2/17(月)
☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
ジョグ
2/18(火)
☆体幹、4分間腹筋、背筋、
BCT
10キロペーラン
(P=3'50/キロ)
2/19(水)
1000×5(R=200ジョグ)
(P=A 3'10/キロ
B 3'15/キロ)
2/21(金)
☆体幹、4分間腹筋、背筋、
BC T
ジョグ
2/22(土)
☆体幹、4分間腹筋、背筋、
BC T
15キロペーラン
(P=4'00/キロ)
合宿が来週に迫ってきました。体調管理に気をつけて万全の状態で迎えられるようにしましょう！
