エンデュランス

今日は午前のみのスイムでした。

内容は基礎泳力を養うためのエンデュランストレーニングを実施。

まずは
100x10+10",Fr,HOLD,EN1

で行い、１分のレストを挟んで、

100x10-1'30,Fr,HOLD,EN2（AT強度）

でした。

その後はMDはBackとFL、SPはS1で、100mのセットでエンデュランスを若干行いました。

これまではAT強度のEN2を意識して行っていましたが、今季はこのEN2よりも高い強度（EN3など）や低い強度（EN1）も同じように意識を高めたい。

様々なレベルの強度、負荷（心拍数）、スピードを把握し、微妙な調節もうまくやってほしいがためです。

写真は、今朝のエンデュランスがいい感じだったモリタツです。頑張ってます！


来春から大学院生となる栗田にもアシスタントとして手伝ってもらいます。



最近のハマりはこれ。

DSのリズム天国ゴールドです。
なかなかロボットに燃料注入がうまくいかん。リズム感に欠けているのか、、、、。