世田谷区千歳船橋の整体院・骨盤矯正、肩こり・腰痛 女性専門整体スクール~花(はん)なり~

小田急線千歳船橋徒歩3分、野菜ソムリエ。女性の為の本格整体サロン。日本徒手整体アカデミー直営2号店、スクールも展開。

股関節は広げ過ぎない!!

2016年11月17日 16時24分15秒 | 日記・お知らせ

みなさんこんにちわ

暖かな日差し洗濯物がよく渇きました

お天道様有り難い

 

花なりにお越しくださるお客様にも意外と多い症状

「股関節」についてお話します

 

股関節周辺の痛みや違和感内腿の神経痛など感じた時

股関節が硬いからかなっと思って広げようとストレッチなど

努力していませんか?

 

実は・・・そうするとますます股関節が歪んで症状が悪化しやすいんです

 

股関節の形状は球状ですから、前後左右あらゆる方向に動きます

しかし!!ベターっと開く(開脚)一方向ばかりに強調してしまった

らひずみがでてしまうのよ

実際に連動して恥骨という骨も前方に突出してますます股関節周辺に違和感が

出てしまうんです

 

開いたら閉じなきゃ

いや。痛みや違和感があるときは、絶対に開いてはならぬ です

 

股関節は鼠系リンパも存在していて、先ずはその炎症を抑えていくこと

が最優先です

(リンパ節の炎症は糖を控えるとおさまります

 

股関節周辺の違和感は女性に多い症状です

ストレッチは自分の身体の歪みに合わせて行うことが大切

(※新常識!身体健康学 第31話にて詳しく写真付きで掲載しています)

ご身体の歪みを知りたい方、お気軽に花なりにお問い合わせくださいね

あなたに必要なストレッチも伝授します

 

今日も一日お疲れさまです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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寒い冬に向けて~書籍の中からご紹介~

2016年10月29日 15時37分31秒 | 日記・お知らせ

みなさんこんにちわ

ハロウィン一色の昨今

31日はどんなことになるのやら(笑)

 

グッと冷え込んできましたがみなさん

風邪ひいていませんか

今日は皆さまから評価をいただいている

書籍の第98話をご紹介します

 

寒い季節に向けて

 

秋から冬へと移行しつつある時期、身体的に

注意しなければならないのは冷えと乾燥による影響です

冷えるとリンパ球の働きが低下し、免疫力が下がり、

内臓の働きも弱くなりがちで、膀胱や腎臓などの泌尿器系の

トラブルが起こり易いようです

 

また、空気の乾燥に加え、暖房により身体も乾燥します。

具体的症状としては、脚が冷える・ふくらはぎがだるい・筋肉がつる

腰痛を起こしやすい等です

さらに、乾燥で喉や鼻等の気管支のトラブルも起こり易くなります

しっかりと水分を摂取し、どんどん尿を排出し、常に泌尿器を活性化

することで前述の症状を未然に防ぎましょう

 

天然水を多めに摂取することを何度も提案してきましたが、寒い季節に

なると飲み辛くなり、摂取量がへることも少なくないようです。

 

冷え症で辛い方はお水を温めて飲んでも構いません。湯気が立つくらい

に温めれば、寒い季節でも抵抗なく飲むことができます

その上、その蒸発した水分が鼻から吸収され、気管支の乾燥から起る

風邪、ウイルス感染などの予防にもなります

 

喉が渇かなくても15分に1口のペースで1日2ℓ、寒い季節ほど水分を

こまめに摂取しましょう

 

 

みなさま

たくさんの書籍のご注文を誠にありがとうございます

これからもこの「新常識!身体健康学」を世に広めて

みなさんの健康を守っていきたいと思います

 

 

 

 

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秋レシピ出来あがりました♪

2016年10月08日 17時30分23秒 | 季節のレシピ

みなさんこんばんわ

暑かったり涼しかったりしますが

体調だいじょうぶですか?

