怒らないコツ 植西聰

どうしてこの時期に予約の本を受け取ることが
できたのだろうというくらい
グッドタイミングでした

ちょうどある人に人生で最大というくらいの怒りを感じ
感情を抑えきれないでいた時でした

まずは最初の「激しく怒ることで人はたくさんの損をしている」
というテーマで怒りが抑えられ
「人のせい」ばかりにするのではなく自分の責任も認める
で、そうだった自分にも非はあったことに気付き、
あえて争わない、言い返さない
で、その人との付き合いをやめる決心ができました

もっと若い時にこの本に出会っていれば
よくキレていましたから・・・

「べき思考」にとらわれる人は、ささいなことで怒ってしまう

まさにそれです
店員はお客には礼儀正しくやさしく接するべきだという考え方！！

あまり強くならないように自分自身で注意しておくほうが賢明
穏やかに生きるコツであると

（最近は年齢とともに、自分の行動や記憶力などに自信が持てなくなり
キレる前に、もしかして自分の勘違い？と冷静でいられるようにはなりましたが）

睡眠不足になるとささいなことでカッとなりやすい

睡眠障害を抱えている身としてはつらい！！
気をつけないといけませんね
昼寝は効果があるらしいですが

もう図書館に返さなければいけないけど
自分で購入して手元に置いて、怒りそうになったら読めるようにしようかと
思っているところです