強化期間

こんばんは
ちょっと最近暑すぎやしませんか…？
存在してるだけで汗かく…。

今年の夏は昨年より暑いみたいですね
練習もきつくなりそうですが頑張りましょう！



わたしの次の試合は京都選手権です。
暑いんですけど、ここでベスト出せたらなぁと思ってます。

そのあとは全カレまで試合ないので！
強化期間です！練習しまくろ！
7/1〜全カレまで禁酒！(誕生日は除く！)


みんなびっくりするほど強くなります！
あと夏なので痩せる！



ほいではひなちゃんよろしく！

今年の夏Cirqueが来ますよ！

1回生の皆さんははじめまして！(かな？)
M1の斉藤と申します。

なんと、今日偶然たっつぁんと会いました！
びっくりした(笑)

---------- ｷ ﾘ ﾄ ﾘ ----------

自己紹介
名前:斉藤陽香
学年:M1
学部:工学研究科電子情報系専攻
出身:奈良県智辯学園奈良カレッジ
好き:Cirque du Soleil(メッサ感動するよ！ぜひ！)、カメラ、音ゲー、グミ
嫌い:研究室、時間に追われること、
専門:5000mやってましたー


ひなちゃんがつぶグミが好きと聞いて嬉しくなってます(*´꒳`*)
噛みごたえあるし量多いし、つぶグミ良いよねー



陸上(？)の話。
時たまーにコソッと部室に訪れては、気分転換にパパッと走って、そそくさと研究室に戻ってます。
いや、もう、足が動かないし肺がしんどい(^q^)
音ゲーする時は筋トレかスタビーしてますが、ただの悪あがきにですね…はい。(笑)


引退はしてます。が、一応学連登録してます。
補助員足りない時は遠慮なく声かけてね！

時たまですが、練習にも顔のぞかせると思うので、相手してやってくれると嬉しいです…(笑)



自己紹介全員回ったかな？
まよちゃんにパスします(^-^)

こどもチャレンジの手紙まあまあムカつく

皆さんお久しぶりです。1回生の人は初めまして！大学院1回の立野と申します。
M1なんで1回生と5歳違うし、おっさんでしかないんですけど、最近僕宛にこどもチャレンジから手紙が届きます。
こどもチャレンジのデータベース的には僕は6歳らしく、驚異の若返りをみせてるんですけど、実際は22歳の理系大学院生です。

ばりばり大学にはいるんですが、一応去年引退したんで、長距離ノート書いてていいんかなっていう気持ちもあるんですけど、回ってきたんでとりあえず自己紹介ぐらいしとこうと思います。

自己紹介
名前:立野勝真
学年:M1
学部:工学研究科都市系専攻
出身:奈良県奈良学園
好き:スターウォーズ、ロードバイク
嫌い:エビ、PowerPoint作ること
元専門:3000SC

今は全く走っておりません。太る一方です。


てな感じで、なかなかみんなと会う機会はないと思いますが、頑張ってください。


次は同じM1のおはるに回します。走っとるんかな？

男子メニュー 6/25～

6/25(月) jog

6/26(火) 40分jog
200m×5
火曜にしては軽めのメニューですが、200×5では気をぬかずにしっかり早い動きを自分の中で確認してください

6/27(水) 6000ペーラン
Ａ82(3'25) Ｂ84(3'30) C88(3'40)
けっこうはやめのペーランです
15分台のためにはＡでこなせないとだめです、調子のいいひとはＡで！

6/29(金) jog

6/30(土)長居行きます
2000m×5(r＝400jog)
Ａ80 Ｂ84～86
体大前としては一番追い込む練習になるとおもいます
集中してやりましょう！
10000のレースペースでの動きを意識しましょう！

女子メニュー 6/25〜

25(月)
☆体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・60'jog/60' stroll

26(火)
☆体幹〜BCT
・補強B、腹筋B
・8000b-up/8000b-upw

27(水)
・PNF
・1000×3〜4(r=400)
/1000×3〜5(r=200)

29(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・60'jog/60' stroll

30(土)
☆体幹〜BCT
・15kmPR(4'10〜20/km)
/2000×3(12' circle)
・メディシン補強