お寿司のカロリー

午後は雨になるというので　午前中に　歩いてきました
昨日　ＪＡで買ったほうれん草が　美味しかったので
４０分歩いて　またＪＡまで行きました

帰りは　少し違うコースを歩いてみようと　川沿いに行くと
「そうだ　この先に　美味しいお寿司屋さんがあったっけ」と　思いつき
行ってみましたが　月曜で　お休みでした

仕方ないから　バスで　駅に向かいました
２６０円区間でしたが　シルバーパスで１００円！

駅ビルの　旭寿司で　お得な　ランチ寿司

　(こんな上等なのではなかったですよ)

ところで　お寿司のカロリーって　どうなってたかしら～？
確か　500～600kcalだったはず…　　　(以前調べつくしましたから)

帰ってきて　調べました
にぎりが500kcal程度、ちらしが650kcal程度だそうです
チラシの方が　ご飯が甘くなっているからとか～？

お寿司は　ダイエット向きですってさ
でも　野菜不足ですよね
夜に　その分を　補いましょう

昨日　お店で食べるラーメンのカロリーを調べたら
600～900Kcalくらいが　多かったです

ぎゃーっ！　　ダイエット中は　お店のラーメン類はダメ！

炭酸水がアブラムシに効く？

『やさいの時間』１月号に　
栽培用炭酸水(45ページ)　という記事がありました

面白いな～と　思って　買ってきました



そのままでは濃すぎるので　水道水と１対１の割合で薄めるそうです

葉に噴霧すると　アブラムシが出にくくなるそうです
土に与えれば　肥料分の吸収が良くなるとか…？

ここに　詳しく出ています

暖かくなって　アブラムシの心配が出てきたら　
葉物野菜に　使ってみようかと思います




大きなナンとインドカレーを　食べた翌日は　300g増でした

原因が　ナンやカレーのせいかどうか　はっきりしなかったのです
というのは　その日の夜は　豆乳鍋でしたが　食べ過ぎたかも…？

それで　昨夜は　豚汁を　食べ過ぎないように…　と思いつつ
けっこう　しっかり食べてしまいました
(豚汁の豚肉は　脂の少ない肉にして　量もいつもの半分近くにしました)

それでも　今朝　体重は100g減でした
…ということは　先日の　300g増は…　
ナンの食べ過ぎだった可能性が　高くなりました

減量を決意して　２週間ですが　約１kgの減です
行きつ戻りつ…ですが　根気よく　頑張りたいと思います


一緒に食事をした友達は　スッキリきれいな体型です
うかがうと　ご飯の量が　私より　ずっと少ないようでした

うどんなども　１玉を　家族と半分ずつだそうです
やっぱり　炭水化物の量は　よく考えなくっちゃダメですね

お菓子も　１日に１個だけを守っています
いつまで続くか～？