世田谷区千歳船橋の整体院・骨盤矯正、肩こり・腰痛 女性専門整体スクール〜花(はん)なり〜

小田急線千歳船橋徒歩3分、野菜ソムリエ。女性の為の本格整体サロン。日本徒手整体アカデミー直営2号店、スクールも展開。

6月〜青山支部★巡心流体操〜

2016年05月22日 16時34分12秒 | 日記・お知らせ

みなさんこんにちわ

爽やかなお天気ですね

お変わりありませんか?

 

6月 青山体操教室の日程です

日(水)10:00〜11:00

・22(水)10:00〜11:00

★参加費 1回 600円

★場所  港区立青南いきいきプラザ

 

身体の歪み・痛みに考慮した整体エクササイズです

和気あいあいと無理なく、楽しいクラスです

無料体験も随時行っています

興味のある方は是非ご連絡ください

090−2577−7569 三輪

 

 

 

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健康第一!! 〜お酒編〜

2016年05月20日 15時10分44秒 | 日記・お知らせ

みなさん今日もお疲れ様です

お元気ですか?

爽やかな5月晴れ気持ちいいですね〜

 

今日も元気に花なり営業中です

 

さて、みなさんはお酒は好きですか

1週間に飲む頻度は?0回です(私です

1月に1度飲むか飲まないかかな〜

 

毎日飲酒の方どうか休肝日つくってくださいね

(→これお願いです

頻繁に飲むお酒は身体をむしばむのです

 

飲んだ時に分泌されるドーパミンの材料である

鉄分がどんどん消費されるから、女性は生理で

鉄不足になる上、益々鉄欠乏となって

頭痛・冷え・めまい・貧血・肩こり・生理痛も

ひどくなってしまいます

 

そして、お酒の主成分は糖

糖化により、軟骨の変性が起り

女性に多いりゅうまち・外反母趾

関節の痛みも益々悪化します

 

アルコールは中枢神経に入り脳神経を破壊

 

肝臓の働きを考えるとまだまだ悪影響ははかり知れません

 

たまに飲むお酒は気分をリラックスさせ楽しいですけど

(※ドーパミン放出で快楽感覚のためだから鉄欠乏に

繋がるから・・・ん〜いいことない

 

春は特に肝臓が疲れやすい季節

お酒を飲んだらお酢を(コップにお酢を3分の1入れて薄めて)

飲んで毎日がんばって機能してくれる肝臓を大切にしてくださいね

 

 

今日もみなさん家事に仕事に育児にお疲れさまでした

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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5月の体操教室日程

2016年04月29日 14時38分43秒 | 日記・お知らせ

みなさんこんにちは

GW楽しい時間をお過ごしでしょうか

この連休、熊本へボランティアに駆けつける

方々も多いようですね

ありがとうございます

 

私たち人間の欲求で一番大きなものを

自己重要感と言います

認められたい!!必要とされたい!!

感謝されたい!! 欲。

これが満たされると大きな幸福感を得られます

 

と言うことは。。。

この自己重要感を与えられる人間になればいいのね

 

被災地へ行く方々の気持ちと同じように、

私も目の前のお客様に精一杯寄り添います

 

GWも通常通り営業します

 

 

〜★5月青山体操教室日程★〜

・4日(水)  10:30〜11:30

・18日(水) 10:30〜11:30

お待ちしています

 

 ※花なりのブログを見てくださるお客様友達

親戚のみんなお世話になっている方々

いつもありがとうございます

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春は酢の物

2016年04月15日 10時43分57秒 | 季節のレシピ

みなさんこんにちわ

暖かい気候になりました

お元気ですか?

昨日、熊本で強い地震がありました

余震も続いているようです

これ以上被災者がでませんように

祈ります!!

 

この季節、筍・フキ・ゼンマイ・わらび・など

新芽の美味しい時期ですね

筍ごはん美味しいです

しかし、これらは少なからず毒性があります

(食べ過ぎに注意が必要です

 

これら新芽をいただく頻度が多い春

解毒の働きを担う肝臓の働きを養生しましょう

と言うわけです。

 

 

肝臓に良い食材超簡単肝臓元気レシピ

をご紹介します。

 

食材)

レバー・しじみ・あさり

ほうれん草・小松菜・にんじん・パセリなど

味覚)

酸味=酢・梅干し・レモン・ゆずなど

 

☆肝臓甦りレシピ☆

(材料)

・カブ・・・2つ(茎あり)

・塩昆布・・・適量

・お酢・・・大さじ2

・醤油・・・大さじ1弱

(手順)

1、カブをきれいによく洗う(皮も使います)

2、皮つきのまま薄くスライスし、茎も2センチくらいに切る

3、ボールに全て入れ、塩昆布とお酢・醤油も入れる

4、よく混ぜ合わせたらできあがり♡♡♡

 

超簡単でしょ カブの美味しい時期になると

よく母がよく作ってくれました

 

作り置きして、箸休めのお共に毎日食卓に取り入れてみてね

 

今日も皆さまが一日安全でありますように☆

 

 

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花粉症を本気で治したい方へ

2016年02月28日 16時51分46秒 | 日記・お知らせ

みなさんこんにちは

春が来た 春が来た

ウキウキしちゃう温かな休日でした

動物たちも冬眠から目を覚まし始めたかな

 

温かくなって嬉しい半面、花粉症で鼻水・目の痒みで

苦しんでいる方も多い様です

 

本気で完治させたい方

どうすればいいか 簡単です

糖質コントロールです

甘いもの(精製した砂糖・果物)をコントロールすることです。

精製した砂糖のスイーツや果物、炭水化物は

急激に血糖値が上がってしまいます

するとインスリンがどんどん分泌し急激に血糖値が下がります

血糖値の下がり過ぎは危険だから、今度は糖質コルチコイドが

大量に出ます。この糖質コルチコイドがアレルギーを防止する

働きもあるけど、糖質が多い食生活を毎日送っていると頻繁にこの

糖質コルチコイドが放出する出番が多くなるから、いざ花粉だ!!

となったこの季節に不足して、花粉症になってしまいます

※糖質コルチコイドはステロイドホルモンです

花粉症やアトピー、ぜんそくなどのアレルギー症状に

働くホルモンです

 

甘いスイーツや果物を身体の状態と相談してコントロール

していけば、花粉症・他のアレルギーで悩むことはなくなります

私もスイーツは好きです

甘いものは美味しくて笑顔にもさせてくれるから、身体と対話しながら

楽しんでいただいています

 

 

 

 

 

 

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