小田原ケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為の役立つ情報を発信していきます!

足うらの痛み相談 FC小田原テーピング相談ブースIn城山競技場

2022年08月08日 | トレーナー活動
ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
暑い日が続いていますが、体調管理はできてますか?室内にいても熱中症になることがありますので、ご注意ください。
さて、先週の土曜日8月6日はFC小田原様の「Uー10 サマーカップ」にテーピング体験と相談ブースを城山競技場にて出店させていただきました!

治療に来ている選手の兄弟の相談があったり、動けてるけど無理して動いていた選手がいたので、チームコーチ等に動きのアドバイスをさせていただきました。試合中に足首の捻挫をしてしまった選手の対応、手首を捻挫してしまった選手もおりましたが、しっかりと対応させていただきました。





そんな中、あるチームの監督さんから「足の裏が痛いんだよね」とご相談がありました。足の裏やカカトが痛いという患者様のご相談が、最近は多くあります。
【足底筋膜炎】や成長期だと【シーバー病】と言われるものです。
痛みの要因として考えられるのは、
1、ふくらはぎ(腓腹筋・ヒラメ筋)の硬さや疲労・使い方
2、脚の着地の仕方
3、走り方や止まり方、動きの癖

などの要因があり、痛みになっていることがあります。
痛みの原因は一つでないことが多いのですが、一つずつ解決していくことで痛みは改善していきますよ。
なかなか改善しない足の痛みでお悩みの方はぜひご相談ください。

次回は、8月11日(木)9:00より城山競技場にて、テーピング体験ブースとトレーニングの相談会を行います!
ぜひ、お時間がありましたらお気軽にいらしてください!

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トレーナー活動報告2022年7月

2022年08月02日 | トレーナー活動
ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口、小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。
8月に入りましたね、今週は関東地方では猛暑日が多くなる予想ですね、今日も暑いので熱中症対策をしていきましょう!
そんな夏真っ盛りの中7月23日から四国総体が開催されています。現在トレーナーとしてサポートしてる旭丘相撲部も7/26〜7/28に高知県で試合がありました。
一部の期間でしたが、現地に行ってサポートさせていただきました!
コロナ対策により会場内での選手との接触は制限されていましたが、やはり実際に見ると迫力も違うし、緊張した空気感も感じられてとても勉強になりました。
今回は個人戦のみの出場で、悔しい結果にはなりましたが最後まで戦ってくれました。選手・関係者の皆様お疲れ様でした。
全国のレベルを目の当たりにしてまだまだ足りないところも見えてきたので、今後のトレーニングに活かしていきます。





また7/30にはトレーナー契約の中学生女子バスケットクラブチーム「ミニドッグス」の遠征に帯同して愛知県に行ってきました
神奈川県中学校の準決勝・決勝の日程と重なってしまい、一部のメンバーは来れませんでしたが、参加メンバー全員で気温が36℃まで上がった中戦ってくれました。
対戦相手には格上の高校1年生チームもあり色々学べたんではないでしょうか?





8月は試合や遠征などが増えるので、体調管理と体のコンディションを整えてできるだけいい状態で試合に臨んでもらえるようにサポートしていきます!

現在行っているパーソナルトレーニングでは成長時期と体の状態にあったトレーニングを実施しています。
実は、遊びの中から獲得できる体の使い方も多くあります。
ぜひ一度ご利用ください。
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トレーニングはタイミングも大切!U-6クラスを見学しました!

2022年07月18日 | トレーナー活動
ご覧いただきありがとうございます、小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。
天候が不安定な日々が続いていましたが、小田原は午後はいい天気になりましたね、朝は雨が降っていたので、太陽が出ると湿度が上がり蒸し暑い午前中でした。
そんな、蒸し暑い午前中でしたが、元気なFC小田原のキッズクラス(U−6)に行ってきました!
行ってきたと言っても、トレーナーではなく保護者として見学させていただきました。

暑い中様々な工夫をして集中力が続きにくいこの年代の子供たちに通常のトレーニング時間より長い時間の練習をおこなっていただきました!ありがとうございました。




特に、この6歳前後は様々なことに興味や関心が出る時期でなかなか一つのこのとに集中ができません、でもそれでいいんです。
様々なことに関心を持つことで考え方や、なんで?という疑問が出ることがこの時期は重要で、考えさせること、発見させることが大切なんです。
とは言ってもなかなか難しいですよね、なので自分は一緒に楽しむことを優先しています。
特に、今の子供たちは決まった遊びが多く、自分で考えて遊びを作るとういう経験が少ないように感じます。

現在行っているパーソナルトレーニングでは成長時期と体の状態にあったトレーニングを実施しています。
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身体の使い方で成長痛や怪我も減らせるんです!

2022年07月04日 | トレーナー活動
ご覧いただきありがとうございます。小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。

週明けの7/4は朝から曇り空でやっと最高気温も30℃を下回り、厳しい暑さは少し和らぎましたね。
7月3日(日)はサポートチームのFC小田原さんに行って4・5・6年生を対象にした身体の癖をチェックしながら身体の使い方のトレーニング指導をしてきました!
前半・後半と2部に分けて行い合計32人の子供たちをチェックと指導しました!
スペシャルクラスの子どもたちはいつもみていますが、それ以外の子供たちの動きを見るのは初めてだったのでとても楽しく指導させてもらいました!
短い時間でしたが、少しでも次のステップや怪我の予防につながってくれるといいですね。
その後は、保護者様からの相談を受けて、この年代特有の成長痛についてもお話しさせていただきました。結果と原因は別にあることが多いのでその点を注意してみてくださいね!





チームのトレーニングでは伝えきれない身体の使い方や動かし方は個別トレーニングで指導しております。
ぜひ一度ご利用ください。
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6/28にテレビ放送があります!トレーナーで行っている相撲部です

2022年06月27日 | トレーナー活動
ご覧いただきありがとうございます。小田原ケアセンタートレーナー山本篤史です。
突然ですが、現在トレーナーで行っている相撲部の生徒達がテレビに出るとのことです!
6月28日(火)18時14分頃より日本テレビ『NEWS every』で新名学園 旭丘高等学校相撲部が取り上げられるそうです!
どんな放送になるのかとても楽しみですね!
ぜひ、お時間合う方はご覧いただき、合わない方は録画をお願いいたします。
トレーニングだけでなく、身体のケアとコンディショニングも実施しております。
また、チームトレーナーも行っておりますので、お気軽にご相談ください!
では、明日6/28の放送を楽しみにしましょう!







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