こもれび山崎 マスターズ 2007/09/14

バック中心のメニュー

ＵＰ　100ｍ×1本
スイム　50ｍ×6本（1’40）

ＢＣ
キック　（25ｍ×4本）×2セット（1’00）
1本目　右足、2本目　左足、3本目　両足そろえて、4本目　普通に

プル　（25ｍ×4本）×2セット（1’00）
1本目　手付き背面、2本目　左手背面　3、4本目　普通に

スイム
25ｍ×6本（50’）

Ｄｏｗｎ　100ｍ×1本

バックってどうしても個人的には練習しないので・・・・
まあ、でも25ｍ×6本ぐらいは泳げるようになったってことか・・・・・。