アクシデント

昨日の事です。フィットネスクラブで３０分ほどウォーキングをしてエアロビクスのクラスに出ました。右足を大きく後ろに伸ばしたときふくらはぎに違和感がありました。次の動作で右足を前に出したら痛い！！すぐスタジオを出てスタッフの所へ行くと（スタッフは皆さんスポーツトレーナーの資格を持っています）「筋肉を痛めている（肉離れ）」と言われ冷やしてくださいました。その後テーピングをしてもらって
冷やす事、
サポーターなどで圧迫する事、
湿布する事　　とアドバイスを受けて帰宅しました。昨日は生憎、夫がゴルフに出かけていていつもの倍の時間（３０分）かけて足を引きずりながら帰りました。
２５日に友人とバスツアーで大内宿、塔のへつりへ行く事になっていましたがキャンセルです。楽しみにしていたのに残念！！
今朝、起きたら昨日より大分楽になっていました。少しお休みしなさいと言う事と思いしばらく大人しくしています。