ODAWARAケアセンター 健康ブログ

本気で身体の機能改善を目指す人の為に役立つ情報を発信していきます!

送球とは何のスポーツ!?

2020年06月30日 | ケアセンタースタッフのつぶやき
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日はお昼から雨が降ってきてどんよりムードですね。
雨が降っていると外に出かけられず退屈ですよね。たまにはお家でのんびりすごすのも良いかもしれませんね。
皆さん突然ではありますが、スポーツの漢字表記を見かけたことはありますか?例えば...サッカーは蹴球、バスケットボールは籠球、テニスは庭球。
それではまたまた突然ですが問題です。「送球」とは何のスポーツのことを表しているでしょうか?

▲送球とは何のスポーツ!?|小田原ケアセンター

正解は...ハンドボールです!
送球とは第2次大戦中までの昔の言い方で、当時は11人制でした。コートもサッカーコート程の大きさでゴールも大きかったようです。今のようにジャンプシュートをする事もなく、まさに、ボールを送りながら、ゴールを決めるスポーツだったので「送球」と言われるようになったようです。ちなみに中国語では手球と書くそうです。(yahoo知恵袋より)
実際に見たことがない方も多いとは思いますが、ハンドボールは「走る・投げる・飛ぶ」の3要素が揃ったスポーツで、スピード感があり、迫力のある攻防や華麗なシュートが魅力的なスポーツです。
身体接触が認められているためボールを使った格闘技のようですが実際やってみると楽しくて私もその魅力にハマってってしまいました。是非みなさんも機会があれば、見たり、チャレンジしてみてください。
小田原ケアセンターはスポーツをしている学生を応援しています!!

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背中美人も夢じゃない!?個別トレーニングを小田原で!

2020年06月29日 | 健康づくり
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター トレーナー山本 篤史です。
梅雨の中休みで小田原は朝からいい天気ですね。洗濯物がよく乾きそうですね!
洗濯物を干す時肩や背中がつらくありませんか?背中の動きが悪いと肩にかかる負担が大きくなるんです。今回は背中の動きを良くする運動をご紹介いたします。洗濯物を干す前と干した後の少しやってみてください!また、デスクワークで固まった背中にも効果的です。

では早速やってみましょう!



肩甲骨と肩甲骨で指や紙を挟むイメージで寄せていき、キープします


ポイントはてのひらの向きにあるんです!


普段あまり、使わない筋肉なので、無理はしないようにしましょう!手のひらもポイントですが、肩が上がらないように注意してください。

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箱根もいいけど小田原もたのしみませんか?

2020年06月28日 | ケアセンタースタッフのつぶやき
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンター 山本 篤史です。

朝はすごい雨で、雨の音で目が覚めました!午後になって天候も回復してきました。お出かけしたくなりますね!
小田原駅周辺も観光目的の人々がもどってきました!箱根は知ってるけど、小田原は何があるの?とよく聞かれます。そんなときおすすめのサイトが「リトルトリップ小田原」です。
小田原の情報がのっていますよ!観光の際はみてみてくださいね!また、小田原駅から散歩がてら行くにはちょうどいい「小田原かまぼこ通り」もおすすめです!
観光で疲れたら、小田原ケアセンターでケアしませんか?
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できることから熱中症対策しよう。

2020年06月27日 | 健康づくり
こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原の天気は曇りで陽射しの暑さは感じにくいですが、湿度が高いのでじわじわと汗をかきやすいです。水分補給はこまめにしましょう。

今日は【できることから熱中症対策しよう】についてです。
・日傘・帽子で直接陽射しを防ぐようにする。
・大量に汗をかくと水分以外にも電解質(塩分)も失われてしまう。水だけでなく塩分も摂取する必要がある。おすすめはピンクソルトや梅干しがよい。
・少しでも体調がおかしいと感じたら、経口補水液をすぐに飲む。体への吸収が一番早い。
・屋外で他の人と十分な距離(2m以上)が保たれる場合は、熱中症のリスクを考慮してマスクを外すようにすることを求めている。(厚生労働省・環境省より)

▲ピンクソルトはミネラル豊富!摂りすぎ厳禁!


▲梅干しは塩辛いものがおすすめ


▲炎天下ではマスク着用がリスクになるので場面に合わせた行動をしよう。


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薬に頼らず便通改善!!

2020年06月26日 | 個別トレーニング
小田原 駅近 徒歩1分 腰痛 肩こり 成長痛 体のことならおまかせ下さい!ODAWARAケアセンタースタッフ森岡瞳です。

今日は曇りの予報でしたが、晴れて、大変蒸し暑い1日となりました。熱中症にならないように水分補給が必須ですね!

先日、個別トレーニングをご利用いただいているお客様からまたまた嬉しいお言葉をいただきました。
なんと2人の女性のお客さまが“便通がよくなった”ということなのです。やはり女性は便秘でお悩みの方が多いイメージですよね。
便通によいという食べ物などを食べてみるけど改善されない…なんていう方も多いのではないでしょうか。しかし、お薬などに頼らず、体を動かして便通が改善するなんて嬉しいですよね!!
便通改善の秘訣は腰痛予防の運動に関係があるかもしれません。

▲薬に頼らず便通改善!|小田原ケアセンター

運動不足を解消したい!肩こりスッキリさせたい!などとお悩みの方も大歓迎です。
30分からはじめる運動習慣!みなさんも始めてみませんか!?
 
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