ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

トレーニング継続のご連絡いただきました!

2020年04月30日 | 健康づくり
小田原駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ 山本 篤史です。

緊急事態宣言がだされ、自宅でのトレーニングを余儀なくされている方がほとんどかと思います。
メンテナンスと治療でこられていた方から、「トレーニング継続してるよ!」とうれしいお言葉と共に動画をいただきました!


なかなか、自宅で継続的にトレーニングを行うのは大変なことです。
当施設ではラインや動画を使っての指導も可能です。
お気軽にお問い合わせください。
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勝手にチャレンジ宣言

2020年04月29日 | 健康づくり
小田原駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンターのテーピング治療とボクシングを担当している荒井亨太です。

おだチャレの第2弾が始まりましたね!今回、私はジャンプ回数の上限である3000回を5月10日まで毎日勝手に挑戦していきたいと思います。
くだらないことだと思われるかもしれませんが、今できる楽しいことに挑戦していきます!
運動をしていて怪我をしてしまった、痛くなってしまった時はメールやLINEにてご予約を承っておりますので、お気軽にお問合せ下さい。


▲クリックするとYOUTUBEに移動します!|ODAWARAケアセンター


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自宅待機中に腰痛!?

2020年04月28日 | 腰痛・腰の痛み
小田原駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ森岡瞳です。

もうすぐそこまでGWがやってきていますね。今年のGWはお家でどのように過ごすご予定ですか?オンライン帰省が勧められているので私もオンライン帰省してみようと思います。

ここ数カ月お家にいらっしゃる時間が増えた方がほとんどだと思います。在宅勤務、自宅待機中の皆さん、腰痛などに悩んでいませんか?お家で仕事をしているとついつい長時間パソコンに向かったままになっていたり、スマホをいじっていたらあっという間に時間が過ぎていたなんてことはありませんか?筋肉のバランスを整えて正しい姿勢を維持し、腰痛の改善を目指しましょう。

長時間同じ姿勢を取り続けているとある一定の筋肉ばかりを使っていることになり筋肉のバランスが崩れてきてしまいます。バランスが崩れた状態で筋肉を使い続けていると痛みが出る可能性が高くなってきます。
腰痛を予防するためにも筋肉をバランスよく使ってあげることが大切なので、1時間に1度でもいいので立ち上がり足踏みをしたり、体を動かしてみて下さい。
腰痛に関する記事も是非ご覧ください↓↓
「腰痛で足がしびれる、坐骨神経痛と言われた!」
「腰痛!?実は...」
「せんちょう関節って??なに?」
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ジャンピングチャレンジ第2弾!

2020年04月27日 | 健康づくり
小田原駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ山本 篤史です。
フジテレビ系列の「直撃LIVEグッディ」でも取り上げられた#おだチャレの第2弾が今日から開始になりましたね。
第1弾の合計回数は410,296回と目標を大きく超えました!
第2弾の目標回数は775,406回!!この数字は小田原城の天守閣の最高入場者数(2016年)の記録なんです。
今回は超えることができるのでしょうか?
小田原ケアセンターでも挑戦します!
みなさん、動画をみながら挑戦してみましょう!


▲今回はキッズチャンスもありますよ!


一人で飛ぶのはちょっとなぁと思っているかた!ご相談ください!ZOOMでなわとびやってみませんか?
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こんな時だから、献血にいこう!

2020年04月25日 | 健康づくり
小田原駅前 徒歩1分 頭痛 肩こり 腰痛 成長痛 体のことならおまかせ下さい!小田原ケアセンタースタッフ 山本 篤史です。

不要不急の外出を自粛した連休がはじまりますね、こんな時ですが、献血にきました。
コロナウイルス による、外出の自粛やテレワークの影響で献血協力者が減っています。
コロナウイルス 感染対策はもちろん行いながら、献血をしてきました!

▲献血にきました!



▲献血もウイルス対策も大切ですね


▲こんな感じで


▲午後もやっています!


自粛しながら、できることをやりましょう!
手洗いもしっかり行いましょう。
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