こもれび山崎 マスターズ

10月12日

UP　100ｍ×1本

S　　50ｍ×4本　（1’40）
　　　25ｍ×8本　（’50）

1M　K　50ｍ×8本　（1’50）
　　　　　（1M＋Fr）

　　　S　50ｍ×8本　（1’40）
　　　　　（1M＋Fr）

飛び込み練習　　　　
　　　　　25ｍ×2本　（タイム測定）
　　　　　
Down　100ｍ×1本　

　　　　　　　　　　　　　Total　1450

今回は、個人メドレーの順番で、キックやスイムの練習
なかなかきつい！


10月19日

UP　100ｍ×1本

S（Fr)　　50ｍ×6本　（1’30）
　　
Fly,Brに分かれます
K　（25＋25）×4本　（1’40）
　　　最初の25ｍはFlyまたはBr。帰りの25ｍはFｒ　
　　　
S　（25＋25）×6本　（1’40）
　　　最初の25ｍはFlyまたはBr。帰りの25ｍはFｒ　

飛び込み練習　　　　
タイム測定　1種目　
　　　
Down　100ｍ×1本　

この日はきつかった。土日も休みがないまま週休1日。
仕事の帰りに、そのままこもれびに。

数ヶ月前に、Iコーチに「久しぶりに泳ぎを見たら、だいぶ自然に泳げるようになった」
といわれ浮かれていた。
ところが、この日のタイム測定の泳ぎは、ちっともいけていなかったらしい。
手の回転ばかり早くて、ちっとも伸びていない泳ぎだったようだ。
Uコーチには印象的な泳ぎを見せてしまった。
その前はNコーチに、遠くの水を捉えようと意識しすぎ、
ひじの位置も変わってしまっていると指摘。


10月26日

UP　200ｍ×1本

S　50ｍ×6本　（1’40）
　　
Fr　K 　Fin　50ｍ×6本　（1’00）
　　　　　なし　50ｍ×3本　（1’40）
　　P　　50ｍ×4本　（1’40）
　　S　　50ｍ×6本　（1’30）
　　　　
飛び込み練習　　　　
　　　　　25ｍ
　　　　　引継ぎを意識

Down　100ｍ×1本　

UPが200ｍに変わった。
今日はちょっと楽なメニューだった。