首は縦に振りましょう

皆様こんにちは！院長の佐々木です。
現在受講者向けに技術動画配信中です、毎週更新していますので希望者はお問い合わせ下さいね。

今回のコラム紹介は2012年113話「首は縦に振りましょう」となります。うなずきながら一生懸命話を聞く、勉強している方は結局どんどん伸びていきます。首かしげながら聞いている方はものにならないなぁ～。

首や肩の凝りは、頭を支える７つの骨で形成される頚椎と、その下の１２の骨で形成される胸椎の配列にアンバランスが生じ、神経や血管が圧迫されることが原因です。


周辺の筋肉が凝り固まったり傾いたりした姿勢が、よりアンバランスを増長させてしまいます。瞬間的に首を横に振って音を鳴らすことも、歪みの原因になるのでお勧めできません。

頭を一定方向ばかりに向けたり、横に倒す行為を繰り返すと、頚椎や胸椎を歪ませてしまいます。
首は縦に動かすことで脊椎を支える筋肉がゆるみ、歪みが起こらず、神経や血管の流れを促します。
東洋医学では、首から背中の脊椎上には、風邪や気管支の病気を養生したり、血流を促したり、甲状腺ホルモンの分泌を促したりするツボが集中していることをあらわします。まさに首を縦に倒すほど、免疫力が上がってくるわけです。

首をかしげたり振ったりせずに、どんなことにも笑顔で素直にうなずいている方が、心も身体も健康でいられるようです。



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頭をスッキリさせて疲れをとる

皆様こんにちは！院長の佐々木です。
今回のコラム紹介は2010年95話「頭をスッキリさせて疲れをとる」となります、どうぞご参考にして下さい。

今年の夏は本当に暑い日が続きました。

いつも以上に疲労が蓄積し、エアコンをつけざるを得ないので睡眠の質が下がり、リズムが崩れた方も少なくないと思われます。

●肝臓の疲れ
強い日差しの中外出すると、活性酸素が体内に発生して疲労物質として蓄積し、それを分解するために肝臓が疲労し始めます。

●腎臓の疲れ
そして、血管中にその疲労物質が滞った状態が続くと血液が酸化し、それらを濾過するために腎臓も疲労します。

●内臓が疲れやすい
この様に気候条件が厳しいだけで、内臓は通常より疲労しやすいのです。

●筋肉が硬くなり、脳圧が上がる
筋肉も硬くなりやすく、首の筋肉も圧迫されて血流や神経が滞り、脳圧が上がるため興奮状態になり、不眠の原因になります。

それで、疲れても寝れない⇒疲れが取れない、という悪循環に陥ります。
不眠は肝臓や腎臓の疲れとも言えるのです。
睡眠の質を上げ、しっかり疲れをとりましょう。

★改善方法

後頭部の際（きわ）、首の上部に前述の肝臓と腎臓のツボがあるので、ここを刺激します。

耳の後ろから中側へ少し出っ張った骨があり、そこのくぼみを親指で刺激します。

そこから１センチ程中側、更にもう１センチ中側の２箇所、計３箇所を刺激します。

１５秒３セットで各ツボに刺激します。左右両側に首を傾け、ストレッチした状態で行なうとより効果的です。

更に氷枕で後頭部を冷やして寝ると、すっきり気持ちよく快眠が出来ます。



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食事について

皆様こんにちは！院長の佐々木です。
今回のコラム紹介は2010年94話「食事について」となります。ご参考にしてみて下さい。

非常に暑い日が続いていますね。

今回は、熱中症・夏バテ等の対策として、食事面での東洋医学的実践法をお伝えします。

こまめに水分を補給する、ビタミンを摂って疲労を防ぐ、などは一般的に言われていますが、東洋医学では、身体に熱がこもらないよう、発汗等を通じて体熱コントロールをスムーズに行うために、苦い物と赤い物を積極的に摂ることを勧めています。

夏は循環器・心臓・神経系に負担がかかる季節とも言われているので、末端冷え症・めまい・のぼせ・神経痛などの方にも効果的です。

苦い物としては苦瓜・魚のはらわた・銀杏、赤い物としては人参・トマト・赤ピーマン・スイカ等です。

日常的に取り入れながらも、偏りすぎずバランスのよい食事を摂ることが、夏を乗り切る一番の健康法です。


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下半身のペアワーク

皆様こんにちは！院長の佐々木です。
現在受講生向けに動画配信中です、関係者の方はお問い合わせ下さい。
胸椎MET、肋骨矯正法、膝関節周囲筋弛緩法、膝関節矯正法、膝関節MET、股関節スラスト、股関節矯正方、恥骨矯正法、足関節矯正法、肩関節矯正等　。今後も随時テクニックを配信してまいります。

本日のコラム紹介は2008年83話「下半身のペアワーク」となります。

下半身の愁訴（しゅうそ）として代表的なものは、女性の場合は冷えとむくみ、高齢者の場合は膝痛（ひざつう）と股関節痛（こかんせつつう）です。

そこで今回は、整体的ぺアワーク調整法をご紹介します。

●Ａさん：調整を受ける方
◎Ｂさん：パートナー

パートナー◎Ｂさんは、うつ伏せになった●Ａさんの足首を両手で持ち上げながら、●Ａさんの大腿裏面の膝上・中腹・股関節（坐骨の下）の３箇所をゆっくりと踏んでいきます。

各箇所で５秒ほど、計３セット行ないましょう。

下半身が一気に軽くなり、膝の痛みが軽減します。上記の症状に悩んでいる方に是非行なってあげてください。

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疲れた身体には

皆様こんにちは！院長の佐々木です。
当校ではYoutubeでの動画も公開しています。下記ブログやHPにリンクしています。また、受講生徒さん向けに手技の動画撮影も配信中です。今後更に動画配信を増やしていく予定です。生徒さんとの協力のものとDVDでも資料づくりを進めて行く所存です。
関係者の方はお問い合わせ下さい。

今回のコラム紹介は2009年80話「疲れた身体には」となります。

身体的にも精神的にもストレスや疲労が溜まると、特に甘党でなくても、無性に甘いものを欲することがあると思います。

東洋医学的には、脾臓が甘いものを欲すると言われています。

脾臓はリンパの生成を司り、ウイルスなどの外敵を攻撃する役割を持つ、免疫維持にとって重要な臓器です。

東洋医学では、西洋医学以上に脾臓を重要視しています。

また、春から夏にかけては脾臓が疲れやすい時期と言われていますので、これから甘いものが欲しくなることが増えるかもしれません。

しかしここで注意したいのは、精製された白砂糖です。殆どの菓子類に含まれており、少量なら構いませんが、多量に摂取すると、脾臓は勿論、膵臓、肝臓などにも負担をかけ、免疫力を低下させ、疲労が抜けにくくなってしまいます。

にきび・吹き出物・アトピー性皮膚炎など肌のトラブルを抱えている方、症状が出やすい方には、特にお薦めできません。

そこでお薦めしたいのが黒糖です。

精製されていないため血糖値の心配がなく、肌のトラブルも起きにくいようです。

何より疲れた身体を元気にしてくれます。

できるだけ純度の高い黒糖を、少量ずつ口に含んだり調理にお使い下さい。

一粒タイプに加工された黒糖も出ています。

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