ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

足のサイズを足を触らずに測定する方法

2021年06月12日 | 健康づくり
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。連日、真夏のような気温で体調を崩しやすい時です。冷たすぎる飲み物など過度に飲み過ぎて、体を冷やさないよう注意して下さいね。仮に冷えてしまった場合は、生姜などの薬味をスープなどにして身体を温めるようにしましょう。

今日は足のサイズを足を触らずに測定する方法についてです。

【足のサイズを足を触らずに測定する方法】
実は、手首から肘までの長さって、自分の足のサイズとほとんど一緒なんですよ!私の体で比べてみると、こんな感じになります。

▲ほとんど同じ長さですよね!

このブログを見た方は是非、今日の夜にでも自分の体でも試してみてください!すごく地味ですけど同じすぎて驚くと思います!
もし、長さが全然違う方がいたらすごいレアなので、メッセージ下さいね!お待ちしてます!

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女性に多い肩こり・偏頭痛・吐き気の原因を根本改善

2021年06月11日 | 頭痛
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

ここ数日、肩こり・偏頭痛・吐き気でお悩みの女性の駆け込み治療が増えております。お仕事中に支障が出るほどのひどい症状でお悩みでした。

▲女性特有のお悩みもお任せください!|小田原ケアセンター

しかしみなさん治療後は、原因が分かって症状も改善し笑顔で帰られました。原因も分かったので次回からは少しずつ運動も取り入れて体のケアをしていく予定です!!
小田原ケアセンターでは体の不調の原因を根本から改善していく治療を行なっております。そして運動も取り入れながら不調が出づらい体づくりをサポートさせていただいております。長年こういった症状でお悩みの方がいらっしゃいましたら気軽にご相談ください。
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パフォーマンスアップとコンディショニングin相撲部

2021年06月10日 | トレーナー活動
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本篤史です。
日中は暑い日が多くなってきましてたね。今日の小田原は27℃近くまで気温が上がり、夕方の涼しさが待ち遠しい季節になりましたね。

今日はトレーナー契約をしている、相撲部に試合前のコンディショニングに行ってきました!
コロナ禍でなかなか活動ができない中ですが、今週末に開催される「令和3年度 東京都高等学校春季相撲大会兼第69回関東高等学校相撲大会」に向けて行ってきました!
体のコンディションも大切ですが、心のコンディションも大切ですよね!自分の力を出し切って頑張って欲しいですね!


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痛みより重要な思考

2021年06月09日 | ケアセンタースタッフのつぶやき
こんにちは。ODAWARAケアセンター柔道整復師の荒井亨太です。今日は痛みより重要な思考についてです。

【痛みより重要な思考】
腰痛やぎっくり腰などで痛みを抱えている人にとって、痛みを改善させることはとても重要なことだと思います。しかし、もっと重要なことがあります。
それは、その痛みを改善させ自分が今後どうしたいかを明確にさせておくことだと思うんです。その軸がしっかりしていないとまた同じ痛みを繰り返してしまいます。
理由として、痛みがなければ基本的に人間は体を動かし続けます。無意識に無理をして体に負担をかけます。でも、自分がどうしたいのか明確にさえしていれば、私はこうしたいけど、このままだとまた痛みが再発する可能性があるからこの動きはやめて、家に帰ったら、この動きでリセットさせよう。今日はお風呂に浸かったあとにストレッチして疲労を緩和させよう。今日は二日酔いにならない為に水を多めに飲んでおこう。など不調や痛みを再発させないように思考が働きます。

ぜひ、私たちと一緒にやりたいことを明確化させて予防していきましょう!LINE等でもアドバイスしています。スタンプ送ってくださーい!

▲痛みにフォーカスしすぎないで!

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運動嫌いな人は体のバランスを整えることから始めましょう!

2021年06月08日 | 個別トレーニング
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

みなさんこんにちは。今日はとってもいいお天気で洗濯日和ですね。関東の梅雨入りはもう少し先のようです。本日は【運動嫌いな人は体のバランスを整えることから始めましょう!】についてです。


▲あなたの体のバランス大丈夫?|小田原ケアセンター

みなさん突然ですが運動って好きですか?私は体を動かすことが好きなので全然苦にならないのですが、「嫌い」という方が一般的には多いのではないでしょうか。できるなら運動ってしたくないですよね〜。では、運動嫌いな人はまず普段の姿勢を整えることから始めてみてはいかがでしょうか?
日々生活していると誰もが自分の動かしやすいように体を動かしてしまっています。そして知らないうちに筋肉のバランスが悪くなり体に不調や痛みが出てきてしまい姿勢も崩れてしまいます。筋肉のバランスを整えて姿勢を変えてあげるだけでも体も動かしやすくなり健康的な体に一歩前進です!姿勢が良くなると若々しくみられますしいい事ばかりですね。もしご自分の姿勢を客観的に見てみたいという方は【姿勢測定】もオススメですのでいつでもお問い合わせください!!お待ちしております!

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