2/6(火) 60分jog
2/7(水) 10000ビルドアップ (予定では96-94-92-90-フリー)
フリーの間しっかり練習できてた人はフリーでしっかり追い込みましょう！
練習できてない人もフリーのとこでペース落とさないくらいならちょうどいいと思います
2/9(金) 10000ゆっくりペーラン(96～100くらいで)
2/10(土) 1000×5 r＝400jog Ａ76 Ｂ78～80
全員自分のできるペースでやってほしいです
ポイント練なのでもちろん追い込むメニューですが、時期的に追い込みきるというよりフォームとか崩さないように走りきる意識で最後あげるくらいが良いと思います
といっても僕の意見なのでしっかり追い込みたい人は追い込んでください笑