来週からは一気に空気が変わるようですよ

秋本番ですね

 

風邪にはくれぐれも気を付けてくださいね

それでは身体がぽかぽかになる

秋養生レシピをご紹介します

 

蓮根とねぎ2種のあったかスープ

材料4人分)

・蓮根・・・100gくらい              

・玉ねぎ・・・1個

・長ねぎ・・・白い部分2分の1

・生姜・・・適量

・コンソメ・・・1~2つ

・天然水・・・2カップ

・バター・・・適量

※油でもよい

・塩、胡椒・・・適量

 

★アレンジ用★                                          生姜をピリッときかせて、

・味噌                                                       温かいうちに召し上がれ~!

・チーズ

(手順)

1、玉ねぎ・長ねぎをみじん切りにする

2、鍋にバターを入れ、まず長ねぎを炒め香ばしさを出す

3、そして玉ねぎも入れ、中火でしんなりと透き通るまで炒める

4、蓮根をすりおろし、3に入れる

5、天然水とコンソメも入れ弱火で10分~15分ほど煮る

※鍋の底が焦げつかないように、たまにかき混ぜてね!

6、味見をして塩で味を調える

7、器に盛って最後にすりおろした生姜を添えて、出来上がり!!

※水の量を好みで調整します

☆さらさらと軽いのがお好きなら、多めに。

☆とろとろと濃厚なのがお好きなら、少なめに。

 

これだけでも充分美味しいのですが、味に飽きたら味噌を入れたり、とろけるチーズを入れたりとアレンジするのもオススメの食べ方です!!

気管支・肺をいたわるレシピです。一杯で身体がポカポカ温まります。

 

秋に必要な食材

白い食材⇒ねぎ類・蓮根・大根・自然薯・山芋・かぶ・生姜・にんにく

辛みの食材⇒唐辛子・生姜・ねぎ・にんにく・

 

 

 

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健康ホームセラピスト入門!新講座開催です!!

2016年09月16日 17時11分54秒 | 日記・お知らせ

今日も家事に仕事に、皆さまお疲れ様です

涼しく過ごしやすいですね

今日も元気100%で営業しています

 

みなさまに新講座のお知らせです

『健康ホームセラピスト入門!』

自分の身体のケア。ご家族のケア。

必ず役に立つ実技と座学が満載です

知って得する身体の歪み

東洋医学の英知から学ぶ食育・骨格調整など

 

あなた、大切な方のこれからの生活を

より豊かにすること間違いなしです

認定ホームセラピスト資格取得もできます

 

※調布市仙川町と藤沢市湘南台で開催決定です

 

場所 仙川カルチャーセンター 

日時 第2・4(木) 13:00~14:30

★1クール6回  受講料 4752円

体験会 9月29日(木) 540円

 

 

場所 イオンカルチャークラブ湘南台店

日時 第2・4(水) 10:15~11:45

            受講料4752円

 

体験会9月28日・10月12日(水)

先ずは体験を

お気軽にお問い合わせください

 

 

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秋はカレーだ!!

2016年09月01日 14時21分31秒 | 日記・お知らせ

9月になりましたね

朝晩と涼しく、秋の訪れを感じます

みなさんお身体の調子はいかがでしょうか

 

これからの秋を快適に過ごす為に、

今からできる養生法をお伝えします

 

秋は一気に空気が乾燥してきます

その空気(酸素)はのど→気管→気管支→肺

に順に入り込みます

呼吸器系は外界の空気と直接触れ合っているため

この空気中のウイルスや細菌が侵入しやすいです

 

風邪やインフルエンザや肺炎が流行るのも秋からです。

快適に元気に過ごすには、気管支・肺の機能を

高めておくと良いです

 

辛味の食材と白い食材がこれらの臓器を強くします

 

辛い食材・・・ねぎ、しょうが、にんにく、唐辛子、胡椒、カレー粉など

白い食材・・・蓮根、ねぎ、玉ねぎ、にんにく、大根、かぶ、ユリ根、じゃがいもなど

 

以前友人に、何十種類ものスパイスを使ったカレーを教えてもらいました

それはかなり美味しいカレーです

カレーはそれぞれの家庭でこだわりがありますものね

たまねぎ、じゃがいも、スパイスで今年の秋は

カレーをいつもより食卓に並べるとよさそうですね

 

 

 

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