長距離ノート7

大阪市立大学 陸上競技部 長距離パートと申します。

次なる目標

2018-11-28 09:27:40 | イナバウアー
お久しぶりです。まずは丹後駅伝お疲れ様でした。僕は4区走らせていただきましたが、前半の坂で体力奪われてから後半の海沿いからの強風でこてんぱんにやられてしまい34分切り行けるかなと思っていたんですが、結果は34分33秒とまだまだ実力不足だと感じました。府内の小澤さんと始めから競る形となりましたが、ラスト600メートルで置いていかれたのも悔しかったです。ですが、僕自身四年ぶりの駅伝で初めて市大を背負って戦わせていただいたので、いい経験になりました。

今回の駅伝は一回生から唯一の参加となりましたが、先輩方の丹後駅伝に対する熱意がひしひしと伝わってきて先輩に対する尊敬の念はもちろん、改めて二回生、三回生の方に対する憧れを抱く機会となりました。来年、再来年と今回の駅伝メンバーは誰も引退なさらないのでより気を引き締めて頑張りたいと思います!長距離パートは他のパートと比べて対抗戦などで点を取れないなど他校との実力の差が空いてるので正直僕自身はもどかしい思いがありました。しかし二回生の方々が速い人が多いのでしっかり練習でも食らいつき一回生もみんながレベルアップできるようになったらいいなと思います。僕自身2年後長距離を引っ張っていきたいという思いが強いので来年の種目別の引き継ぎの時には安心して僕にパート長を任せられるように日々精進してまいります!田中さんよろしくお願いしますw

最後にこれからの目標としまして
①5,000Mで15分台 10,000Mで33分10秒
②丹後駅伝で昨年より1分早くたすきをつなぐ
③来年僕らが引っ張る時にしっかりと先輩らしい威厳を保つように記録でも態度でも後輩の手本になる
以上のことを意識してこれからの陸上人生の糧にしたいなと思います!

長文失礼しました。

次は丹後駅伝でたすきをつないだ三木さんお願いします。(来年もたすきをつなぎます!)
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丹後をまじめに振り返ってみた。

2018-11-27 20:53:46 | たかくん
はい、丹後駅伝終わってなんか知らんけど5キロ増えた山名です。たぶんもう、来年の丹後まで痩せることはありません。

丹後駅伝、すいませんでした。試合後、明るくしてたけど、正直、落ち込むレベルでめちゃくちゃ悔しかった。僕の中ではそれなりに練習してたつもり。食事制限に関しても頑張ったつもり。でも、結果が出なかったら、やっぱりつもりで終わってしまうのかなって。でもやっぱ、この無機質なところが、陸上競技の恐ろしいところでもあり、魅力でもあるかな。来年は、つもりの練習で終わるんじゃなくて、試合につなげるための目的のある練習が出来たらいいな。

でも本当にチームとして府大と京教に勝てたのは、嬉しかった。駅伝ってやっぱりいい!!みんなありがとう!


~これから~

今年は絶対的スピードを上げて1500m早くなる考えでやってきたんですけど、少しスピード上げることに行き詰まりを感じ始めたんで、来年はスタミナをつけることによって、1500m早くなる寸法でやっていくんで、ペーランとか閾値走とか自分の嫌いな練習もミドルに逃げずにこなしていくとここに誓います笑

次 ばーちゃんで

PS サバイバル鉄男、引退します。
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雰囲気

2018-11-26 09:59:43 | ちぇりー🍒

なんやらかんやら終わりまして、なんやからんや始まりましたね。つまり終わりの始まりということです。

1週前に丹後駅伝終わりました。感覚的には終わってから、もう2ヶ月くらい経ちました。
時の流れはゆっくりです。
今年の駅伝は最低限仕事できたかなというのが感想です。それ以上でもそれ以下でもない。
飯はうまかった。部屋も広かった。来年もあそこがいい。

副将にもなりました。まぁ、何となくやっていこうと思います。8割くらいの完成度で物事進めてきます。

主将やらパ長を雰囲気支えていきます。雰囲気。

次山名で
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11/26〜 女子メニュー

2018-11-25 19:47:31 | 練習メニュー

11/26(月)
☆体幹〜BCT
補強A腹筋A
60分ジョグ
流し

11/27(火)
☆体幹〜BCT
補強B腹筋B
☆400×8(t=80 r=200ジョグ)

11/28(水)
ミーティング
free

11/30(金)
☆体幹〜BCT
補強C.腹筋C
ジョグ

12/1(土)
free

12/2(日)
大阪陸協記録会
島﨑 5000 池田 3000
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男子メニュー 11/26〜

2018-11-25 19:16:47 | 練習メニュー

11/26(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・12kmPR(P 4'00/km)
※各自距離減らしてもいいです


11/27(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・400m×10(R 200)
(P A:72秒、B:74〜76秒)

※駅伝に向けてロングインターバルが多くなっていたので、スピード意識で久しぶりにやろうと思います。だいぶ寒くなっているのでアップは入念に。


11/28(水)
・1,2回生ミーティング
・free


11/30(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・jog


12/1(土)
・free(試合前調整)


12/2(日)
長距離記録会



レスト明け、試合前なので新しいことやらずにベタにいきます。
日曜の試合に出る人は、距離など各自調整してください。
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