花粉症と整体

こんにちは！院長の佐々木です。
そろそろ花粉症の季節が始まりました。皆様は大丈夫ですか？
整体で何とかなりませんか？というご意見も頂戴しております。その為のアプローチも存在しますが、まずはご自身の習慣を変えることでかなり改善してきますので是非お試しください。

・甘いものを控える
免疫に関わる臓器「脾臓」を養生する為です。黒糖や蜂蜜などは丈夫にしますが、白砂糖の過剰摂取は脾臓に働きを弱め、免疫力を低下させます。少量でも継続して摂っているとダメージを与えますね。

・果物を控える
果物の果糖がやはり脾臓を弱めます。また、身体も冷やしリンパの働きを低下させます。

・塩分、香辛料を多めに摂取する
身体を暖めます。気管支も強化します。その他ネギ、生姜等もおすすめです。塩分は精製された食塩などは逆効果なので自然塩にしましょう。

・腹式呼吸をしましょう
鼻から吸って口から吐きます。気管支を強化し免疫力を向上させます。

・鼻は塩水で殺菌
口のうがいだけではなく鼻も洗浄するように習慣付けましょう。できれば塩水を鼻で吸って「ふんっ」と鼻をかむように出します。

・夜の12時には寝て朝は太陽を30分浴びましょう
自律神経のバランスを整えます。アレルギー全般交感神経が優位になっています。

・甜茶やきのこ類の摂取もお薦めです
いずれも免疫力を向上させます。

いかがですか？是非実践してみることをお薦めします。
整体では肺、脾経絡、頭蓋仙骨療法等を特に重視します。

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