10月12日
UP 100ｍ×1本
S 50ｍ×4本 （1’40）
25ｍ×8本 （’50）
1M K 50ｍ×8本 （1’50）
（1M＋Fr）
S 50ｍ×8本 （1’40）
（1M＋Fr）
飛び込み練習
25ｍ×2本 （タイム測定）
Down 100ｍ×1本
Total 1450
今回は、個人メドレーの順番で、キックやスイムの練習
なかなかきつい！
10月19日
UP 100ｍ×1本
S（Fr) 50ｍ×6本 （1’30）
Fly,Brに分かれます
K （25＋25）×4本 （1’40）
最初の25ｍはFlyまたはBr。帰りの25ｍはFｒ
S （25＋25）×6本 （1’40）
最初の25ｍはFlyまたはBr。帰りの25ｍはFｒ
飛び込み練習
タイム測定 1種目
Down 100ｍ×1本
この日はきつかった。土日も休みがないまま週休1日。
仕事の帰りに、そのままこもれびに。
数ヶ月前に、Iコーチに「久しぶりに泳ぎを見たら、だいぶ自然に泳げるようになった」
といわれ浮かれていた。
ところが、この日のタイム測定の泳ぎは、ちっともいけていなかったらしい。
手の回転ばかり早くて、ちっとも伸びていない泳ぎだったようだ。
Uコーチには印象的な泳ぎを見せてしまった。
その前はNコーチに、遠くの水を捉えようと意識しすぎ、
ひじの位置も変わってしまっていると指摘。
10月26日
UP 200ｍ×1本
S 50ｍ×6本 （1’40）
Fr K Fin 50ｍ×6本 （1’00）
なし 50ｍ×3本 （1’40）
P 50ｍ×4本 （1’40）
S 50ｍ×6本 （1’30）
飛び込み練習
25ｍ
引継ぎを意識
Down 100ｍ×1本
UPが200ｍに変わった。
今日はちょっと楽なメニューだった。