世田谷区千歳船橋の整体院・骨盤矯正、肩こり・腰痛 女性専門整体スクール~花(はん)なり~

小田急線千歳船橋徒歩3分、野菜ソムリエ。女性の為の本格整体サロン。日本徒手整体アカデミー直営2号店、スクールも展開。

糖化する筋肉のお話

2017年05月18日 14時05分24秒 | 日記・お知らせ

こんにちわ みなさん

 

しなやかなハリのある美しい筋肉を手に入れるには

これも糖のコントロールが必要です

私も最近知った本当のお話で・・・

『また糖なの』 なんて思いましたでしょ

でも本当なんです

 

筋肉のしなやかさの反対は筋肉の硬化

筋肉が硬くなった状態ですね

例えば!!肩が凝った時はカチカチに筋肉がかたくなります

その周辺の血管中に乳酸が滞留しています

 

この乳酸とは糖が分解されピルビン酸に変性した

活性酸素の一種

活性酸素はご存知のように細胞に損傷を与えるので、

女性が恐れる老化を引き起こします

 

果物やスイーツの継続摂取・炭水化物が大好物だと

糖の過剰摂取となって乳酸の発生リスクがどんどん

高まってしまうんです

 

乳酸も果糖も肝臓で分解されるので、肝臓は四六時中

せっせと分解作業で疲れ、やがて乳酸を分解できなく

なっちゃいます

 

お肉などの脂質を摂っていなくても脂肪肝になるのは

このメカニズムからです

筋肉の硬化は関節の稼動域も制限されていき

神経が圧迫され、関節痛などにもなりやすかったり・・・

メディアではなかなか取り上げられないこの糖の真実

改めてみなさんと考えていきたいと感じました

 

参考記事

日本徒手整体アカデミーhp

http://www.aoyamaseitai-ac.com/

もっと詳しく分かり易く書かれていますので一度のぞいてくださいませ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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肝臓の季節!!それは春

2017年02月15日 14時37分07秒 | 日記・お知らせ

みなさんこんにちは

お元気にお過ごしですか。

暖かな日差しが気持ちいいですね

こんな暖かな日中は太陽の光を

浴びながらお散歩なんていいですね

 

春よこい

は~やくこい

空を見上げながら口ずさみながら

 

立春が過ぎましたので、春に向けての身体の

準備を一緒にしていきましょう

 

動物が冬眠から目覚めるように、私たちの身体も

行動し易く代謝が活発になる季節です

解毒・分解機能を司る肝臓を元気にしておく

必要があります

 

肝臓は私たちが食べた栄養分を有効なものに

化学的につくり変えて(代謝)、全身に送りだす

生命活動にとても重要な働きをしていますね

 

栄養分(タンパク質・炭水化物・脂質)を一度貯蔵して、

必要に応じて小出しにして送りだしています

 

もし手術などで4分の3を切除しても、3~4か月でもとに

戻る再生能力は臓器の中でも抜群だそうです

 

こんな凄い肝臓が私たちの身体の中にあって、毎日がんばって

くれていると思うと、肝臓が喜ぶことしたくなりますね

もちろん休肝日もね

 

肝臓が喜ぶ食材

1、お酢

2、レバー

3、しじみ・あさり

4、梅干し

5、レモン

6、ほうれん草

7、小松菜

8、菜の花  

9、パセリ  など。

 

春がやって来る前に今から積極的に摂取して

あげてくださいね

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冬の天然水の重要性

2017年01月13日 17時28分50秒 | 日記・お知らせ

みなさまこんばんわ。ご挨拶が遅れました

明けましておめでとうございます

 

新年が開け既に13日が経過

花なりも6日から元気に営業しています

 

明日は寒波がきますね~みなさま・受験生

防寒対策しっかりと、温かくしてくださいね

 

そして何度もお話しちゃうのですがこの寒い乾燥の時期こそ

天然水(※ミネラルが必要です)をこまめに飲んでくださいね

 

寒さでどなたでも腎臓の働きは弱まります

腎臓は泌尿器系でもありミネラルウォーターを飲んで

尿をどんどん出すことによって腎臓の働きがよくなってきます

 

酸化した血液をろ過し、尿で老廃物を排泄します

血圧をコントロールします

ビタミンDを活性化しカルシウム吸収を助けます

骨や軟骨を作るホルモンを分泌ししなやかな背骨を形成します

など。。。多岐にわたります。

 

天然水不足だと、ぎっくり腰に留まらず、背骨の圧迫骨折、

脊柱管狭窄症なども年齢を増すと非常に起り易くなります。

背骨は脳神経につながっているから脳梗塞や物忘れも

起り易くなります。

 

子供の時から天然水を飲む習慣を是非教えていただきたいな

と強く願います

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2016年ご挨拶

2016年12月30日 07時19分20秒 | 日記・お知らせ

おはようございます

年末らしい寒さとなりました

明日はいよいよ大晦日

 

今年もみなさまのお陰で花なりも最終日を

迎えることが出来ました

いつも変わらぬご愛顧心より感謝申し上げます

ありがとうございました

 

みなさま良いお年をお迎えください

 

来年1月6日から開店です

本年同様宜しくお願い致します

 

来年もより一層、皆さまが健康でありますように・・・

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今年のうちに♡

2016年12月06日 16時48分09秒 | 日記・お知らせ

みなさんこんばわ

今日も一日お疲れ様です

花なりの前の道が水道工事で長い間

ご不便をおかけしています

申し訳ありません

明日までということですのでご了承

宜しくお願い致します

 

今年も早いもので残り1カ月をきりましたね

師走は何かとせわしなく走り去っていきますが

みなさま、お身体は絶好調ですか

 

今年の疲れや痛みは今年のうちにとってしまいましょ~

そして心身共にスッキリと新年を迎えましょう

花なりは12月30日まで営業しています

(※31日~お正月休みです)

 

12月の青山体操教室の日程

・21日(水)10:30分~11:30分

・28日(水)10:30分~11:30分

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