ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

小田原ケアセンターは高校生サッカー部を応援しています!!

2020年09月30日 | スポーツパフォーマンス
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今、ツイッターでトレンド入りして話題になっていますが、高校生のサッカー部がわずか8人で初戦を突破し話題を集めているチームがあるのをみなさんご存じですか?

日頃の体のケアは大切|小田原ケアセンター

9月26日に開幕した高校サッカー選手権・県大会で、静岡県立下田高校は1回戦を8人で戦い勝利し、2回戦も8人で挑むそうです。本来ならサッカーは11人で戦いますが、3人少ない状態で試合に挑み、勝利できるのはすごいことですよね。1週間後の2回戦に向けてしっかり体の状態を整えて臨んで欲しいですね。
人数が少ない分1人1人のパフォーマンス力がすごく大切ですよね。大切な試合で十分能力を発揮するには日頃からの体のケアがとても大切です。
小田原ケアセンターでは、怪我などをした時の治療だけでなく、練習などの積み重ねによる抜けきれない体の疲労などのケアもさせていただいております。日頃の体のケアがパフォーマンスアップにもつながることは間違いなしです!!お体のお悩みがありましたらお気軽にお問い合わせください。

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肩甲骨が動きやすい状況ですか?

2020年09月29日 | 個別トレーニング
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。10月から第3ビールやワインなどが値上がりしますね。毎日飲む方には痛手かもしれません。一方でビールや日本酒は引き下げになりますから、秋になり涼しくなってきたので熱燗で一杯いただくのもありですね。
今日は肩甲骨が動きやすい状況ですか?についてです。
【肩甲骨が動きやすい状況ですか?】
・ヒトは4足歩行から2足歩行へと進化したことで、両手が自由に使えるようになり物を運搬しやすくなった。しかし、現代社会では身体を動かすことよりも同じ姿勢を長時間維持することが多くなった。
・長時間同じ姿勢を続ける事で同じ筋肉しか使われない為、一部の筋肉が疲労を起こし、痛みや凝りを生み出してしまっている。
・特に肩甲骨周囲の筋肉は硬くなってしまうため、背中側をケアする場合が多いが、実はお腹や胸など前側の筋肉に原因が潜んでいることがある。
・前側もケアを行い、肩甲骨が動かしやすい状況を作ってからでないと治療も運動も逆効果になる恐れがある。自己で調べて分からなければトレーナーや治療家など信頼できる方に相談してみる。

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締め切り間近!

2020年09月28日 | ケアセンタースタッフのつぶやき
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター トレーナー山本篤史です。
みなさん、締切間近ですよー!2市8町勝手に応援バラエティーYouTube 「さがみの果てまで行ってみよう〜」の企画
「小田原城下町音頭」で小田原歌謡界デビューしてみませんか?
ちびっこ演歌歌手募集中です!!!!
性別・歌唱力など一切不問!小田原が大好き、歌が大好き!という情熱をもった小学生ならどなたでも応募可能です!
「応募を迷っている•••」そんな時はまず応募!その一歩が自分の未来を変えるかも?締切は9月30日!!!
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歌唱力アップや体のメンテナンスも承っておりますのでお問い合わせ下さいね。
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指先だけでなく、身体を使いましょう!

2020年09月27日 | 健康づくり
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター トレーナー山本 篤史です。
最近公園にある遊具が変わってきてます、ご存知ですか?
自分が子供の頃(20年ほど前)は回旋塔など、自分で動かして遊ぶ遊具が多かったのですが、最近はボルダリングのホールドを使った遊具を、よく見かけます!
ボルダリングのホールドは掴むだけでなく、指を引っ掛ける、つま先を使って踏むなど体の細かいところを使うのに、最適でとても面白いんです。ぜひ機会が有ればお試しください!


▲壁についたホールド


▲滑り台についたホールド

筋肉痛などのケアにもご利用ください!
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季節の変わり目に起きる腰痛

2020年09月26日 | 腰痛・腰の痛み
こんにちは。ODAWARAケアセンターの柔道整復師の荒井亨太です。
今日は季節の変わり目に起きる腰痛についてです。
【季節の変わり目に起きる腰痛】
・夏に冷たい飲み物を飲む機会が多かったり、塩分濃度が高い食べ物を食べることが多くなりがちなので、臓器に負担が掛かり内臓疲労が生じることがある。
・整形外科や整骨院に通院しているが、なかなか改善しない腰痛は内臓疲労の可能性も視野に入れてみる。
・自分でできるセルフケアは白湯や生姜湯など身体を芯から温める食材を食べることが大切。体の内側から巡らせることで内臓疲労も体外に排出されやすくなる。

▲なかなか改善しない腰痛は内臓疲労も疑ってみる

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