午後は雨になるというので 午前中に 歩いてきました
昨日 ＪＡで買ったほうれん草が 美味しかったので
４０分歩いて またＪＡまで行きました
帰りは 少し違うコースを歩いてみようと 川沿いに行くと
「そうだ この先に 美味しいお寿司屋さんがあったっけ」と 思いつき
行ってみましたが 月曜で お休みでした
仕方ないから バスで 駅に向かいました
２６０円区間でしたが シルバーパスで１００円！
駅ビルの 旭寿司で お得な ランチ寿司
(こんな上等なのではなかったですよ)
ところで お寿司のカロリーって どうなってたかしら～？
確か 500～600kcalだったはず… (以前調べつくしましたから)
帰ってきて 調べました
にぎりが500kcal程度、ちらしが650kcal程度だそうです
チラシの方が ご飯が甘くなっているからとか～？
お寿司は ダイエット向きですってさ
でも 野菜不足ですよね
夜に その分を 補いましょう
昨日 お店で食べるラーメンのカロリーを調べたら
600～900Kcalくらいが 多かったです
ぎゃーっ！ ダイエット中は お店のラーメン類はダメ！
昨日 ＪＡで買ったほうれん草が 美味しかったので
４０分歩いて またＪＡまで行きました
帰りは 少し違うコースを歩いてみようと 川沿いに行くと
「そうだ この先に 美味しいお寿司屋さんがあったっけ」と 思いつき
行ってみましたが 月曜で お休みでした
仕方ないから バスで 駅に向かいました
２６０円区間でしたが シルバーパスで１００円！
駅ビルの 旭寿司で お得な ランチ寿司
(こんな上等なのではなかったですよ)ところで お寿司のカロリーって どうなってたかしら～？
確か 500～600kcalだったはず… (以前調べつくしましたから)
帰ってきて 調べました
にぎりが500kcal程度、ちらしが650kcal程度だそうです
チラシの方が ご飯が甘くなっているからとか～？
お寿司は ダイエット向きですってさ
でも 野菜不足ですよね
夜に その分を 補いましょう
昨日 お店で食べるラーメンのカロリーを調べたら
600～900Kcalくらいが 多かったです
ぎゃーっ！ ダイエット中は お店のラーメン類はダメ！
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野菜類はみんな高値で手が出ません。
ところで、ラーメンのカロリーはすごく高いんですね。
塩分も高そうで、高脂血症の人は要注意ですね。
お休みで がっかりした後の お寿司
特別 美味しかったのでは～
そろそろ 気合いを入れて 減量に取りかからないと
取り返しが 付かなくなりつつ～
ダイエット成功した人に 話を聞くと 炭水化物抜きが 一番効果 有りそうなんですが～。。。
豚骨スープとかは、特に高カロリーになるらしいですね。
ＪＡのほうれん草は、一束180円でした。
１束が15本で、たっぷりでした。
２束買ってきました。
健康診断で、体重を知らされて、覚悟はしていたもののショックでした。
「こんな食べ方をしていてはいけない」って分かってはいたのです。
なんとか４kg減らしたいのです。
理想を言えば、６kg減ですが、それは無理かもしれません。
にぎり寿司のご飯は、一個当たり20g位だそうです。
10かん食べると、ご飯が200gになって、少し多いですね。
義母みたいに、ご飯を量って食べようかしら。(笑)
普通の１膳は140gくらいだそうです。
しばらく100gくらいにしてみようかな～？
ゆっくり、良く噛んで食べれば満足感があるそうですが… 我慢できるかどうか…？
これを見て遊んでいます ↓
http://www.tanita.co.jp/products/calorism/table/index2.html
食パンも ８枚切りに変えようかな～？