鎌倉市農協連即売所限定お買い物袋

娘に頼まれて　鎌倉の野菜直売所限定？の　エコバッグを買いに行きました

なんていうことのない　単なるエコバッグですが　形　サイズ　素材　ともに使いやすく良好です



これが　1,800円で売れるのは　KAMAKURA　のネームバリューでしょうね


ついでに野菜も買いました　　緑の葉っぱは　セロリの葉　　スープにしてと言ってました

半分　紫色の蕪　　　生で食べられるというので　買いました

ニンジンは　色の違うのを　２種類　　　　　　全部で５００円でした

内蔵脂肪蓄積

内臓脂肪蓄積検査…いわゆる“メタボ健診”に行ってきました

地域の健診は　今週で終了　　　　ぎりぎりの受診になりました



体重減らしていて　遅くなってしまったのです　　　３か月で4.5kg減でした

基準は ウエスト周囲径　 男性 85cm 　女性 90cm だそうです

セーフでしたよ！　　（ホッ!）　




減量は　主に野菜中心のメニュー　　　　ご飯はやや軽くし　三食食べる

おやつは　できるだけ止めるが　時には食べちゃう　　　でも夜は食べない

肉類　揚げ物は　少し控え目にする　　　　あとはごく普通の食生活




朝ご飯（健診後なので遅い朝食）の野菜は　茎ブロッコリーの蒸し煮

（フライパンに水を少量入れて　蓋をして　強火３分で完成）




このペースで　もう少し減量したいのですが…　お正月は難しいですね

他の検査もセーフならいいのですが…　　コレステロールが心配…