月曜日
・ハードルドリル
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・PR（6㎞）+200流し
・補強
火曜日
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・補強
・ジョグ+200×5
水曜日
・ハードルドリル
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・PR（10㎞）+200流し
金曜日
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ビルド（8㎞）
・補強
土曜日
・ハードルドリル
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・1000×2-3本（r=400jog）+ジョグ
そんなこと言ってくれてほんと幸せ。
存在を認知してくれるのは本当に嬉しい。
breaking 3440目標に。
<recent report>
地面からの反発をうまくもらおう！
ランニングエコノミーの良い走りを！
理論で攻めて行こう！
というモットーで9月から始めてきました。
お陰様で、ハードルジャンプ、バウンディング、動き作りの精度は上がってきました。
何より、一つ一つの動きに目的をもって意識を研ぎ澄ますことができるようになった気がします。自分を客観視して何が悪いか考えることに楽しみを覚えるようになりました。院試を終えて変わったなぁ〜と思えることです。
人間が、この世界(地球上)でヒエラルキーが最も高い位置を保てるのは、人間固有の力、想像力にあります。(ホモサピエンス全史より)
抽象的なことを考え、実行できるからこそ、人間に意味が生まれるのです。
つまり、陸上競技は人間そのものであるのです。try and error を常に念頭におき、継続して続ける事により生まれてくるものは、何も考えずに生まれてきたものよりも数段価値があると思います。ダイアモンドと黒鉛ぐらいの差はあると思います。
院に進むので競技生活後2年。
僕はあほです。
無知です。
忘れっぽいです。
だからこそ発見が多いです。
ソクラテスの言う無知の知。
知的好奇心に溢れた
希望に満ちた
そんな陸上人生を歩みたい
他人との勝負の世界から身を引き
自分の中にいる堕落した自分
そいつにどう打ち勝てるか
大切なことは
思考し続けること
練習を継続すること
そしてなにより
陸上を心から楽しむこと
10000m、1500mのよき練習。
最高難度の練習 閾値走
おそらく今の僕のLT値は3分35秒ほど
いかに限界を突破できるか。
2年前の丹後のように
泣きながら走りたい
泣きながらゴールしたい
その先に見える
オーガニズム
楽しみじゃないか。
長くなりました。
10分で書き上げました。
※添削に10分かけました。何事も完璧にこなす事ができません。どうしたらええのやら。
文を書くスピードだけは一流です。
プロフェッショナル。匠 刈谷。
次は、ひらまつで。
お久しぶりです。
先日1ヶ月ぶりに急に部活に顔を出したのでびっくりした人もいたんじゃないかと思いますが、一応まだ走ってます。
今日の奈良の長距離記録会の10000mで無事今シーズンのトラックレース終了しました。今日のレースの内容に関しては、良かったポイントが3つあります。①序盤無理に集団について臀部の筋肉が攣りかけたので途中集団から離れて二周だけ88で休んで、それ以降82〜84に戻すことができたのがかなり大きな収穫だったと思います。②前半と後半の5000mごとのラップタイムがほぼ同じで一定に走れたのも良かったです。③集団走より単独走の方が向いてることがわかったのもよかったです。
これで、今シーズン出た試合全てPB(5000mは6年ぶりの更新)です。春と夏の走り込みがかなり効いたようです。この記録会で引退予定でしたが、せっかく調子も上がってきたので、もう少し練習続けたいと思います。就活等で忙しくなるのは目に見えてますが、顔忘れられない程度には部活にも参加しようと思います。
小太郎のノートにもありました成長速度の話ですが、みなさんちゃんと練習積んでいるようなので、絶対強くなれます。
一回生時10000m40分台ランナーがその一年後に丹後駅伝のメンバー入りして、その一年後には出場したトラック種目全て自己ベスト更新した奴が言うくらいなので間違いないかと。今走れてない人もそんなに気にせず、いつか絶対自信持って走れる時が来るので、楽しんで走りましょうね。
次のびわスポ10000mに結構ロングの男子陣出るみたいですが、僕は出ないので陰ながら応援してます📣
次は永遠のライバル、山名さんで
どうもこんにちは。中田です。紹介に預かりました通り、最近マイPCが壊れてしまいました。このオンライン授業時代にスマホだけでレポートやzoomをこなすのは非常に辛いです。学情に行くのすら面倒なので早く直って欲しい。
入部してから約5ヶ月が経とうとしています。今までに出場した試合の結果は、
1500m 4.35 (9月上旬)
5000m 17.12 (9月下旬)
5000m 16.40 (10月中旬)
3000m 9.56 (11月中旬)
現在5000m 16.40.19がUBで、PBの15分台にはまだ遠いです。週末の大阪陸協で16分台前半出したいですね。10000は正直未知数すぎてわかりません。今後の為に記録は作っておきます。
成長速度(というよりはベストまでの復帰速度)が高校時代の時より少々遅いので、不安に思うところはあるのですが、そこは冬季頑張って練習積んで取り返して行こうと思います。
現状の目標は2回生までに5000m15分台を出してPBを更新すること、そして1回生の中では1番専門種目の距離が長いので、自信を持って長距離を走れるようになることです！
次は元哉さんにお願いします！
更新遅れてすみません
さて今シーズンを振り返ると，こだわって出場し続けていた3000mscですが，結局自己ベストを更新できず最後にはシーズンベストも更新できないという悲惨な結果に終わりました．この冬季，初心にかえって一から考え直し，目標をもって練習に取り組みたいと思います．
と，その前に，個人的にはあまり乗り気ではないのですが，10000mに出場しなければいけないみたいなので，出るからにはしっかりとしたタイムを出したいと思います．今シーズン3000mscしか出ていないので，いきなりの10000mは少し不安ですが頑張ります．この2週間程度，まずは10000ｍのことを念頭に置き練習していきます．
次は，買って半年ちょっとのパソコンを壊したこたろうで！