ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

気軽に始めるケアボクシング

2020-08-09 18:15:39 | 個別トレーニング
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。
今日は気軽に始めるケアボクシングです。
敷居が高いと感じてしまうボクシングですが、ケアボクシングは運動スペースを広く使いながらパーソナルで運動していきます。
ボクシングの所作は普段の生活では使いづらい背中を意識して動かすことで、しなやかで引き締まった身体を目指すができます。
写真の方は今までボクシングをしたことはありませんでしたが、綺麗なストレートパンチを打っていました!
気になる方はお気軽にお問い合わせ下さいね!

▲初めてでも楽しくケアボクシング!

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夏もバランスよく食事をして健康な体を!

2020-08-08 15:21:08 | 健康づくり
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

連日暑い日が続いていますね。やっぱり暑い日が続くと食事には、そうめん、冷やしうどん、冷やし中華など冷たくてさっぱりしたものが食べたくなりますよね?ついつい炭水化物にたよってしまいがち。

▲夏だからこそ栄養バランスを考えよう|小田原ケアセンター

このように夏は栄養バランスが悪くなりやすいのでバテてしまうのかもしれません!食欲がない時には、大葉やニンニクなどの薬味をたっぷりのせてみたり、お酢やトマトなどの酸味をきかせてみたり、カレー粉などの香辛料を上手に利用してみるのも良いかもしれませんね。
バランスよく栄養を取って暑い夏を一緒に乗り越えましょう!
そして発汗で失われやすい水分・塩分のチャージも忘れずに!!熱中症も予防していきましょう!!
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継続することで得られる成果

2020-08-07 16:36:54 | 健康づくり
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。今日も気温が高くなり熱中症のリスクが高まっておりますので補給は忘れないようにしましょう。

今日は継続することで得られる成果についてです。
今回は個別トレーニングとケアボクシングを継続してご利用いただいている方の内容を一部公開させていただきたいと思います。
この方はこちらで個別トレーニングとケアボクシングを実践され、ご自宅でもすき間時間にこちらで指導した運動をされた事でここまで変化することができました。
食事はご自身でしっかりと管理され、この結果にご本人様も喜んでおりました。
健康は体重や体脂肪で測る事ではないかもしれませんが、指標として数値化することで目指すべき数字を明確にすることができます。
万人の方に同じような効果が出るわけではないかもしれませんが、私は全力でサポートしていきたいと思います。

▲継続することの大切さ


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箱いこでどこいこ?小田原ではなく箱根で使おう!

2020-08-06 20:47:35 | ケアセンタースタッフのつぶやき
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタートレーナー山本 篤史です。
先日、発売され、あっという間に売り切れた「箱いこクーポン」みなさまご存知ですよね?

▲お得な箱いこクーポン

箱根町内の様々な「箱いこクーポン加盟店舗」でご利用いただける5,000円分のクーポン券が、60%OFFの2,000円で購入可能できたんです!お得ですよね〜すぐに売り切れるのは当然ですよね。しかも、先着4,000セットの数量限定販売だったんです。
こんなお得なクーポンがあれば、すぐにでも来たくなりますよね!なくても箱根も小田原もたのしめますけどね!
コロナ対策をしっかり行いぜひ小田原・箱根にあそびにきてくださいね〜

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小田原スポーツチャレンジ第5弾始まります!

2020-08-05 22:20:00 | 個別トレーニング
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター トレーナー 山本篤史です。
暑い日が続いていますが、熱中症など大丈夫ですか?こまめな水分補給と屋外での活動は時間を見ながら行いましょう!

小田原市体育協会から、また新たなチャレンジが発表されました!
始まったのは「リフティングチャレンジ」です!湘南ベルマーレフットサルクラブとの共同チャレンジです!
これは、参加しないといけないですね!
詳しくは


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