女子長距離
6(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・60'jog/6000pw
・流し
7(水)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・6000pr/2000×3
・流し
9(金)
☆体幹〜BCT
・補強D、腹筋A
・4000×2/60' stroll
・流し
10(土)
☆体幹〜BCT
・8000b-up/8000pw
・流し
・メディシン補強
6(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・60'jog/6000pw
・流し
7(水)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・6000pr/2000×3
・流し
9(金)
☆体幹〜BCT
・補強D、腹筋A
・4000×2/60' stroll
・流し
10(土)
☆体幹〜BCT
・8000b-up/8000pw
・流し
・メディシン補強
