ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

家も体も土台が大切!!足指きちんと使えてますか?

2021年02月19日 | 脚のむくみ・足の悩み
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

【家も体も土台が大切!!足指きちんと使えてますか?】についてです。みなさんこんばんは。突然ですが私たちの体の土台って何だと思いますか?それは足です!!

▲家も体も土台が大切|小田原ケアセンター

特に小田原ケアセンターでは足裏・足指がきちんと使えているかを重要視しています。家作りでも土台はすごく重要ですよね。皆さんも想像してみてください。土台がしっかりしていないと、強い風が吹くと簡単に吹き飛ばされますし、地震が起きたら家が崩れて壊れてしまいますよね。それは体も同じなのです。
立ったり歩いたりとあらゆる場面で足裏・足指が私たちの体を支えてくれています。足指が使えないと体をきちんと支えることができていないので、怪我をしやすかったり姿勢が崩れやすくなってしまったり…と体の他の部分に支障が出てきてしまいます。そうならないためにも普段からきちんと足指を動かすように習慣づけましょう。まずはお家で【足首回し】や【足裏ほぐし】をやってみましょう!!

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ふくらはぎをマッサージして欲しい!そんな時は小田原ケアセンターへ

2021年02月16日 | 脚のむくみ・足の悩み
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

昨日の大雨とはうってかわって良い天気ですね。少し風が強いので花粉症の方は要注意ですね。今日は【ふくらはぎをマッサージして欲しい!そんな時は小田原ケアセンターへ】についてです。お仕事が忙しかったりすると足のむくみが気になったり、足の疲れをなんとかして欲しい!と思う時ってありますよね。ぜひそんな時は小田原ケアセンターへお越しください。
小田原ケアセンターはテーピング治療や個別トレーニングがメインでお客様にご利用いただいているのですが、実は小田原ケアセンターにも癒しメニューがございます!!それは15分のフットケアです。

▲むくみケアご予約受付中|小田原ケアセンター

エアマッサージ機の空気圧で足先から太ももまでほぐし、血液やリンパ液を促進するためむくみや疲労回復、筋肉の疲れをとる効果があります。機械なので揉み返しの心配もございません。なんとお値段も500円(税抜)とワンコインでご利用いただけます。小田原駅から徒歩1分なのでお仕事帰り、お買い物のついでにフットケアするだけでも帰りの足取りが軽くなって気分爽快ですよ!!足のむくみが気になる方はぜひご利用ください。

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青竹踏みの誤った使い方

2021年01月30日 | 脚のむくみ・足の悩み
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。緊急事態宣言が延長されるようですね。一刻も早く終息することを願うばかりです。
今日は青竹踏みの誤った使い方についてです。

【青竹踏みの誤った使い方】

・青竹踏みで足裏を揉み解すと気持ちがいいですよね。しかし、その方法は本来の正しい青竹ふみではないです。

・足の裏には「足底腱膜」と呼ばれる腱があります。この足底腱膜はとても強靭なものなのですが、気持ち良さを重視するあまりに、グリグリとやりすぎてしまうとこの腱が緩まりすぎて不安定になり、体に悪影響を及ぼす場合があります。

・青竹ふみの置く場所は、足の指の付け根に置いて足の指を動かすようにしてみてくださいね!

▲青竹ふみで足裏ではなく、足指を動かそう!!


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冷えを感じたらまず足元から改善!

2021年01月26日 | 脚のむくみ・足の悩み
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日は【冷えを感じたらまず足元から改善】についてです。この時期多くの女性が悩んでいる冷え性。手足が冷たかったり、むくみがひどくなるというお声をよくお聞きします。そんなお悩みの方々にオススメするアイテムがあります。それは5本指靴下です。

オススメする理由は、5本指靴下を履くと足指が1本ずつ温められるので血液循環がよくなり足先の冷えが改善されやすいためです。また、足指の間の汗を吸収をしてくれるためムレも少なく、におい対策、水虫防止などの嬉しい効果もあるので足の匂いが気になる方にもオススメですよ〜!
普通の靴下は靴の中で指がひとかたまりになっているので足指を使いずらいのですが、5本指靴下は指の1本1本が独立して力が入れやすくなるため美しい姿勢にもつながります。
ただ一つ普通の靴下に比べると履きにくいため抵抗を感じる方もいるとは思いますが、冷えを感じる方はぜひ5本指靴下を履いてみてはいかがでしょうか?
足の冷えを改善させる簡単な運動もご紹介していますのでお試しください!「その1.足首回し」「その2.足裏のほぐし
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旅行に行った後は足のむくみケア?

2020年11月06日 | 脚のむくみ・足の悩み
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日はどこかへ出掛けたくなるいいお天気でしたね!gotoキャンペーンなどでお得に旅行に行けるのは嬉しいですが引き続き感染症対策も必要ですね。
みなさんは旅行に行った後は体のケアなどされていますか?旅行に行くと楽しくて疲れなど感じませんが、家に帰ってきた途端にどっと疲れが襲ってきますよね。旅行に行くとよく歩くのでふくらはぎがパンパンになってしまいます。そこで旅行疲れを感じている方にオススメしたいのが15分500円のむくみケアです。


▲空気が入る前|小田原ケアセンター


▲空気が入った後|小田原ケアセンター

写真では少し分かりづらいと思うのですが、このように空気圧で下半身の血液の流れを良くしていきます。1度入れば気持ち良さが病みつきになること間違いなしです!このブログを読んでいるあなたもまずはワンコインで体のケアを始めてみましょう!どなたでもご予約受付中です。気軽にお問い合わせください。

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