べんり菜

11/10に　畑に直接蒔いた　べんり菜です



鳥に突かれていたので　不織布を　掛けておきました
知らない間に　食べられる　大きさになっていました

べんり菜は　小松菜と青梗菜のかけ合わせだそうです
小松菜に見えますが…

ノルディックウォーキング

森林セラピーロード　で　ノルディックウォーキングの講習を受けました　



東丹沢地域の　七沢地区で　ノルディックウォーキングをするのです

初めての経験です
もしかしたら　今夜　脚でなく　腕　が痛くなるかも…？
※翌日　腕でなく肩甲骨の辺りが筋肉痛です　　腕を後ろに伸ばしたからでしょうか？

4.5kmほどのコースでしたが　上り道があって　
久しぶりの　山登りになりました


ウォーキングが終わったら　七沢温泉の　福元館 で食事と温泉

　　←福元館の大女将がご挨拶

福元館の露天風呂は　ぬるくて　肩までつかっていないと寒いのですが
私は　このぬる湯が気に入りました　　
いつまでも入っていられるからです

内湯は　熱かったです


お風呂の後は　プロのハーモニカ奏者　の演奏会

お腹がいっぱい　体はホカホカ　生演奏が気持ち良くて
うとうとしちゃいました


福元館には　こんな建物もありました

　

適度な運動と　ヘルシーな食事　温泉　音楽・・・
好天に恵まれ　のんびり　ゆったりの　素敵な一日でした