無料で行っております。
普段見ていない、スペシャルクラス以外の子供たちの相談やテーピングも実施しています、もちろん、保護者様、コーチや監督の皆様もご利用いただいています。

2月も開催予定ですので、またお知らせしますね!
では、体験会でお会いしましょう!体験会が待てない!なんて方は小田原ケアセンターにご連絡くださいね!







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正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう

2022年01月22日 | 自分の身体について知る
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

本日は【正月太りを解消するならまず自分の体を知ろう】についてです。
寒い日が続いており、外に出るのも、体を動かすのも億劫だと感じる方が多いのではないでしょうか?正月太りを加速させないためにも気をつけておきたいですね。
まずは体脂肪を減らしたい!と思われるが多いと思いますが、ご自分の体は内臓脂肪が多いのか、それとも皮下脂肪が多いのかご存知でしょうか?

▲体脂肪・姿勢測定ご予約受付中!/小田原ケアセンター

一般的に内臓脂肪は男性につきやすく、皮下脂肪は女性につきやすいとされています。内臓脂肪と皮下脂肪では性質や働きが異なり内臓脂肪の方が病気になるリスクも高い脂肪です。
まずは内臓脂肪と皮下脂肪の特徴や性質などを理解してから自分の体をチェックしていくと効率よく体を改善していくことができるかもしれませんね。
小田原ケアセンターでは骨格筋や脂肪、部位別の筋肉バランスを高精度に測定することができるIn Bodyがございます。自分の体を「見た目」や「思い込み」で判断しないように客観的にお体をチェックしてみましょう。気軽に【体脂肪・姿勢測定メニュー】でご予約ください。お待ちしております。
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前もものストレッチの前にまずはココをみて!

2022年01月19日 | パーソナルボクシング
こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は前もものストレッチの前にまずはココをみて!についてです。

前もものストレッチの前にまずはココをみて!
前ももの筋肉をストレッチする前に必ず見ておかなければいけない箇所があるのですが、知っていますか?
その部分をないがしろにして、前ももをストレッチしてしまうと最悪の場合、筋肉が壊れてしまいます。壊れてしまうと筋肉は正しい機能を失うので余計に悪くなってしまったり、パフォーマンスが下がり思うように力を発揮できなくなります。

では、ストレッチの前にどこをみなければいけないかというと「膝うらの筋肉」です。解剖学的には「膝窩筋(しつかきん)」と呼ばれる箇所です!
この筋肉は膝を曲げる動作の時に働くので、前もものストレッチ際には絶対に見逃してはいけない箇所です。前ももを硬くさせている筋肉にアプローチし機能改善を図りつつ、問題を解決したい箇所に正しくストレッチをかけていくことが大切です。
前ももが張るから前ももをストレッチするのではなく、前ももがどうして張ってしまうのかまでを考えてパーソナルではお伝えさせていただいておりますので、気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。

▲前もものストレッチの前にやるべきことがある!


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