月曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ジョグ
火曜日（服部緑地）
・(1200+300)×2
(P=レースペース、R=100、ウォークセット間R=15m)
水曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
フリー
金曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・PR（6-8km）
土曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ジョグorフリー(学連出る人)
7/27(月)
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
→ジョグ
7/28(火)17時開始
フリーアップ
→(1200+300)×2
(P=レースペース
R=100ウォーク
セット間R=15m)
@服部緑地陸上競技場
7/29(水)
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
→10キロペーラン
(P=A 3'50/キロ B 4'00/キロ)
7/31(金)
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
→6000ペーラン
(P=3'30/キロ)
8/1(土)
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
→ジョグ
or
フリー(学連出る人)
火曜日に先週の土曜日のメニュー入れてます。学連記録会でる人はそれに向けて調整していきましょう！
お久しぶりですはじめまして。
現幹部の任期(?)が既に折り返していることを知って戦慄してます田中です。
自己紹介いきます。
名前／田中大樹（たなかひろき）
学部／理学部 生物学科
出身高校／大阪府立鳳高校
専門／5000m，10000m
好き／甘いもの、寝る、家でまったりする
嫌い／パソコンとにらめっこ、しんどいこと
残りの学生生活目標／
健康かつ後悔しない毎日を送る。
陸上頑張りつつ、卒論きっちり仕上げて、モラトリアムとして残りの時間大事に過ごせたら良きかなと思ってます。
なんとなくモチベ迷走中ですが、負けるのは好きじゃないのでぼちぼち頑張ります。
つぎ、ぺーすけ
先日、第1回学連記録会に続いて第2回も決定しました。ようやくシーズンが始まってきたって感じですね。
今からテストにレポートにみなさん忙しくなりそうですが、記録会まで残り10日程です。いいスタートがきれるように体調に気をつけながら頑張っていきましょう！
次は田中さんで
月曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・PR（6-8km）+200×3
火曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・b-up（8km）
水曜日
・PR(4'20/km)（8km）
金曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ジョグ
土曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・（1200+300）×2