いつまで 続くかな??!!

　膝痛くて　立ったり座ったりが大変！　。。。。と　嘆く友。
　　肥満、加齢などいろいろと。。。原因はあるだろうが　痛い！　痛い！
　　で庇っていると　足が動かなくなる！！
　　孫にチエックされながらの　ロコトレ。。自分に叱咤激励！！　
　　ロコトレの体験入学。。。絶対ではないけれど足腰鍛えることは　高齢者の私達には
　　要介護から　バイバイよ。。。と　言える様に。

　　お昼は　簡単に　先日の銀座の　直久ラーメン。
　　　ごまダレ冷やし中華

　　　なかなかいけるじゃんー！！　　美味しいぞ　

　　夕食は久しぶりに　カツでもしてみるかー！
　　　豚を買おうとスーパーへ。。。
　　　好みのものがなく　
　　　牛ステーキをしてみよう。　
　　　正解！！　　ステーキには厚さがないので丁度　カツ　正解！

　　　美味しゅうございました。　旦はん曰く。。ステーキの方がいい！！　
　　　ぶとえびの塩ゆ。。。。あっさりで　酒の肴。

　　　久しぶりの千切り大根の煮物

　　　かぼちゃを煮干しで炊いて

　　　ほどほどの満足度で　夕食終わり。。。

　　　ワールドカップにテレビ占有され。。私目は　もっぱら読書三昧。。
　　　今日も　一日終わりました。

　”　日本列島　地震、大雨　災害ばかり　”