月曜日
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ジョグ
火曜日（午後練）
⭐︎体幹、四分間腹筋、背筋、BCT
・フリー
水曜日（午後練）
・フリー
木曜日、金曜日
学連記録会
土曜日
・ジョグ
☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
8/31(月)
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
→フリー
(フリーにするので補強は前にしてます)
9/1(火)＊午後練
⭐︎体幹、四分間腹筋、背筋、BCT
→フリー
9/2(水)＊午後練
フリー
9/3(木) 9/4(金) 学連記録会
9/5(土)
ジョグ(疲労抜きでグラウンドで30〜40分くらいを目安に)
→☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
今週は学連記録会は出られる方が多いので本メニューはフリーにしてます。関カレの記録を狙える数少ない試合ので頑張っていきましょう！
おひさしぶりです。
もう８月の終わりだなんて、信じられません。
あと４ヶ月で２０２１年（！？）
最近のたのしみは、自粛期間に追い込みで取得した免許で、ドライブ？というか運転の練習をすることです。
母に教官になってもらい、神戸を東に行ったり西に行ったり、神戸ええとこ。
今日は近くの商業施設の屋外の駐車場で３０分くらいまさかの駐車の練習。疲れた、駐車難しい。
そんなこんなで今週学連ですね、、。実は私にとってはやっとのシーズンインで、足の調子が良くなく、走れるかどうかも微妙だったのですが、なんとか練習として走って、頑張りたいと思います。
あとドラマ見ることも最近のたのしみです。今期のドラマ見まくってるし、いずれもおもしろいです。特にMIU４０４。
では次はひなさんお願いします🧚🏻♂️
前期の授業もほぼ終わり、余裕が出てきて生活リズムが狂い始めているこの頃です
夏期の午前練が心配なのですが、地下鉄あびこから大学までの自転車を買ったので少し楽になりそうです
入学したときは、あびこから徒歩で通おうと思っていたのですが、いざ歩いてみると1か月も持ちませんでした…
あびこから大学まで歩き続けて4年目になる三木さんマジリスペクト
さて、1年ブランク後初めての記録会だった学連ですが、散々な結果となりました
でも、試合の感覚や、陸上の勘が少し取り戻せたのでそこは収穫かなと思っています
9月にまた記録会・試合がありますが満足できる結果にしたいです
次は小澤さん、お願いします！
月曜＊午後練
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ジョグ
火曜
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・PR（6km）+200流し×3本
水曜
・1000×3本（P=レースペース）
金曜＊午後練
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・（1200+200）×2
（P=レースペース、r=200、set間=10min）
土曜
・ジョグ
⭐︎体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
(十一時ごろをめどに法学部棟の下などで補強を始められるように各自ジョグ、流しまで終わらせる)
→(補強終わってそのまま)ダウン